皮肤干燥的原因是什么？皮肤干燥平时如何防护？

皮肤干燥的原因是什么？皮肤干燥平时如何防护？

秋风起，天气干燥，不少人出现秋燥症状，以前娇嫩的皮肤变得干燥无比，补再多的水也没办法拯救，叫人甚是烦恼！

而有的人则把皮肤干燥是什么原因归结于气候，其实致使皮肤干燥，除去气候外，还有其他缘由哦，假如你想进一步知道的话，可以往下看看。

目前不少人都崇尚以瘦为美，过度节食甚至用极端的方法去减肥，这其实也会致使皮肤干燥。摄入能量不足，皮肤没方法得到充分的营养素自然而然就会失去弹性与水分，皮肤就会变干燥了。

除此之外，皮肤干燥跟年龄也有影响，由于年龄不断增长，会致使皮肤出现老化，体内的保湿用途与屏障功能开始减弱，天然的保湿因子含量也相对降低。

皮肤干燥跟什么原因有关？

除去以上所说的几种缘由外，皮肤干燥还跟以下原因有关。

缺少维生素：维生素是人体所需的一种要紧物质，假如体内缺少维生素，肌肤问题最为突出，皮肤干燥粗糙、起皮等等。

洗澡时间太长：身体长期浸泡在水中，特别是热水里会洗掉天然油脂。天然油脂有哪些用途是什么？它好比一个屏障，对大家的皮肤起到保护用途，大伙试想一下：屏障都没了，皮肤如何可能不干呢？

衣物选择不当：有的人的皮肤比较敏锐，特别是接触了有刺激的衣物后更明显，大夫提醒大伙平常要选择舒适的衣物，最好穿着一些全棉衣物，可以降低对皮肤的刺激。

另外，衣服也不可以过紧，不然会摩擦皮肤致使皮肤干燥甚至发炎。

药物不良反应：有的药物的不良反应本身就会致使皮肤干燥，所以在用药物时有出现皮肤干燥的状况，必须要准时告知主治大夫。

皮肤干燥平时防护非常重要，做好四点还你“水嫩”皮肤

第一，洗澡时间不适合过长，水温不可以太高。建议水温控制在37℃左右，洗澡时间5-10分钟较为适合。防止热刺激，少用碱性的洗浴用品，沐浴后可以适合涂抹温和无刺激的护肤水乳。

第二，准时补充维生素，除食补多吃新鲜蔬果外，平时中可以口服富含维生素的诸假如维康等，不但可以补充维生素，还可以提升机体免疫，降低皮肤干燥发生。

第三，调整生活方法，戒烟戒酒，维持足够的睡眠时间，做好防晒工作，气候干燥时可在室内放置保湿器。

第四，多喝水，这是最便宜且效果最好的办法，通常来讲，一个成年人一天所需的饮水量是2500ml。

秋天皮肤干燥虽不是什么紧急的疾病，但它也会给人带来非常大的困扰，影响颜值的同时还会叫人“心烦意乱”。

提醒大伙，当出现皮肤干燥时也多补充水分，多吃新鲜蔬果，只须从多方面入手，非常快就能离得远远的皮肤干燥，还你水嫩肌！

改变皮肤非常干燥的办法

皮肤非常干燥如何改变

皮肤非常干燥如何改变，大家都知道当皮肤由于缺少水分时，就会让人而产生的让人感觉不舒服的现象，那样大伙了解皮肤非常干燥如何改变吗，下面就让我来告诉大伙改变皮肤非常干燥有哪些办法吧。

改变皮肤非常干燥的办法1

1、准时的补充水份

秋冬季节虽然昼短夜长，但人相对较容易出现缺水的问题。因此平常必须要给自己补充充足的水分，记住时不时的提醒自己要多喝水，千万不要等感到口干舌燥的时候才想起喝水，由于假如你感觉到自己特别口渴的时候，一般已经是身体缺水很长时间的时候了。所以培养定时定量给自己补水的好习惯吧。

