洗脸水加什么可以让护肤成效翻倍

洗脸水加什么可以让护肤成效翻倍

洗脸水加什么可以让护肤成效翻倍，洗脸是每一个人天天都会做的事，有的人在日常会用洗面奶洗脸，有的人就只能用清水洗脸，其实在洗脸的时候加入一些东西会对护肤有肯定成效的，下面我推荐洗脸水加什么可以让护肤成效翻倍，一块儿看下吧。

洗脸水加什么可以让护肤成效翻倍1

洗脸水加什么可以让护肤成效翻倍呢

1、洗脸水里加米醋

米醋是一种酸性物质，可以改变皮肤的酸碱度，而且可以软化皮肤的角质层，同时还可以抑制细菌的繁殖，可以让毛孔维持通畅，可以减少患感染成人两性疾病的几率。在洗脸水里面加一些米醋能达到保养皮肤有哪些用途。但不可以加太多，洗脸水里加上7~10滴米醋就好了。坚持天天用米醋水洗脸，可以给皮肤补充水分和营养，可以让皮肤维持光泽和弹性，还可以预防痘痘。

2、洗脸水里加绿茶

绿茶不仅能够泡水喝，而且还可以用来洗脸，由于绿茶中含有比较多的茶多酚，具备肯定的抗氧化用途，可以预防肌肤过早衰老，还可以抗辐射，尤其是长期用电脑的白领一族，可以用绿茶水洗脸，可以抑制皮肤色素的形成，而且还可以保护皮肤，降低皮肤过敏的症状发生。

而且茶叶中含有相当多的如霜，可以缓解皮肤干燥的症状，对于湿疹皮肤，有肯定的疗效。

3、洗脸水里加蜂蜜

蜂蜜是一种养生食物，可以用蜂蜜泡水喝，既可以美容养颜，还可以减肥和排毒，同时还可以用蜂蜜水洗脸。在洗脸水中滴三滴蜂蜜，洗脸的时候轻轻拍打和按摩，可以让皮肤维持光泽和白皙。但应该注意油性皮肤是否适合用蜂蜜水来洗脸的，以免加重油腻的`症状。

蜂蜜中含有很多的氨基酸和激素与维生素，还含有糖类成分，用蜂蜜水洗脸可以促进皮肤的自我修复和再生，还可以预防皮肤干燥，有非常不错的抗衰老用途。

4、洗脸水里加食盐

若是油性皮肤，可以用食盐水来洗脸，可以清除皮肤的油脂，同时还可以去除角质，可以收敛皮肤，假如皮肤潮红可以安抚皮肤。在洗脸水中放入少量的食盐，洗脸的时候应该轻轻的按摩脸部，可以去除黑头，特别合适油性皮肤。坚持用食盐水洗脸，可以美容皮肤，可以让皮肤维持鲜嫩和透明。

洗脸水加什么可以让护肤成效翻倍2

洗脸水里加什么好

洗脸水里加什么好：米醋

合适人群：油性肌肤的人、面部皮肤角质较厚的人。

理由：醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，降低感染性皮肤病的发生。醋的类型以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗脸水里滴上7-10滴就能了。

在洗脸水里加点醋是很好的保健办法，长期用米醋洗脸，可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。

办法：在水盆里放些热水和冷水，让水变成温水，不可以太烫也不可以太凉。然后在温水里面滴上七八滴醋，用手捧着水清洗，一边洗一边按摩脸部皮肤。假如用毛巾的话，最好洗脸前将毛巾用开水消下毒在用，或者放在太阳光下面晒一下消毒，也可以用海绵洗脸。

洗脸水里加什么好：啤酒

合适人群：干性皮肤的人。

理由：啤酒中含有多种ORGNITU维生素和矿物质，对改变肌肉功能、完善神经系统等均有好处，对皮肤有着好的滋养补水用途。

啤酒中含有ORGNITU维生素B和锌，可有效增强身体的免疫力，并可帮助往除体内多余水分和赘肉，改变皮肤情况及预防朽迈。

办法：往温热洗脸水中加进50~80毫升新鲜啤酒，搅匀后将干净毛巾浸进其中，用拧干的毛巾在脸部做顺时针搓揉推拿，并用毛巾敷脸数分钟，最后，用温水洗净面部。逐日1次，最好在晚间进行。

