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1、有氧运动是什么?无氧运动是什么?2、缺氧rp的意思是?3、怎么样预防高原反应

有氧运动是什么?无氧运动是什么?

有氧运动是在在运动过程中，人体吸入的氧气与需要相等，达到生理上的平衡状况的运动。而无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状况下进行的运动。俯卧撑、引体向上是无氧运动，跑步中慢跑是有氧运动，但加速跑或冲刺跑则是无氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充沛提供的状况下进行运动，由于身体运动的最重要能量源于人体的脂肪和糖类氧化发作的，大部分有氧运动都是强度低，持续时刻长的运动。无氧运动是指咱们在“缺氧”情况下的高速剧烈运动。

有氧运动是指人体在氧气充分提供的状况下进行的体育训练。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需要相等，达到生理上的平衡状况。简单来讲，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

缺氧rp的意思是?

1、rp)是一种周围循环疾病。在寒冷或情绪紧张等刺激下，忽然发生于指(趾)小动脉的痉挛。典型的rp症状包含几个或几节手指或脚趾遇冷或情绪紧张后，发作苍白后继青紫，经搓揉或保暖后转为红润，在rp发作时可伴有局部麻木或刺痛。rp最常影响手指，但脚趾、耳、鼻和舌也可受累。

2、RP在医学上一般代表的是细胞增殖指数（proliferation index）。在医学范围，不少疾病都会致使细胞的增殖，如癌症、心血管疾病等，因此，RP的测量可以帮助大夫评估患者的病情。RP还可以作为一种诊断和治疗疾病的指标。比如，在癌症治疗中，RP可以反映治疗的有效性。

3、RP是血常规中的一项指标，全名为红细胞分布宽度，是衡量红细胞大小变异程度的指标。它一般作为其他红细胞指标的辅助，可以反映贫血的类型和程度，与某些炎症、肝硬化等疾病的状况。

4、RP指的是「Renal Pelvis」或「肾盂」，在医学上经常见到的术语。肾盂是肾脏的一部分，用途是采集肾脏中的尿液，并把尿液输送至膀胱中。RP的病变会致使尿路的堵塞与尿液滞留，紧急的甚至会致使肾脏损伤。因此，RP的检查对于肾脏疾病的诊断和治疗尤为重要。容易见到的检查办法有超声波、计算机断层扫描等。

怎么样预防高原反应

注意睡眠水平：在高原区域，因为氧气含量较低，睡眠水平或许会遭到影响。因此，应该维持好的睡眠水平，尽可能保证充足的睡眠时间。可以选择用呼吸机或氧气罐来提供额外的氧气，以改变睡眠水平。 携带必要的药物：在高原区域，或许会出现高原反应的症状，如头痛、恶心、呕吐等。

◆需要迅速到达3000米以上区域时应携带氧气装备及预防药物。如利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。也可在进高原之前两天开始服用复方党参片，天天8片，可以使高原反应降低80%。

适合运动：在高原区域，适合的运动可以促进血液循环和氧气提供，能够帮助缓解高原反应。可以选择散步、慢跑等轻度运动，但要防止剧烈运动和过度劳累。 防止过度饮酒和抽烟：酒精和尼古丁会加重高原反应的症状，因此在高原区域要尽可能防止饮酒和抽烟。

想去西藏旅游，高原反应防止的办法如下：提前服用红景天一般担忧自己有高原反应的话，在出发前一个星期就要开始进行筹备了，红景天可以提前先服用一个星期，然后在旅游的途中继续服用一段时间。

去西藏林芝预防高原反应的办法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。2）刚进入高原，行动宜慢不适合快，不要急速行走，更不可以跑步，不可以做体力劳动，最好可以用半天时间完全静养休息。

客服恐惧心理、维持好心态。高原反应不是传闻中的那样可怕。提前训练身体、增强身体的抵抗力。出发前去医院做体检，全方位知道我们的身体情况，增强自信心。旅途尽可能安排轻松，旅游活动不要过于频繁，身体负荷不要过重。

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