2、科学的洗浴办法

冬天洗澡不要太过于勤快，不要用温度过高的水，不要使和碱性的肥皂，不要太过用力去搓。由于这类不好的的洗浴办法都或许会破坏到皮肤表层的没脂的，使皮肤看着愈加干燥，愈加容易开裂，容易引起瘙痒。专家建议每周洗澡的次数以2到3次为宜，同时注意选择沐浴液尽可能选择具备补水保湿用途的沐浴油。

3、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃过于温热的食物

蔬菜水果是补充水份的最好的办法之一。因此平时必须要多吃一些水份含量多一点的蔬菜水果，譬如说冬瓜，萝卜，油菜这类。另外降低刺激性的，温热性的，高脂的食物，譬如烧烤，狗肉，辣椒等等。同时平时饮食还应该注意少盐，少喝饮料，以免使得身体更容易出现缺少的问题。建议平时可适合的多增加流质性的食物，以补充白天因为太忙而没准时补充的水份。

4、做好防寒保暖工作

冬天的气温本身就比较了。尤其是头部，手部，颈部，脚部这类部位就愈加容易冻伤了。因此对于这类易冻伤的部份必须要更好的护理，平常千万不要穿潮湿的衣服，最好用护手霜，精华液，可适合的多增加补水护肤品的用法。

5、少到温度过高的环境里呆着，注意空气湿度的调节

不少人由于怕冷所以会把室内的温度调得非常高，而长期呆在空调房下人本身相对而言就愈加容易出现失水的问题了。所以平常必须要注意空气的湿度。还有夜间假如有用电热毯的还应该注意多补充水份，由于电热毯虽然具备生热的功能，但其是会丧失到身体的大多数水份的，因此建议假如不是特别冷的话就不要用了，尤其是一些中老年人更要预防用过度而引起身体缺少的问题。

6、注意做好预防静电的产生

冬季应该多选择一些纯棉的衣物，尤其是内衣要尽可能选择一些不容易产生静电的材料做成的衣服。

最后提醒一下皮肤干燥已经是最紧急的身体干燥，身体缺水的信号了，平常必须要尽可能的防止如此的问题的出现。总之给身体补充水份就要从各种小事做起。

五大办法保湿还你水润肌肤

1、用强效乳液湿敷

不少美眉平常进行肌肤护理的时候一直将保湿乳液和化妆水分开用，但保湿成效却不太明显。要想充分发挥保湿乳液的效果，可以将化妆水混入适合的乳液，一块用补水保湿成效会更强，特别是在换季时节，对于缓解皮肤干燥很有效。

2、油性皮肤有针对性地保湿

有的人虽然偏油，但皮肤仍不时有干粗、脱皮的现象，是是“外油内干”的肤质，还需要用适合的保湿商品。若全脸都油，就用较清爽的保湿凝胶；若只不过局部容易出油，像T字部位，而两颊偏干燥的人，可分区用清爽、含油保湿品。

3、随身携带保湿喷雾和润唇膏

春季随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是很好的选择。

4、用30°左右的温水洗脸

春天气候回暖，且春天的肌肤较为敏锐，洗脸水温不要太热，应用30°左右的温水洗脸，才能预防皮肤水分蒸发，同时可以配合洗面奶起到较好的清洗用途。

5、边擦保湿品边给肌肤按摩

边擦保湿品时边按摩，这能让肌肤细胞愈加活跃。温顺的.接触使皮肤放松、手掌的温热能加速营养价值吸收，肌肤会愈加水润了。

改变皮肤非常干燥的办法2

导致皮肤干燥的五大缘由

1、要干净不要干燥

洗澡/泡汤

刚刚洗过澡或者泡过温泉的肌肤会叫你感觉很水润柔嫩，但洗澡时肌肤表面接触到的水分可不深入到皮肤底层来为你补水。相反，沐浴露和水会吸取你皮肤表面的油分，在表面水分慢慢干燥时，假如不即时为肌肤补充保湿霜，那就会让肌肤变得愈加干渴。特别应该注意的是，频繁的洗澡会叫你的肌肤来不及产生自然的油分，大伙千万不要提“油”色变，皮肤自己的油分尤为重要，它可以保护肌肤中的水分。