洗脸水中加点料抗衰老成效好

洗脸水中加点料抗衰老成效好

洗脸水中加点料抗衰老成效好，女性过了25岁后，嫩白的皮肤开始慢慢走向衰老，因此抗衰老成为女性护肤的重中之重，那样具体要如何做呢？氨纶棉洗脸水中加点料抗衰老成效好。

洗脸水中加点料抗衰老成效好1

加米醋

效果：抑制皮肤细菌孳生

原理：醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，抑制细菌孳生，使毛孔通畅，降低感染性皮肤病的发生。

醋的类型以纯天然的米醋最好，其他食用醋也可以。长期用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，除此之外，还能使肌肤更洁净，预防痘痘的生成。

办法：醋与水的比率为5%，在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。

加绿茶

效果：收敛肌肤、抗辐射

原理：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化用途，可预防肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，特别合适长期用电脑的女人，可抑制皮肤色素沉着，

降低过敏反应的发生。除此之外，茶叶的鞣酸用途可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也很适用。

办法：取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸。

加食盐

效果：除角质和油脂

原理：用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤有哪些用途，还能清除皮肤的油脂。恼人的“黑头”用食盐轻轻摩擦也能去除；油性皮肤用后，一星期左右，面部皮肤看上去鲜嫩、透明。

办法：在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可。

加蜂蜜

效果：抗衰老、防干燥

原理：蜂蜜是养生佳品，含有很多能让人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，能促进皮肤创面的愈合，抗衰老，预防皮肤干燥。

办法：中干性肌肤的人，平常可以将2~3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟。油性皮肤的人则不太合适用蜂蜜水洗脸。

洗脸水中加点料抗衰老成效好2

怎么样抗衰老

1、睡前动一动，健康漂亮身材秀出来

睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，轻松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！

第一躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放手，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

然后平躺，两腿分别悬在半空90度的地方，45度的地方，与30度的地方，每一个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，乳房贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

2、五指成梳，留住秀发

大家了解，头部集中了人身上好几个要紧的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩用途。

第一用梳子把头发梳通，以前额开始，由上往下梳，力道适中。

再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。这样反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。

如此的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提升记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等效果。

3、热水泡脚，行气助血

脚是离人体心脏最远的部分，困难得到氧份与血液，加上目前是冬天，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管缩短，供血艰难。

但，足部又是人体穴位的又一集中地区，假如供血不足，会干扰到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，由于脚上筋脉穴道较多，可以非常不错的吸收水中的药物成分。

假如你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎；如果是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草；若是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。

抗衰老食物

1、黄瓜：对抗皮肤老化，降低皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体成长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，

与丰富的`维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，降低皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洗美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

2、胡萝卜：含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看着愈加细腻红润。

它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不可以少的维生素E。

3、橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外面侵害

早在古希腊年代，橄榄树就是生命与健康的象征，除去可以作为健康食品食用以外，更有突出的美容效果。

由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与重压引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

4、石榴：具备非常强的抗氧化用途，带皮榨汁成效愈加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具备非常强的抗氧化用途。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的害处，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有些多酚更“厉害”。

5、葡萄：抗老保湿的佳品

它含有很多葡萄多酚，具备抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛成效及柔软保湿用途。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

6、柠檬：可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养价值。除此之外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具备非常强的抗氧化用途，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

抗衰老最好的方法

1、25岁，保湿非常重要

25岁将来肌肤的老化快慢程度全看个人的生活习惯和保养力度，干燥与黯沉是肌肤老化的前兆，不好容易做保养的话，老化速度会大大加快！

2、肌肤超龄警报——干燥

肌肤理想情况：细胞含有足够的水分，最佳的水分滋润程度为表皮层和真皮层含有70%的水分，角质层含有13%的水分。

肌肤老化预兆：超越25岁，肌肤代谢功能会渐渐变差，肌肤变得更容易干燥，自我修复能力随之变差，细纹、黯沉现象开始出现。

3、保养对策

保湿比抗皱更有效：肌肤问题的万恶之首非“缺水”莫属，保湿是皮肤保养的最重要步骤，你做到了吗？

25岁的肌肤与其想尽方法抗皱，不如切实做好保湿，防止皱纹跑出来。健康肌肤的含水率应保持在15%～20%左右，

若低于10%就会引发肌肤干燥，进而产生细纹。因此，清洗肌肤后拍上足量化妆水，为肌肤补足水分并增强后续吸收力，然后再搽上保湿乳液或乳霜，以便在肌肤表面形成保护膜，锁住水分。

