柚子一次吃几瓣好

大家都了解，柚子是日常非常容易见到的一种水果，它含有丰富的营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养，深受大家喜欢，不少人都会吃柚子。那样柚子一天吃几瓣比较合适呢？下面让大家具体来看看吧！

柚子一天吃几瓣比较合适

柚子一天吃200克为宜，约2-3瓣柚子。

柚子是一种凉性水果，不主张吃太多，这或许会影响身体情况。因此，依据柚子的大小，一般吃3到5片花瓣，2个大柚子和3个小柚子就能了。建议最大食用量不要超越8个柚子，以免影响健康。

柚子味甘酸，性寒。它含有橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、磷、胡萝卜素、蛋白质等营养价值。适合食用柚子有开胃、促进消化、润肠止渴、解腻消烦、润肠通便等效果，但最好不要吃太多。通常情况下，建议天天吃200克柚子，约为2-3片柚子的量，符合健康饮食指南中推荐的水果摄入量可以满足柚子的营养需要，防止因多吃而带来的健康问题。

柚子不可以和什么一块吃

1、柚子不应该和药一块吃

如降脂药、抗高血压药、抗过敏药、避孕药等，会与柚子发生化学反应，致使头部出现晕厥、心悸、嗜睡、心律失常、急性肾功能衰竭和心肌梗死等症状。

因此，建议以上药物中最好不要吃柚子。假如你没办法帮助，你应该等待至少6个小时，你需要咨询你的大夫，然后才吃饭，以防止不好的影响。

2、柚子不适合与胡萝卜、黄瓜等搭配食用

其他不良反应不大，但会干扰人体对营养物质的吸收。

3、柚子不应该和芒果一块吃

原理和螃蟹一样。山竹虽然是“水果皇后”，但也是一种清凉的水果。当然，他们非常难见面。虽然一些大型超市在秋天也有销售，但极少见。

4、柚子不应该和螃蟹一块吃

柚子和螃蟹，都是寒凉性食物，而且秋冬季节多吃，两者一块吃，对大家身体胃肠道有刺激用途，容易引起胃痛、呕吐，甚至引起急性胃肠炎。

柚子如何挑选好

1、捏一下

选柚子时，用手轻轻捏一下柚子。今天刚上市的新鲜柚子有点硬。这种柚子皮薄，水分多。捏的时候，它是软的，已经积累了几天的水分。干柚子没水不甜。当然，大家不应该用力轻轻地捏柚子。

2、掂重量

拿起一个柚子试一试重量，同样大小的柚子，重量也一样的柚子果饱满，水分充足。不要害怕烧钱，选择比较清淡的柚子。你回家后会后悔的。

3、柚子尖最好

与圆顶柚子相比，圆顶柚子看着更圆润果香，但尖顶柚子尝起来更甜。你能闻到柚子的香味。

4、看颜色

与黄色的柚子相比，黄色的柚子是成熟的柚子，青色的柚子是不可看的。虽然店主说得很好，但这是该店销售产品的经验。

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