泡沫沐浴乳/洗面

干燥的肌肤不只要选对保湿护肤品，就连沐浴乳和洗面奶都要小心选择。干性皮肤的人，最好不要使有泡沫型洗面奶，由于干性皮肤的人，皮肤本身就多少缺油缺水，如果用这种洗面奶会洗去皮肤额外的油脂。因此这种皮肤的人，最好使有氨基酸类洗面奶。泡沫不要太丰富，能洗干净就能了。

2、小心下面这类成分！

干性皮肤在选对保湿品的同时还要小心一些会加剧皮肤干燥情况的成分。譬如丙酮和酒精，丙酮最容易见到于洗甲水中。所以你在用洗甲水清洗甲油后是否会发现手指尖和指甲两侧会越发干燥，所以肯定记得要用润手霜和润甲霜来保护手部肌肤。酒精非常容易见到于不少商品中，特别是一些化妆水和香水。香水本身就各种香料混杂，在颈部和手腕喷涂过香水后，也会加剧肌肤的干燥。

3、机舱比撒哈拉还撒哈拉

飞机在高空飞行机会舱的湿度只能保持在10以下，简直比沙漠还要干燥（撒哈拉沙漠的湿度是20），因此不只会引起口干舌燥，更会让皮肤干燥。所以坐飞机时必须要多喝清水，建议随身携带一些保湿霜和保湿喷雾的试用装，以便随时涂抹，维持皮肤水分。

4、老化也会带走你的水分

抵御肌肤老化，每位MM都要为之斗争一生。容颜老化是不可回避的自然现象，但通过适合的保养与护理，却可有效的减缓肌肤老化的程度。肌肤老化第一的症状就是干燥而失去弹性，伴随年龄的增加，皮肤角质层中的自然润泽因子含量降低，导致皮肤的水合能力降低，仅为正常皮肤的75%，于是这就会加重皮肤干燥的程度。所以平常护理大家不只要选择像Q10辅酶如此抗氧化的商品，也要选择一些像左旋Vc如此可以促进胶原蛋白增生的成分，让肌肤回复弹性。

除去天天不可或缺的肌肤保养功课外，也要吃对食物、选对营养素。譬如增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入，多吃大豆来补充植物雌激素，延缓衰老。非常重要的，要多喝水，来保证人体自己有充足的水分。

5、空调屋是元凶

长期工作于办公室的OL，最烦恼的就是空调对肌肤的日益伤害。虽然温度减少会降低肌肤出油率，但冷气房内的温度每减少5度，空气中的湿度就会降低20%，于是肌肤就会越发缺水。所以随时补水非常重要，办公桌上可以筹备一瓶保湿喷雾，含有绿茶精华和海藻精华都是很好的选择，除去保湿还可以抗氧化。注意用喷雾后，要用干净的手或纸巾轻轻按压面部，使肌肤吸收更好。

皮肤干燥应该要如何解决

皮肤干燥是指皮肤缺少水分让人感觉不适的现象。以下是我采集的解决方法，欢迎查询！

1、洗脸次数适合

面对脸上的油光大伙第一时间想到的就是用水来洗，洗脸虽然是最直接的方法，不过洗脸次数过多，只能破坏肌肤皮脂膜，假如没做好保湿工作的话，水分会不断流失，肌肤问题只能越来2越糟，所以一天最多洗2次脸，并且用的洗面奶要合适我们的肤质，洗脸后要加以补水。

2、敷保湿面膜

面对脸上出油，敷面膜是一个很好的办法，可以用保湿面膜一周敷2-3次，如此可以保持水亮光泽的弹力肌，最好在晚上敷，经过保养程序之后，将面膜敷在要加大的部位，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，持久湿润。

3、湿毛巾保湿

洗完脸后可别忘了要补水哦，可以用浸湿在水里的湿毛巾来敷脸，这个办法可以帮助肌肤保湿，尤其是对于晒后燥热的肌肤，用凉毛巾敷2分钟，便能达到补湿、舒缓有哪些用途，可以调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤，办法简单，但却十分有效。

4、保湿补水精油

选择保湿补水型的精油，其高含量的不饱和脂肪酸和维他命E是保湿补水最好的成分，而且比较容易让人体皮肤吸收，不饱和脂肪酸保持人体的正常水合用途，很多的不饱和脂肪酸能增强人体皮肤的吸收能力，而维他命E的抗氧化功能，都是保湿补水和护肤的要紧成份。