加大日间防护：只修护不防护，你的护肤功课会如竹篮打水，最后所获甚微。虽然不少日霜或粉底带有防晒功能，

但通常防晒指数都较低，因此即便搽了有防晒功能的日霜，最好还是加上专门的防晒商品来帮助肌肤抵御紫外线及外面污染的侵害。

去角质：角质层过厚时，涂抹在肌肤表面的各种营养价值就没办法输送到肌肤底层，也就谈不上被肌肤所吸收。因此，需要按期去角质。

保养动作

精华液搽出水润感：在搽乳液之前加上搽精华液步骤，以充分提供肌肤所需的水分及营养，增强肌肤防御能力。你可选择有抗氧化成分的精华液，单一成分如维他命C或复方成分如植物萃取复合物等都可以。

Step1 先将手掌搓热再涂抹精华液，可促进肌肤吸收。

Step2 从最容易干燥的脸颊开始涂抹，用指腹以画大圆方法轻轻滑动，将精华液推匀。

Step3 指腹从额头中央轻轻向两侧滑移推开。

Step4 易出油的T字部位也不可以忽视，可用指腹将剩余精华液轻轻带过鼻部肌肤。

Step5 以指腹轻柔按摩易干燥的部位。

养颜抗衰老的秘方

养颜抗衰老的秘方

养颜抗衰老的秘方第一方：天天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。

材料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。

效果：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

做法：大家的抗衰老养颜粥可不是用一般的水熬制成的哦，大家需要用一种特质的“仙水”， 这种特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适当的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适当的水，再煮15分钟，将水滗出。

用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提升人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒 元素 ，具备防癌抗癌的效果。)以上材料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但枸杞必须要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

养颜抗衰老的秘方第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效!

第一大家需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。第一，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大眼睛，平视前方，反复操练3至5次。

操练办法如下：

1、天天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。第一，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大眼睛，平视前方，反复操练3至5次。

3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。

4、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。

PS：最初训练的时候大家会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只须你坚持，成效还是大大的有些!

养颜抗衰老的秘方第三方：睡前酒一杯，好睡又抗老。

抗衰老好的睡眠和规律的作息时间非常重要，但不少JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，

上床后还是睡不着，如何解决?吃安眠药依靠只能抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省力省心又切实又效。

但酒也不可以多喝，决不可以真的喝到醉为止，不然对促眠只起暂时用途，第二天起床后的宿醉会让身体情况更糟。选红或 粉 葡萄酒还是非常不很好的，由于葡萄酒本身就具备抗氧化的效果呢。

对酒精的`承受力和反应，有个体差异，某些人仅需喝一点便可以镇定神经;但有的人却喝不少才有反应。而且不一样的饮酒量，对睡眠的影响是不同的，饮超越镇定量后，对神经会有开心用途。需要记住的是，少量是重要--若是酒精带来的头晕带你入睡，不只睡眠水平大受影响，更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。

养颜抗衰老的秘方第四方：洗脸水中加一点料，叫你永远都不老!

洗脸是大家天天起床后的第一件事情，养颜的外护第一步也是洗脸，这样来看洗脸在抗衰老这场战役中的重要程度了。

1、洗脸水中加米醋

效果：抑制皮肤细菌孳生

原理：醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的 角质 层，抑制细菌孳生，使 毛孔 通畅，降低感染性皮肤病的发生。醋的类型以纯天然的米醋最好，其他食用醋也可以。长期用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，除此之外，还能使肌肤更洁净，预防痘痘的生成。

办法：醋与水的比率为5%，在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。

2、洗脸水中加绿茶

效果：收敛肌肤、抗辐射

原理：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化用途，可预防肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，特别合适长期用电脑的女人，可抑制皮肤色素沉着，降低过敏反应的发生。除此之外，茶叶的鞣酸用途可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也很适用。

办法：取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸。

3、洗脸水中加食盐

效果：除角质和油脂

原理：用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤有哪些用途，还能清除皮肤的油脂。恼人的“ 黑头 ”用食盐轻轻摩擦也能去除;油性皮肤用后，一星期左右，面部皮肤看上去鲜嫩、透明。

办法：在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可。

4、洗脸水中加蜂蜜

效果：抗衰老、防干燥

原理：蜂蜜是养生佳品，含有很多能让人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，能促进皮肤创面的愈合，抗衰老，预防皮肤干燥。

