在日常，大家有时会发现有的高血压患者会无缘无故意地忽然死亡。这除去病情进步是什么原因外，也有不少是因为一些不引人注意的动作导致的。这类“高血压危险动作”需要引起高血压病人的高度看重。

1. 不适合趴着看书

有些人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没高血压的人问题不大，但对患有高血压的人来讲则是一种非常危险的事情。因为长期趴伏状况腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌缩短，容易致使血压骤升而发业务外。因此，高血压患者、特别是年龄较大者，应禁止趴着看书看电视，且时间也不适合过长，不适合看惊险恐惧的电视电影。

2. 不适合紧如衣领

穿着高领衣衫，扣子扣得紧，看上去严肃和庄重，这对于正常人来讲并不是不可，但对于高血压人来讲，却是要尽可能防止的事情。高领紧扣，因长期颈静脉，导致脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化患者发业务外。因此，高血压患者要尽可能少穿高领衣衫和紧扣衣领，维持颈部宽松，以利于大脑的血液循环。颈部宽松，以利于大脑的血液循环。

3. 不适合下蹲即起

对于高血压患者来讲，适合的运动有益于减少和稳定血压，促进身体的康复，但有的运动是不适合的。除高强度的剧烈运动外，高血压患者还不适合做下蹲起立运动，与迅速摇头或跳跃运动等动作，这种动作有引起脑血管意料之外的危险。高血压患者以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动的时间也不适合过长，以在运动中和运动后没有明显疲劳不适感为宜。

4. 不适合听快步伐音乐

轻松优美的音乐，可以调节人体的神经功能，使人心情舒畅。假如音乐步伐过快、声音过大，就会形成一种噪音，强烈地人体的感官，引起精神紧张，内分泌功能失调，血管缩短，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有致使心脑血管病突发的危险。

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