5、晒后保养

肌肤美白不仅仅是涂抹美白霜就能拥有那样简单的事，除去抗氧化，去角质，补水抗晒以外，晒后修复也相当要紧，晒后容易出现红肿过敏的现象，适度的补水对皮肤的修复有非常大用途，可以用一些冰块或者化妆水来敷，缓解和镇静，令肌肤美白、光滑。

6、多喝水

人体内部也是需要清洗的哦，早上起床后在还有进食之前喝一杯水可以清理肠胃，这个相信大伙是了解的，秋天的气温干燥，十分的缺水，白天要多喝水，可以为肌肤补充养分，天天至少摄入八杯水，坚持如此做会使皮肤变得水嫩，持久湿润。

皮肤干燥如何解决

1、准时的补充水份。

秋冬季节虽然昼短夜长，但人相对较容易出现缺水的问题。因此平常必须要给自己补充充足的水分，记住时不时的提醒自己要多喝水，千万不要等感到口干舌燥的时候才想起喝水，由于假如你感觉到自己特别口渴的时候，一般已经是身体缺水很长时间的时候了。所以培养定时定量给自己补水的好习惯吧。

2、科学的洗浴办法。

冬天洗澡不要太过于勤快，不要用温度过高的水，不要使和碱性的肥皂，不要太过用力去搓。由于这类不好的的洗浴办法都或许会破坏到皮肤表层的没脂的，使皮肤看着愈加干燥，愈加容易开裂，容易引起瘙痒。专家建议每周洗澡的次数以2到3次为宜，同时注意选择沐浴液尽可能选择具备补水保湿用途的`沐浴油。

3、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃过于温热的食物。

蔬菜水果是补充水份的最好的办法之一。因此平时必须要多吃一些水份含量多一点的蔬菜水果，譬如说冬瓜，萝卜，油菜这类。另外降低刺激性的，温热性的，高脂的食物，譬如烧烤，狗肉，辣椒等等。同时平时饮食还应该注意少盐，少喝饮料，以免使得身体更容易出现缺少的问题。建议平时可适合的多增加流质性的食物，以补充白天因为太忙而没准时补充的水份。

4、做好防寒保暖工作。

冬天的气温本身就比较了。尤其是头部，手部，颈部，脚部这类部位就愈加 容易冻伤了。因此对于这类易冻伤的部份必须要更好的护理，平常千万不要穿潮湿的衣服，最好用护手霜，精华液，可适合的多增加补水护肤品的用法。

5、少到温度过高的环境里呆着，注意空气湿度的调节。

不少人由于怕冷所以会把室内的温度调得非常高，而长期呆在空调房下人本身相对而言就愈加容易出现失水的问题了。所以平常必须要注意空气的湿度。还有夜间假如有用电热毯的还应该注意多补充水份，由于电热毯虽然具备生热的功能，但其是会丧失到身体的大多数水份的，因此建议假如不是特别冷 的话就不要用了，尤其是一些中老年人更要预防用过度而引起身体缺少的问题。

6、注意做好预防静电的产生。

冬季应该多选择一些纯棉的衣物，尤其是内衣要尽可能选择一些不容易产生静电的材料做成的衣服。

最后提醒一下皮肤干燥已经是最紧急的身体干燥，身体缺水的信号了，平常一 定要尽可能的防止如此的问题的出现。总之给身体补充水份就要从各种小事做起。

秋风起，皮肤干燥补点维A

秋风瑟瑟，你是不是感到你的皮肤开始“抗议”了呢?不少人一到秋季，由于天气干燥，手脚容易出现刺痒、起小疱、脱皮等现象，因为毛囊日渐角化，皮肤也是干燥异常。就像“霜打的茄子”——无精打采!