办法：中干性肌肤的人，平常可以将2~3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟。油性皮肤的人则不太合适用蜂蜜水洗脸。

5、大米水洗脸

效果：祛油润肤

原理：大米的表面(头道淘米水中)含有钾，首次淘米的水呈现PH5.5左右的弱酸性，而第二次的淘米水则呈弱碱性，非常合适用于面部弱酸环境的清洗，它性质温和，不刺激皮肤，无不良反应，特别合适长青春痘，毛孔粗大的偏油性质的人，既去污又不刺激皮肤。假如加热用，清洗能力更强。

办法：热毛巾蒸脸三四回;双手手掌汲取淘米水，洗脸二三回后，以温水洗净。用淘米水洗脸不要过于频繁，建议隔一两天用一次。

另外，用淘米水加点食盐煮开后外擦皮肤，对防治皮肤瘙痒有肯定益处。

PS：以上的五种办法中的作料在日常很容易见到，便捷又简单，那就快快行动起来吧!

养颜抗衰老的秘方第五方：普洱茶可以抗衰老。

普洱茶被叫做“益寿茶”，普洱茶中含有些维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具备抗氧化用途，延缓衰老过程。大家可以把天天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶，如此既美颜，还有瘦身的效果呢!

养颜抗衰老的秘方第六方：要抗老，枸杞水一年四季不可缺。

喝枸杞水使肤年轻身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使气可冲，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全的妙用!枸杞抗衰老，使衰老细胞向年轻化逆转，长寿轻身，永葆青春!天天30克还可以 丰胸 ，美白皮肤呢!

养颜抗衰老的秘方第七方：天天一把葡萄干，补血抗老的偏方!

葡萄干营养丰富，很多营养高于葡萄，它含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化有哪些用途，促进排毒。它还含有类黄酮成分，有抗氧化用途，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干可有效预防细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。建议，可以天天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改变体虚贫血有肯定成效;并提升免疫力，促进消化。 葡萄干又香又甜，是不少人都喜欢的干果，不过葡萄干含糖量较高，血糖高的人不适合多吃哦。

什么办法可有效抗衰老？

1、抗衰老商品用的3法则多涂美容液别吝啬别指望一点点量就可以解决大问题。除去标明限定用量,在皱纹或是斑点的部位可以多涂一点或是加多次数涂抹,成效会更好。将皮肤的褶皱撑开在眼角、两颊细纹的部位,要把皮肤拉伸打开涂抹,把保养品顺利的填进来。选择渗透性较好的面霜当你睡眠不足时,假如面霜有非常不错的渗透成效,可以给你的肌肤带来更高效的滋润。

2、单纯用保湿面霜是不够的极干燥的天气建议随身携带保湿喷雾,白天护肤的过程中用补水面霜,夜晚用面部按摩油增进保湿,而且在角质层受损时也能起到粘合的成效,滋润肌肤。同时因为角质层是亲油不亲水的,在乳液中滴几滴精油会让皮肤更有光泽,而且比单纯用油类商品要清爽。基本上倒1元硬币大小的乳液,混合三四滴护肤油,可以立刻被肌肤吸收,更合适按摩。

3、保住角质层这面反光镜只有均匀的角质才能让更多的光泽渗入到内部并反射出来,皮肤纹理散乱及变形的大毛孔都会干扰到皮肤的光泽。洗完脸后要用化妆棉沾化妆水、乳液在脸上画圈按摩擦拭,力度不适合过大,在画圈擦拭的过程中可以清除掉洗脸过程中残留下的角质,使得皮肤愈加光滑有纹理,同时也多了一层滋润。抗老的定义,可以促进胶原蛋白和弹力蛋白的自然生成。在护肤品中,胜肽与甘油一块可以加大角质层,加大水合用途,从而能够帮助胶原蛋白的自然生成。

怎么样让皮肤抗衰？有哪些好的办法吗？

简单的抗衰老的办法，可以有以下几种:1、在洗脸水中的加入米醋，可以抑制皮肤细菌滋生，而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使毛孔畅通，降低感染性皮肤病的发生，长期用会增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。2、绿茶:洗脸水中加绿茶也能抗衰老，此外还能细腻肌肤，减少辐射，由于绿茶里面含有茶多酚，有抗氧化有哪些用途，可以预防肌肤衰老，特别合适长期用电脑的女人，抑制皮肤色素沉着，降低过敏反应的发生。3、食盐:在洗脸水中加入一点点的食盐，可以清除皮肤的油脂，去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤，洗了一周后，面部的肌肤就会变得明显的鲜嫩起来。也可以天天洗脸后对着镜子，舌头伸出缩进各做十次，然后把舌头放在嘴巴外面，左右摆动为一组，做五组。

