杨梅，其含有丰富的糖分、纤维素、矿物质、维生素与适量的脂肪、蛋白质、果胶、氨基酸等，而且杨梅中的钙、磷、铁的含量要比其他水果高出10多倍，适当食用是能补充营养，对于成长发育是非常有好处的。那吃杨梅会便秘吗？快来让大家一块知道看看吧！

吃杨梅会便秘吗？

便秘的人吃多了杨梅，也会加重病情，缘由就是杨梅里面的酸性物质会和胃酸一块刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，从而破坏正常的排便功能，加重病情。

杨梅一次吃多少适合？

大约200克，一次低于10克适合。

杨梅味甘酸，性温，如一次性食用过多容易致使脾胃滋腻、内热旺盛，出现双眼红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等上火症状；另外杨梅还含有较为丰富的有机酸、纤维素，吃多了容易刺激肠胃，出现腹痛、腹泻等身体不适，建议每次吃杨梅以上述推荐量为标准，低于200克为好，既能够满足身体对杨梅的营养需要，还能防止多食杨梅带来的害处。

吃杨梅有什么好处？

中医觉得：杨梅入肺经，女性吃杨梅对肺部健康有肯定好处，而且杨梅中含有丰富的胶质成分，可以能够帮助滋润肺部，缓解肺部燥热，起到润肺止咳有哪些用途，对于肺燥干咳、虚劳久咳等症具备肯定的辅助治疗用途。杨梅中含有很多的维生素C与花青素成分，这类成分具备较强抗氧化性，食用后能清除机体废弃自由基，调节皮肤黑色素，从而能抑制和淡化皮肤色素、暗沉的产生，达到美容养颜的成效。

杨梅中含有杨梅素，可以加大肾脏的利尿功能，食用后能增加机体的水湿代谢，加速体内留滞水湿的排出，从而起到利水消肿有哪些用途，可以有效的缓解身体浮肿现象。

杨梅当中的纤维性成分可以刺激肠胃蠕动，如此在促进食物消化的同时还能有益于体内垃圾、宿便的排出，能润畅肠道起到预防和改变便秘有哪些用途。

概要：杨梅中含有多种有机酸，能增加胃液的分泌，刺激胃黏膜，吃多了容易对肠胃导致损伤。

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