1、维生素A美肌好看

这个时候你需要补充维生素A。由于当人体缺少维生素A时，皮下组织的细胞死亡掉落，堵塞毛孔，油脂没办法到达皮肤表面，皮肤变得又干又粗，导致皮肤老化。

除此之外生素A又叫视黄醇，缺少维生素A，双眼容易出现干涩、模糊、视物不清与暗适应能力差，甚至致使夜盲症或失明。也会干扰糖蛋白的合成，致使人体抗病力降低而感冒“频频”拜访。

2、解决“面子”问题

因此，应对秋天干燥问题，要多吃些维生素A含量高的食品。比如食动物肝脏，第二，鸡蛋、奶油、鱼类中也含量丰富。秋季可选择红、橙、深绿色等颜色鲜艳的果蔬，如胡萝卜、西红柿、南瓜、芹菜等。

电脑操作员、写作人、驾驶员这类用眼多的职员应适当多服用维生素A。而服用长效避孕药的女人则应降低摄入，口服避孕药可提升血浆维生素A的浓度，维生素A并非多多益善，过量服用容易致使积聚，引起维生素A中毒，因此哺乳期和孕期的妇女要小心服用。

春季皮肤干燥如何解决？

1、保证天天饮水量充足

缺水会扰乱体内平衡，当然也会干扰到皮肤的平衡。最好的解决方法是增加饮水。一个人一天应喝多少水，这跟个人的性别、体重、工作环境、劳动强度等都有关系，通常情况下，人体每天大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。

但不要感到口渴才去喝水，同时也不要暴饮，比较合适的饮水方法是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适当。还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分。

2、随身携带保湿喷雾

办公室内因为长期开着空调，如此干燥的环境对于肌肤也是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。春季可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是很好的选择。

边擦保湿品时边按摩，这能让肌肤细胞愈加活跃。温顺的接触使皮肤放松、手掌的温热能加速营养价值吸收，肌肤会愈加水润了。

3、洁肤去角质

皮肤干燥、护肤品难吸收，是由于肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层，单依赖洗面奶是没办法清理干净的，这时温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星，只须在平常的清洗步骤中加这样简单的一项，必然起到双倍的成效哦！

大家洗脸时，为了预防皮肤干燥，推荐使用与体温相近的水，而针对敏锐肤质的人群，推荐使用有溶解去污用途的洗面奶，然后用纸将脸擦干，由于水也会刺激皮肤，不少皮肤敏锐病人洗脸时会有刺痛的感觉。

4、注意碱性食物摄入

在饮食上要降低动物脂肪、肉类及甜食摄入。这类生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改变皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得前凸后翘，从而使肌肤丰润，皱纹降低，平时可适合吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

5、多吃带叶菜

假如皮肤干燥，可以多吃些春季很多上市的带叶的新鲜蔬菜，不少带叶的蔬菜有护肤用途，大白菜、菜鸟菜、香椿、荠菜、菠菜、马齿苋等富含的维生素也可以养颜美容。

不过，吃野菜要适当，而且最好是焯熟了再吃，有的需要食用后避光的野菜也应该注意小心食用。

6、春季也要防晒

大家习惯在春天注意皮肤补水，极少注意防晒。其实，春天预防皮肤干燥除去补水以外，还应该注意防晒。天气转暖，紫外线渐渐加大，会损伤皮肤细胞，从而促进皮肤受损，出现干燥、老化、脱屑的症状。

因此，想要预防皮肤干燥的市民们目前就应该多加注意防晒，外出前要涂上防晒霜了。

7、沐浴别太勤

不少美眉看到身上起皮就以为洗澡能最快的去除死皮，其实如此事与愿违！正确做法是：入春后适合降低沐浴次数。由于洗澡过多，会把人身体表面起保护用途的油脂洗掉。若水温过高皮肤表面的油脂更易被破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。

所以最好两天洗一次澡，水温在24℃至29℃为宜。洗澡时使用的浴液必须要选择中性的。洗浴时间不适合过长，盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，不然皮肤表面容易脱水。

8、用补水面膜

改变皮肤干燥的最好方法是用补水面膜，建议通常来讲一周用两至三次。这个季节皮肤干燥紧急，皮肤表层水分流失较快，大家可以天天都用补水面膜，来改变皮肤干燥的状况。

不必天天用保湿面膜敷脸，一个比较简单的办法是：用你平时的化妆水倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松一两分钟，你会感到肌肤的湿润和弹力。