皮肤怎么样抗衰？

养颜抗衰，永远是女人的亘古追求。 瑞耀大夫从中医角度，教女人朋友们一个养颜抗衰的养身汤方：自制平价好喝的神仙水 | 每一口都能养颜抗衰 。

“女子以血为本”，女子一生，经、孕、产、乳都与血有关，女子正常状况下，从十一二岁到五十岁左右，每月都来一次月经，跨越人的黄金时段，跨越人的大半生。女子从容颜楚楚可人到憔悴色衰，处处与经血有关，补血调血就看上去很必要。

现代医学觉得雌性激素赋予女性第二性征，前凸后翘的胸部、按时的月经等。雌性激素可以使身体愈加 健康 ，皮肤维持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致，缩小毛孔，体毛细少，不容易秃顶。

所谓的更年期就是雌性激素的分泌量日渐降低，到月经终止时降到最低。

低雌激素的影响

1、潮热：常常感到乳房、面部、双手有热感，同时伴心慌、出汗等症状。或半夜醒来时感到浑身大汗。这是雌激素水平低下，影响血管的缩短和舒张致使的。

2、皮肤衰老：皮肤干燥、皮肤松弛、色斑、晦暗、缺少光泽，毛孔粗大，皱纹也会愈加明显，特别是月经来潮的不久前，皮肤问题会特别突出。

3、失眠头痛，精神、神经症状异常：表现血管痉挛性头痛、心悸失眠、易惊醒、表情淡漠，易疲劳、记忆力衰退、精神过敏，出现焦虑、抑郁、烦躁易怒等状况，皮肤会出现蚁行感。

4、月经不调 ：表现为月经紊乱、无规律或月经量多或月经量少，常常有大血块，或月经淋漓不断，紧急者致使失血性贫血。

5、骨质疏松：绝经后的女人更容易患上骨质疏松，这是因为绝经后雌激素水平会大幅减少，骨骼受影响会变轻变脆，更易骨折，还会出现腰酸背痛的症状。

雌激素在女人的整个生命经历中意义重大。雌激素主要由卵巢分泌, 通常女人进入青春期后都能维持较高的分泌量。此时女人皮肤光洁、圆润, 富有弹性;骨骼肌肉结实, 线条柔美。

但从40岁左右起 ,因为卵巢功能的衰退而致使的体内雌激素不足, 带来女人一系列生理机能的改变, 特别在皮肤和毛发上体现更为明显。比如出现表皮变薄，皮肤弹性减弱，皮脂腺和汗腺的分泌、排泄功能的不同程度减少，皮肤日渐出现皱纹，毛发日渐失去光泽，头发变稀、变白或掉落，肌肉群降低、脂肪在腹腔或臀部堆积、骨质疏松等各种衰老现象。

雌激素对皮肤的生理用途

1）雌激素可以刺激成纤维细胞产生胶原蛋白和透明质酸，增加绝经妇女皮肤胶原蛋白的含量且主要增加I型胶原的含量；还可以抑制现有胶原蛋白的断裂。

2）雌激素可能有阻止紫外线伤害有哪些用途。

3）皮肤的光老化与雌激素水平的减少有紧密的联系，即雌激素的降低加快了光老化的过程。

4）雌激素能刺激表皮细胞增生，从而增加表皮厚度，改变皮肤的循环分布，影响皮脂腺的分泌；通过影响染色体修复而使某些细胞的生命周期延长等用途。

雌激素的缺少不仅能够通过生物合成胶原蛋白和透明质酸的降低致使生理性衰老，而且可以加速紫外线对人体的伤害从而加速光老化的过程。所以，雌激素对于预防皮肤衰老起着要紧用途。

人体雌激素以外，自然界还存在一种“植物性雌激素”，是一类存在于植物中 , 具弱雌激素用途的生物活性物质。植物性雌激素与雌激素的结构不同，植物性雌激素可与雌激素受体结合，发生弱雌激素用途，而又防止了强效雌激素引发的不良反应（如子宫内膜癌等）。

