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1、为何有的人在冬季不想运动?2、冬季来了就会愈加懒,一点也不想动,如何解决?3、为何大部分的科学家不主张冬季跑步?4、中医为何说冬季不合适跑步?5、为何天气一冷就不想运动不想健身了?是冬季健身好还是夏季?

为何有的人在冬季不想运动?

1、人体活动都是阳气的催动，气虚少气懒言的人肯定不喜欢运动，而中气十足的人肯定也是有很旺盛的精力。而到了冬天，本来不多的阳气都会潜藏到体内以保护五脏六腑，如此也就会致使人出现不喜欢动慵懒的状况。所以假如本来就不喜欢动，那在冬季的时候为了保养身体可以做一些舒缓的如瑜伽、太极等运动。

2、人体内铁元素摄取不足 因为冬天白天短晚上长，会叫人们在白天感觉犯困，此外，当人体摄入的铁元素不足时，也会干扰到氧气对细胞与肌肉的流动，从而致使脾气暴躁、身体虚弱、思维迟钝与不可以集中注意力等。

3、天气决定的，冷天人体就进入倦怠期，就不喜欢活动了。一般用猫冬来形容这样的情况。

冬季来了就会愈加懒,一点也不想动,如何解决?

除此之外，由于音乐有时会给人一种向上的力量。当你睁开眼的时候，你可以给自己放一首比较嗨的歌曲，让我们的大脑瞬间的清醒。假如你有喜欢的偶像，你也可以放你偶像的歌曲，由于偶像是你的榜样，早晨听到他们的声音，会使得你这一天都能向上奋斗的力量。

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为何大部分的科学家不主张冬季跑步?

1、冬天气温低，耳朵、手指等若裸露在外，比较容易被冻伤，因此冬天跑步时大伙可以戴上防具。

2、冬天容易长胖如此的说法本身就缺少足够科学依据，只须热量摄入明显多于消耗，多吃少动，什么时都会长胖，假如必须要说冬天更易长胖，可能重要原因是在于冬天天冷，大家户外活动降低，致使热量消耗不足，用如此的原因讲解冬天长膘或许才是比较靠谱的讲解。

3、夏季的日出时间最早，冬季的日出时间最晚。所以在夏季的时候，大伙可以选择六点多开始晨跑，而在冬季的时候，则应该推迟到7点。太阳日出的时间不只伴随季节的变化而变化，也会伴随地点的变化而变化，也就是说，在不一样的地方，晨跑最好时间也会不同。

4、跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，能够帮助减肥健美。对于老年人来讲，跑步能大大降低因为不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；降低心肺功能衰老的现象；能减少胆固醇，降低动脉硬化，能够帮助延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。 (2)徒步 徒步，坚持持久好处不少，会使人走出疲惫的状况精神焕发。

5、冬天运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是由于冬天气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。具体项目依据年龄差异而有所不同。青年可以选择跑步等高强度的有氧运动，如此可消耗更多热量，训练的时间应该比春夏天多出10～15分钟。

6、合适 冬天运动可以加快机体的新陈代谢。机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬季训练的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率会大大减小。冬天运动好处多多。对于工薪族而言，冬天运动可以加快血液循环，增加强脑氧气的提供量，增强血管的弹性。

中医为何说冬季不合适跑步?

1、中医说冬季不合适跑步是什么原因：冬季是生机潜伏，万物蛰藏的时令，这个时候人不可以随便地扰动阳气，假如使皮肤开泄，而令阳气不断损失，违逆闭藏之气，就会损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，到春季的时候就会发生疾病。早睡晚起，必待日光；就是说，冬季应该早睡晚起，等到太阳出来将来再活动。

2、由于冬季跑步确实对身体有不太好的影响，而且冬季的气候在大家国家来讲不太合适跑步，容易导致雾霾的堆积，空风韵量变差。冬季可以进行一些无氧运动的有关练习，但室外跑步就不是特别适合了。

3、中医说冬季不合适跑步是由于初冬时节，人体血液粘稠度较高，体内激素水平较高。在寒冷的早晨，体育训练容易影响血管缩短，增加血液阻力，致使血压升高和心脑血管疾病。除此之外，整个身体协调性能糟糕，冬季清晨户外光线弱，有时雪路又湿又滑，身体的反应是缓慢的在紧急状况下，这比较容易致使摔倒，骨折和其他事故。

4、由于冬季相对来讲更低的湿度，叫人不会感觉好似夏天运动一样的憋闷，同时较低的温度一直能叫人精神一振。为了保暖，身体需要更努力的做功，内啡肽的量也会随之增加，相比其他季节，同样的距离在冬天会给人一种更为强烈的幸福感，也叫人在运动后感觉更轻松。

为何天气一冷就不想运动不想健身了?是冬季健身好还是夏季?

1、冬季冷，大家都不喜欢挨冻，到了健身俱乐部，由于是冬季，强度不够，出汗量没夏季大，而且也不喜欢掉分量，打击人的积极性。到了冬季，人体产生热量是要消耗能量的，消耗过大，人体也就变懒了呗。个人见解。

2、这个时候没充分活动开就进行动作较大或是强度较大的训练比较容易致使受伤。所以在冬天大家的热身更要全身都做到，并且活动充分，特别是每个关节部位。在充分热身后建议慢跑个十分钟左右，如此一是可以让四肢都活动起来巩固一下热身环节，二是可以预热一下身体，以便进行后面的训练。

3、冬季坚持户外训练，在体质提高方面有优势，让机体可以跟寒冷的天气有个融合，提升身体对环境的适应力，这就是为何运动员冬训都是在室外而不是在室内。

4、第一冬季特别冷所以，不想动。只想安静的窝在被窝里。第二出去运动的话穿的多容易出汗且行动不便捷，穿少了冷的哆嗦。最要命的是运动后不注意保暖比较容易感冒。跳绳是一种很有效的有氧运动，跳绳30分钟就能消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。

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