9、睡个美容觉

另外，睡眠对于皮肤也尤为重要，应注意培养一个好的睡眠习惯，尽可能不要熬夜。在一天的辛苦工作之后，睡眠可以让肌肤得到充分的休息，弥补白天所遭到的创伤。

同时睡眠过程中肌肤的新陈代谢也是最为活跃的，假如不可以保证睡眠充足，肌肤非常难从自己体内获得足够的水分营养补水，给肌肤健康安全带来隐患。

不同时段的补水秘诀

1、晨间7：00-8：00

早晨起来其实是最适合用喷雾补水的，肌肤在睡眠期间得不到任何外面营养的供给，等于持续8小时“断粮”，所以刚刚醒来肌肤也没睡醒，喷雾可以起到非常不错的醒肤成效，并且此时肌肤吸收力非常强，多喷几次可让肌肤喝饱水，更有益于后续商品的吸收。

2、下午13：00-15：00

借助办公室的加湿器来为肌肤补水，除春秋天节外，现代白领一般全天候生活在空调房内。冬天通过空调取暖愈加速肌肤水分蒸发，而下午3点是一天最为倦怠的时候，加湿器不只可为肌肤补水，滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒脑有哪些用途。

3、晚间20：00-21:00

夜间是肌肤修复的阶段，所以回家后必须要尽快卸妆，不卸妆绝对可以一夜变“老”。假如今天你特别疲惫，在外奔波一天，那最好在晚间敷一张面膜，给自己15分钟的时间好好休息。晚上临睡前一小时左右敷面膜成效最好。由于之后肌肤非常快会进入一个睡眠状况，这期间是肌肤吸收留分、自我修复的最好机会。

春季皮肤干燥如何解决？要培养规律且健康的生活习惯及饮食习惯，注意劳逸结合，防止长期处于不好的精神情绪之中。平常饮食应以清淡、易消化为主，可多食新鲜蔬菜及水果，维持大肠通畅，准时排除代谢废物，限制辛辣、刺激、易过敏食物的进食，最好戒除烟酒。

换季干燥起皮怎么样摆脱干皮？

在换季的时候，特别是春季或者是冬天，都会出现皮肤感觉比原来干燥、脱屑。出现这样的情况，要积极的维持水分的补充。主如果在洗澡的时候，不要过度地用热水洗烫，这类会损害皮肤的屏障，致使水分的流失，不要过度的搓澡。另外，应用润肤乳的时候，要选择具备保湿、锁水，还有具备抓水能力的护肤品。

若是在冬天，建议选择霜剂或者是膏剂，由于这类的保水性是最好的。若是在夏天可以选择乳液，具备保湿功能的乳液比较清透，容易致使水分的充分吸收，同时又保证皮肤透气性。

因此，在不同季节可以选择具备保湿的，不同成分的、剂型的外用护肤品，从而达到有效保湿的目的。

冬天如何预防干燥？

在南方冬天预防干燥要做好以下几个方面：

1、常常饮水

注意常常饮水。想要皮肤水润那样就要多喝水，这是最直接的补充肌肤缺水的办法。

科学研究指出，人体天天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以大家天天至少要补充2000ml的水，而天天的三餐中由食物摄取的为水量约为1000～1200ml，所以大家天天得额外的获得1000ml以上的水，这个量大约是6至8杯水。天天分时段喝水，对给肌肤补水摆脱冬天皮肤干燥是非常有帮助的。

2、做好肌肤平时护理

冬季的天气较为干燥，这对娇嫩的肌肤而言是一个非常大的挑战，假如想维持面部皮肤的柔软滋润，你需要做好补水工作。

按期的脸部蒸汽滋润和补水面膜是皮肤保湿的很好选择，除去天天的平时护肤外，在时间充裕的周末你可以试试看看目前大热的自然DIY护肤，筹备好豆腐、苏打水和燕麦片，将两茶匙的豆腐用一茶匙的苏打水搅拌混合，辅上燕麦片涂于面部20分钟，揭下面膜后就能发现肌肤因为充分的滋润而变得水当当。