养颜抗衰的 养生 汤方

枸杞 滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明；

花生 又称“长寿果”，连红衣一块与红枣配合用，既可补虚，又能止血，提高血小板；

红豆 ，《本草纲目》称“小而色赤，心之谷也”，"消热毒，散恶血，除烦满，通气，健脾胃，让人 美食 "；

红糖 性温、味甘、入脾，具备益气补血、健脾暖胃、缓暂停痛、活血化淤有哪些用途，能渐复正气，提升机体免疫力，并有助改变贫血。

这个“五红补气养血汤”说起来简单，但用途不可以小看。红枣激素即黄酮类成分，其酮类物质含量较高，大枣黄酮，这种物质是天然的促雌激素。大豆（包含红豆）含大豆异黄酮，其结构与女人体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素有哪些用途。花生中含有色氨酸，是5-羟色胺合成的必需成分，而5-羟色胺是一种调节情绪的要紧成分。神经细胞中缺少5-羟色胺就比较容易出现抑郁的症状，所以花生也是非常不错的抗抑郁食品。

用量

通常是一把红枣、一把红豆、一把红衣花生、一把枸杞还有两勺子红糖。不过每个人口味不同，嗜甜的可以多加糖和红枣。若要精准一点，天天红枣6-10枚、红豆20-30克、花生10-20枚、枸杞10-15克、红糖1-2勺。

做法

1、红豆、红枣、花生、枸杞，清水冲洗干净，放入 养生 壶；

2、加水至1200ml，启动 养生 汤/滋补汤模式；

3、自动断电后，加入红糖块；待红糖融化即可食用。

我是@瑞耀大夫，三甲中医院40年中医临床经验。

好好地做个人吧。

为何要抗衰老，生老病死是人之伦常，有一些人做了人，却想当神，哎......

个人感觉，大家无需抗衰老，大家需要同意衰老，掌握怎么样与衰老共存，高雅、自信、泰然的老去。

同意这个满鬓霜白，满脸皱纹的老人就是自己，非常重要，爱每个当下、每一刻的自己非常重要。

这个世界，你的这一生只有一回，为何不想看自己苍老的样子，每一条皱纹都有无数个小故事，你如何忍心将他们遮盖、隐藏、遗忘？

这一条皱纹，是你与他爱过的故事，那时他非常帅，你非常青春，开始和结束都那样美好。

这一条皱纹，是你过去努力奋斗过的梦想，虽然没成，但也没遗憾，你还收成了那样多朋友和伙伴。

这一条皱纹，是你20岁的不听话，那时父母还非常年轻，不认可你低嫁别人，怕你吃苦，你叛逆，吃了不少苦，但从不抱怨，自己选的路，就一直迎难而上，目前过的也有声有色，你非常后悔当时那样忤逆家人，假如再来一次，你必然会有更好的解决方法，但生活，没假如......

这一条皱纹，是....

同意衰老，比抗衰老更要紧。

爱衰老的你，这是你另一面的美，请看仔细了，只有这么一次，今年10条皱纹，明年20条皱纹，后年... 或许没了，或许更多，或许皱纹里还出现了老年斑，那又有什么样的故事呢？

我已经在等了，请把你的故事，说给我听吧。

我是皮肤科主任孙凤琴大夫，期望大伙天天都可以更爱自己一点。

身体的细胞从25岁就开始衰老了，并伴随年龄的增长，这一衰老过程会加速，其中也包含皮肤。皮肤是一个活的器官，但年龄、环境、生活方法、气候变化、重压、抽烟、疲劳都会干扰它功能降低。在这季节转换、皮肤易损的时段里，传授一些你务必知道的常识。皮肤老化的特点是：皱纹和松弛。皱纹可分为浅皱纹和深皱纹。皮肤由外至内可分为表皮层、真皮层和皮下组织层。浅皱纹主要与表皮变薄和皮肤的干燥缺水有关。这是之所以干性皮肤在面部容易出现浅皱纹而油性皮肤和男士皮肤则出现的较晚和不容易知道是什么原因。深皱纹的产生主如果因为皮肤的真皮层粘多糖的降低引起的：像婴儿，皮肤中含有很多的粘多糖，所以看起来年轻和光滑。在0—60岁之间，伴随年龄的增长，皮肤中的粘多糖的数目会降低50%。

