板栗，尝起来清香甘甜。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维等成分，每100克板栗中含有214大卡热量，66.3克碳水化合物，板栗是高热量食物。适当吃可以增强体力、缓解疲劳，那人流后可以吃板栗吗？详细介绍如下！

人流后可以吃板栗吗？

人流将来吃板栗是可以的，人流后应该注意加大营养，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃冷的食物就能了。

建议建议：应该注意休息，术后一个月之内严禁同房，不要吃凉的及辛辣的食物，尽可能吃一些有营养的食物，术后一个月后需要到医院做术后和复查。

板栗如何吃营养？

1、煮熟

将栗子用白水煮熟后食用，味道非常甜，且在最大程度上保留了板栗的营养元素，将栗子和鸡肉煲汤，还可以预防感冒。

2、菜用

将板栗和白菜、火腿烧制，最容易见到的做法就是板栗炖鸡，有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的效果，胃不好的人群可以将板栗做成滋补汤，营养又美味。

乌鸡块用冷水浸泡后捞出，锅内倒入热水，放入鸡块和姜片烧沸，调为小火慢炖半小时，再放入板栗、红枣和枸杞炖半个钟即可，具备养脾健胃和滋阴益气效果。

吃板栗有什么好处？

1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

2、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具备益气健脾，厚补胃肠有哪些用途;

4、栗子含有丰富的维生素C，可以保持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

5、抗衰老。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

6、小儿口舌生疮。栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

7、老年人的食用佳品。栗子含有丰富的维生素C，可以保持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

8、益气健脾。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具备益气健脾，厚补胃肠有哪些用途。

概要：板栗是营养成分比较高的一种坚果，在板栗中含有多种维生素，与一些矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养价值，因此适当吃好处不少！

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