若是感冒初期症状，譬如：鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，注意了朋友们，你的身体已经给你发出预警信号了，那样千万不要犹豫，快猛喝热水啊，小经验：裹着被子喝热水成效更佳！另外，假如条件允许，最好早上用凉水洗脸，晚上用热水泡脚！身体素质不是非常差的朋友，基本就能成功抵御了。

若是感冒中期症状，譬如：咳嗽、痰多、咽喉痛、声音嘶哑，这就不是简单的喝喝水就能的了，就需要吃清热去火的食物了，生姜红糖水专治该问题，有条件的可以在熬汤的时候加些红枣，成效也是杠杠滴！另外还要配以适合的运动哦！要多喝、勤喝，尽快排除体内毒素！争取早日康复！

发烧患者的饮食应清淡、易消化，并含有丰富的维生素，一般以流质或半流质食物为 主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。退烧后，可以食用清鸡汤面，菜泥 粥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。

杂粮粥：将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。泡水要泡得久，至少要泡4小时。加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。煮好后，加入适当白糖，即可食用，冰镇后口味更佳。

感冒的时候千万不要吃鸡蛋，有不少人都觉得，发烧感冒的时候吃鸡蛋，不但清淡而且能够帮助消化，还非常有营养， 对病情的恢复有着一些帮助。但这种做法是十分不科学的，由于发烧感冒的患者吃鸡蛋会使 机体内热量增加，因热量没办法散发，好似火上浇油会烧得更厉害。

需要注意的地方：感冒中的病毒性感冒，是因为病毒进入人的身体而得的，这种感冒只可以吃来治疗，另外饮食方面还要加以注意，对于甜腻食物、辛辣食物、开心食物也要少吃或者是不吃，好的饮食调理会对病情有利，迅速治好你的感冒。

Tags：感冒