非常高兴可以回答这个问题

第一抗衰的真的目的是让皮肤愈加的紧实富有弹性，为了可以不长皱纹或者让下垂的皮肤进行回流。

是哪些原因让大家皮肤松弛有皱纹的呢，就是胶原蛋白，只有补充了胶原蛋白大家的皮肤才能达成婴儿般的肌肤，胶原蛋白是由3条肽链拧成的螺旋形纤维状阶梯性的蛋白质组织，大家可以用仪器加热的方法让底层休眠的胶原蛋白进行结合，也可以吃一个补充胶原蛋白的商品，食补不肯定合适每一个人，千万不可以做微整形，要不然后期的问题特别多。

A酸、B酸、维他命C、维他命E，什么可以抚平岁月在脸上留下的痕迹呢？

身为职业妇女，成天在工作、家庭间奔波，很不容易有空闲坐在梳妆台好好打扮，却不经意地发现，皱纹已经悄悄爬上原本光滑的脸颊。

想起电视上各式各样去皱纹的化妆品广告，决定去买一种来尝试一下，然而看到A酸、B酸、维他命C等各式各样商品所标示的成份，却不了解应该怎么样选择：到底哪一种才是青春永驻的偏方呢？

每一个人刚出生时，都拥有柔嫩的肌肤，伴随年龄增长，皮肤细胞再生的速度减缓（80岁时比35岁时减少50%），皮肤分泌的油脂，及连接皮肤深层细胞、维持皮肤水分的蛋白质（胶原及弹力素）都会降低，皮肤变得干涩又缺少光泽。

除此之外阳光更对皮肤带来紧急伤害。美国伊利诺大学汉森博士指出，90%的皮肤老化是阳光中紫外线所引起的。美国国家基础医学研究所进一步发现，皮肤中有一种物质（称为t-UA），仿佛身体的感光器，负责吸收紫外线具备的高能量，不过t-UA同时会产生自由基，破坏支撑皮肤的胶原及弹力素，使皮肤失去弹性。

A酸

A酸对降低皱纹效果最好

美国联邦食品药物管理局（FDA）化妆品成份审核会指出，现在科学研究觉得去细纹效果最好的，是俗称的A酸，一种由维他命A所衍生的物质。25年前，FDA核准该药上市时，原先是用来治疗青春痘，由于它能促进皮肤细胞更新而掉落，并抑制油脂分泌，却意料之外发现它能促进胶原增生，降低日晒形成的细纹和斑点。

不过台北医学院皮肤科学副教授李婉若也说明，它会增加皮肤对阳光的敏锐度，只能在夜间用。使用方法不对还会致使脱皮红肿，是一种需要在大夫指示下才能安全用的处方药。通常化妆品含有类似的树脂馏油，但并不肯定具备相同的成效。

果酸

果酸成效看浓度

古时候女性嫩肤的办法，比如用水果敷脸，事实上是有科学依据的。苹果、甘蔗、牛奶等含有果酸，可以去除皮肤表面老化的细胞，使幼嫩的新生细胞浮现，并且清除毛孔，让皮肤恢复光泽。最初用会有的不舒服（发痒、发红、干涩），建议先试用浓度5%的商品。

果酸比A酸温和，但比较困难渗入皮肤深层，而且通常化妆品所含的浓度只有6-8%，没办法刺激胶原的增生，去皱纹成效不明显，可能要6-8个月后才会看到。最常见的果酸是甘醇酸，由于它是分子最小的一种，最易渗入肌肤。另外有的人用果酸商品，会出现过敏的现象，其实大多是由所含的添加物引起的，因此最好防止成份过于复杂的商品。

至于“果酸换肤”，用的果酸浓度在15%以上，治疗后会出现刺痛、灼热、脱皮的现象，处置不当会发生结疤、色素沈淀、感染的问题，需要由大夫进行。治疗后大概2周皮肤不适的情形才会消失，之前需要遵照医师指示，防止任何对皮肤的刺激，比如日晒、过度揉搓皮肤等，3个月后皮肤才会恢复自然颜色及质地。

俗称的B酸同样有更新皮肤表面细胞有哪些用途，原来也是治疗青春痘用的，加上它溶于脂肪，容易渗入皮肤，刺激性比果酸低，所以特别适用长粉刺及皮肤敏锐的人。

维他命C

维他命C和E对抗紫外线

维他命C和E，都具备促进皮肤再生的功能，同时由于它们能抑制自由基，降低紫外线对皮肤的伤害，所以又称为抗氧化剂。不过美国梅友诊所皮肤科医师吉博逊指出，现在没证据显示它们有去皱纹的成效。与其烧钱在这类商品上，不如学习怎么样保护皮肤，发挥皮肤自行修护的功能。

