1、卧床休息，卧床休息是治疗急性腰椎间盘突出症急性期效果最好的一个方法，卧床休息可以减轻疼痛、缓解腰背肌肉的痉挛，从而减轻疼痛的症状，促进腰椎间盘突出症的恢复。

2、防止久坐，久坐可以明显增加腰椎的负荷，增加腰椎间盘突出症的发生几率。

3、克制体重，腰椎间盘突出症年轻化要紧的病因，就是因为体重超标，控制体重可以减轻腰椎的负荷。

4、腰椎康复练习可以训练腰部肌肉力量和腹部肌肉力量，从而可以增强腰椎耐受负荷能力，可以防止腰椎间盘突出症频繁发作，促进腰椎间盘突出症的康复。

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