3、准时调整、合理用护肤品

护肤品要依据季节转换及个人的皮肤情况而随时调整。秋冬季节应选择低刺激性、滋润度高、功能上具备保湿的护肤乳液或乳霜。

白天外出应注意防晒。晚上洗澡时间不适合过长，水温维持在39℃左右;不要常常搓澡，以免破坏皮肤表面的皮脂膜。洗澡时，可使用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂等化学刺激成分的沐浴液。洗完澡后，可趁皮肤还未全干时涂上滋润皮肤的乳液或护肤品(如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等)。特别是皮脂腺分布较少的四肢等特别干燥的部位更应适合滋润。

4、注意饮食营养健康

研究发现刺激性的食物不只容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失，所以平时要少吃这种食物。

此外专家们觉得平时还要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，尽可能降低一些经过脱水加工的过于精致的食物，多补充维生素C，维生素E，维生素A等。除此之外平常可适合的多吃一些具备滋阴润肺之效果的食物，譬如说蜂蜜，百合，芝麻等。

5、坚持合理运动

不同人群可依据自己状况选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等简单易行、平时能坚持做的运动，运动的程度以全身稍微出汗为宜。

冬天一直嘴唇起皮干裂？做好这五点助你缓解

干货速达：

想要知道为何冬天嘴唇一直干裂，且往下看。

天气干燥缺少水分

相比于身体其他部分，大家嘴唇的皮肤非常薄，没汗腺，不可以分泌汗液，油脂的分泌也是比较少的。在干燥的季节，嘴唇上的水分容易被蒸发掉。

身体缺少维生素B2

维生素B2具备帮助人体修复组织伤口的功能，但它需要从食物或者营养补充剂中摄取，假如在平常的饮食中有挑食的状况，比较容易出现维生素B2缺少的状况。维生素B2的缺少会导致口角炎，具体表现是张大嘴巴时会出现出血的状况而且嘴边常有红斑、水疱甚至结痂。

平时有舔嘴巴的习惯

舔嘴巴是人的下意识动作，尤其是在感觉嘴唇非常干的时候，如此做确实会立刻缓解嘴唇的干燥，但，下面会由于嘴唇水分的蒸发，变的愈加的干燥，这样以往就变成了恶性循环。

用口红

虽然用口红会更美，但若是嘴唇易起皮，还是要少用口红。

由于这个时候，嘴唇的原有屏障已经受损，口红、卸妆油等于一种化学制剂，可能导致肯定的刺激，对一些人而言或许会引起接触性皮炎。

卸妆是靠蛮力擦口红也会加重干燥、起皮的症状。

1. 用唇膏保湿

大部分的保湿唇膏主要成分为 凡士林或者甘油 ，它们可以在皮肤表面形成屏障抑制水分蒸发，起到保湿的成效。

在选择唇膏的时候，以无色无味的商品为佳，成分越简单越好。 最好能避开甲基异噻唑啉酮、尼泊金酯类、桂皮酸盐等成分，有防晒功能的润唇膏更好 。

2. 补充维生素B2

谷物 ，譬如大米、小米、燕麦、荞麦，在这类谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的维生素B2。 绿叶的蔬菜 ，譬如菠菜、油麦菜、生菜，这类绿叶的蔬菜当中含有丰富的维生素B2。 动物的内脏 ，譬如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝，这类动物的肝脏当中含有丰富的维生素B2。 乳类的食物 ，譬如牛奶、羊奶等。

3. 少涂口红，或者轻揉卸口红

唇部用了口红或者是防晒商品时，需要对唇部进行卸妆，卸妆时必须要轻点，切记一下全抹掉。

4.涂蜂蜜

蜂蜜与皮肤的亲和力十分出色，作为天然美容材料而被广泛的应用，其天然保湿成分十分合适于保护唇部。在唇部感觉干燥的时候，将蜂蜜轻轻地涂一点在嘴唇上，会有非常不错的防干燥的成效。

其他的就是注意少舔嘴唇，尽可能多喝水。假如嘴唇长期干裂疼痛，且有结痂、出血，甚至是起泡、肿胀的现象，需警惕口角炎的发生，应该准时到医院口腔科治疗。

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