初春天节，是养生的绝好机会，俗话称一年之计在于春，养生之计在于春。而春天饮食养生无疑对这个季节来讲是至关要紧的。春天养生，到底大家该如何吃才对身体最好呢今天我们向大伙介绍几款比较适合养生保健的粥品。

第一，宜食猪肝粥。

配制：粳米250克，猪肝60克，加水适当，共煮成粥。猪肝粥具备补血(补血食品)明目、养肝健脾有哪些用途，合适贫血头眩、目疾、肝病等病人食用。

第二，宜食菠菜粥。

配制：菠菜500克，粳米200克，猪油(油食品)25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适当，共煮成粥。菠菜粥具备养血止血、敛阴润燥、通利肠胃有哪些用途，合适平常血虚肠枯而致大便秘结，特别是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)与痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引起头晕等病人食用。

第三，宜食红枣粥。

配制：粳米250克，红枣60个，加水适当，共煮成粥。红枣粥具备补中益气、养血安神有哪些用途，合适贫血、慢性消化不好的、神经衰弱、失眠等病人食用。

第四，宜食黑米党参粥。

配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适当，共煮成粥。黑米党参粥具备补中益气、健脾养目有哪些用途，合适气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等病人食用。

第五，宜食菊花粥。

配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适当，共煮成粥。菊花粥具备清热解毒有哪些用途，合适头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等病人食用。

第六，宜食萝卜粳米粥。

配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适当，共煮成粥。萝卜粳米粥具备消食利气，宽暂停渴有哪些用途，合适原因食(素食食品)肥甘、厚味较多而消化(消化食品)力较弱的病人食用。

第七，宜食芝麻粥。

配制：粳米250克，芝麻(蒸晒后研细)50克，加水适当，共煮成粥。芝麻粥具备润肺养肝、益精生发、润肠通便有哪些用途，合适肝肾不足、头发早白、掉头发、肺燥咳嗽及便秘等病人食用。

第八，宜食茼蒿粥。

配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉l克，味精2克，加水适当，共煮成粥。茼蒿粥具备和脾胃、利二便、消痰有哪些用途，合适肝气不舒引起的疝气疼痛与小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等病人食用。

初春，全国的气候都较为干燥，有的地方甚至漫天风沙。此时，不只人体皮肤干燥缺水，还会使免疫力低下，容易出现感冒、过敏等症状。而要建设强大的防病战线，食疗是必不可少的一环，能由内而外滋养身体。天津营养掌握理事长付金如向记者推荐了以下三种食物：

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