维他命E

抗皱纹有三宝：防晒、保湿、 健康 的生活

想要青春永驻，皮肤科医师一致指出，非常重要的是防晒。气象局天天都会公布紫外线指数预测，不过即便是一般级（一般是阴雨天），防晒的工作仍不可少。特别是用上述酸类商品的期间，皮肤更为敏锐，更应该注意防晒。

除去以衣物、阳伞、帽子遮蔽阳光外，最佳选择合适个人肤质，防晒系数（又称SPF）大于15的商品，每1-2小时重擦。尽可能防止在上午11点到下午3点紫外线最强烈的时候外出。纽约史克癌症中心博维克博士郑重表示：“即便你的皮肤已经遭到阳光的伤害，目前防晒仍不嫌迟。”

另外，美国克里福兰诊所皮肤科医师博根费得还建议，洗完脸趁皮肤还湿润时，用滋润液锁住皮肤水分，也可以使皱纹比较不明显。

最后，青春的根本是老生常谈的 健康 生活：规律运动，睡眠充足，降低重压，摄取充足的维他命A、B、C、E、蛋白质，提供体内形成胶原的材料，还有不吸烟，防止尼古丁缩短供给皮肤养分的血管。对抗皱纹，可做的仍不少！

1、平时洁肤

(1)食盐：在洗脸水中加入一点点食盐，能清除皮肤的油脂，去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤有哪些用途，洗了一周后，面部的肌肤明显会鲜嫩起来，延缓肌肤衰老。

(2)米醋：在洗脸水中加入米醋，可以压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使毛孔畅通，降低感染性皮肤病发生。长期用会增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。

(3)绿茶：洗脸水中加绿茶也能抗衰老，此外还能细腻肌肤，抵抗辐射。由于茶里面含有茶多酚，有抗氧化有哪些用途，可以预防肌肤衰老。特别合适长期用电脑的女人，抑制皮肤色素沉着，降低过敏反应的发生。

多吃胶原蛋白含量高的食物

早睡早起多远动，配合一些抗衰老的商品！多数商品只能说是补助功能，好的生活习惯和一个好的心情才是最好的良药！

天天用补水的商品。还有建议用祛斑美容膏。可以美白。保湿。紧致皮肤。这就是我每天用祛斑美容膏的成效。

防晒!!天天都要防晒，海外研究表明百分之八十的肌肤问题都是紫外线致使的，全年都要防晒，除去涂抹一元硬币大小的防晒霜以外，物理防晒也非常重要甚至成效比起化学防晒还要好，外出建议戴帽子或者打伞，穿防晒衣

维持好的睡眠，按期运动，瑜伽长跑都是很好的选择，肌肤也会愈加紧致。维持好的心情，内调也是非常重要的，多吃新鲜蔬果。

一周一次美容会所进行皮肤保养，多给肌肤补水，与做好深层清洗，并且做一些提拉紧致的项目

卸妆必须要卸干净，残留对肌肤伤害是非常大的

除去用补水精华液以外，叠加用抗皱精华，资生堂悦薇系列，雅诗兰黛的抗皱商品都是很好的。可以按期换精华。

作为30坎上的女人代表，就平身之经验，姑且班门弄斧了。抗衰核心是维持细胞的 健康 、活跃，概要有以下三点：

1、 健康 饮食

提供细胞组织更新足够好的原材料，何谓“好”，即品种多样、少打激素农药，食量7分少而精。

2、充足睡眠

人体是精密的一套系统，需适合的休息以修复组织细胞，不至于过度耗损而“停机”，手机待机12小时不也要充电2小时吗？

3、防晒+维持好心情

最后一点敲黑板了，非常重要！所谓保养，前两项更多是“养”，坚持涂防晒霜“护”脸蛋周全，预防紫外线辐射对其直接伤害。

当然，维持心情也非常重要，后者能促进内分泌系统好运转，分泌紊乱的直接表现为冒痘、出油、肤干等，脸色蜡黄则是更紧急表征。

有句话如何说来着，“爱笑的女性运势不会太差”，对面爱笑的你也是最好看的小仙女。

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