烤红薯微波炉做法

又到了吃红薯的季节，香喷喷的烤红薯最受大家喜欢。但街上的烤红薯不卫生，可以在家用微波炉烤红薯。怎么样用微波炉烤红薯呢？下面告诉你微波炉烤红薯的四种做法。

不少人喜欢在家烤红薯，但假如只不过用烤箱烤的话需要2个小时，既浪费时间又费电。可以在烤前先放在微波炉里大火加热5~6分钟，如此可以将红薯的内部热熟，然后再放入烤箱烤30分钟左右就全部熟透了。

告诉你在家用微波炉烤红薯

第一步是选材。最好选表皮光洁的椭圆形红薯，重量以300克左右为好，太大了困难烤熟。制作时，先将红薯洗净，不需要擦太干，使红薯表面保留一点水分，然后放入微波炉专用容器内，盖子不要盖死，留点空隙，预防爆炉。

因为不一样的微波炉火力不同，加热时间可能就不太好学会，可以先用高火转3分钟，取出检查并上下翻转再决定继续转几分钟，直到整个红薯完全熟软便可 趁热取出，直接食用。假如不需要容器，为防水分丢失，可以用湿毛巾包住红薯，外面再裹上一层保鲜膜，如此烤出来的红薯味道也很好。

时下热乎乎的烤红薯，香甜可口，有些还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受青睐，不少人都是连皮一块吃下去。专家说，烤红薯最好不要连皮吃，由于红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会致使胃肠不适。特别是有黑色斑点的红薯皮更不可以食用，会引起中毒。

微波炉烤红薯的四种做法

办法一

1、红薯刷洗干净后不控干水分，直接用一层厨房纸巾将红薯包裹严实，外面再包上一层报纸。将包好的红薯放入微波炉中，以650瓦（或中火）火力烘烤4分钟。

2、将红薯翻至另一面，继续以650瓦（或中火）火力烘烤4分钟即可。

提示：除红薯以外，芋头、山药、土豆等根茎类食材都可用此办法烹调。烘烤红薯的时间要依据红薯的大小增减时间。建议每次只烘烤一块红薯，如此受热均匀，烤出的红薯口味好。

办法二

1、先将红薯洗干净，如此红薯表面会有水分，然后用一层厨房纸或保鲜袋将红薯装起来，将红薯包裹严实。

2、将包好的地瓜放入微波炉中，用高中火转5分钟（小一点的转4分钟，大一点转8分钟）。

3、然后取出用手按一下，假如没软就再加转2-3分钟，假如软了就去了保鲜袋，再用中火转3分钟左右。

提示：可以直接放到微波炉中，大火6分钟左右，可以自己探索下，出来的成效非常不错。

微波炉烤红薯的四种做法

办法三

1、取个完整的地瓜，记住红薯块不要太大，要不然困难熟或者不熟还费电。

2、先将红薯洗干净。铝箔纸就直接包着红薯放到微波里面，至于时间那就要看红薯块大小的问题了。大火的话如何也得四五分钟。

微波炉烤地瓜的做法

微波炉烤红薯如何烤办法一

1、红薯刷洗干净后不控干水分，直接用一层厨房纸巾将红薯包裹严实，外面再包上一层报纸。将包好的红薯放入微波炉中，以650瓦（或中火）火力烘烤4分钟。

2、将红薯翻至另一面，继续以650瓦（或中火）火力烘烤4分钟即可。

提示：除红薯以外，芋头、山药、土豆等根茎类食材都可用此办法烹调。烘烤红薯的时间要依据红薯的大小增减时间。建议每次只烘烤一块红薯，如此受热均匀，烤出的红薯口味好。

办法二

1、先将红薯洗干净，如此红薯表面会有水分，然后用一层厨房纸或保鲜袋将红薯装起来，将红薯包裹严实。

2、将包好的地瓜放入微波炉中，用高中火转5分钟（小一点的转4分钟，大一点转8分钟）。

3、然后取出用手按一下，假如没软就再加转2-3分钟，假如软了就去了保鲜袋，再用中火转3分钟左右。

提示：可以直接放到微波炉中，大火6分钟左右，可以自己探索下，出来的成效非常不错。

办法三

1、取个完整的地瓜，记住红薯块不要太大，要不然困难熟或者不熟还费电。

2、先将红薯洗干净。铝箔纸就直接包着红薯放到微波里面，至于时间那就要看红薯块大小的问题了。大火的话如何也得四五分钟。

办法四

1、切成片，如此易熟。不需要戳洞眼，不要放在微波炉盒中，产生的水蒸气易附到红薯上，直接将红薯片放在微波炉的转盘上，

2、中火先蒸15分钟，然后再蒸10分钟，不可以一次性就蒸那样长期，要让红薯在微波炉中冷却一会再蒸，中间不需要打开微波炉门。

3、如此烤出的红薯外皮干干的，里面每天的，像极了外面买的红薯，但比它干净。

贴士：红薯不可一次吃太多

红薯不要食用过量。由于红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生很多二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。多吃红薯还可刺激胃酸产生，使人感到“烧心。

其次，胃因为遭到酸液的刺激而加大缩短，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。

微波炉烤红薯用光波还是微波

微波。微波是对食品加热或煮制用的，可用塑料或玻璃制品，由于微波只不过对食品内的水分有加热用途；而光波是烧烤食品时才用的，其实就是用的电加热管对微波炉内的食品进行加热，不可以放入塑料或玻璃制品。

光波就是通过卤素管电加热器烧烤食品的，老式的微波炉烧烤食品多是用的石英管电加热器烧烤食品的，而卤素管通电加热快，热效率高，亮度也高，所以目前都使用卤素管来达成微波炉的烧烤功能。光波炉与老式的微波炉没本质有什么区别。

微波炉烤红薯药多久熟

把红薯洗干净，在上面多扎几个洞，然后把红薯放微波炉中火烘烤，由于不一样的微波炉火力也不同，所以就不需要死规定时间了，烤一会就拿出来看看，用手把它捏捏软，直到烤熟为止，通常情况下是20分钟左右就能了。

微波炉烤地瓜如何烤技巧

微波炉烤红薯的四种做法：

办法一

1、红薯刷洗干净后不控干水分，直接用一层厨房纸巾将红薯包裹严实，外面再包上一层报纸。将包好的红薯放入微波炉中，以650瓦（或中火）火力烘烤4分钟。

2、将红薯翻至另一面，继续以650瓦（或中火）火力烘烤4分钟即可。

提示：除红薯以外，芋头、山药、土豆等根茎类食材都可用此办法烹调。烘烤红薯的时间要依据红薯的大小增减时间。建议每次只烘烤一块红薯，如此受热均匀，烤出的红薯口味好。

办法二

1、先将红薯洗干净，如此红薯表面会有水分，然后用一层厨房纸或保鲜袋将红薯装起来，将红薯包裹严实。

2、将包好的地瓜放入微波炉中，用高中火转5分钟（小一点的转4分钟，大一点转8分钟）。

3、然后取出用手按一下，假如没软就再加转2-3分钟，假如软了就去了保鲜袋，再用中火转3分钟左右。

提示：可以直接放到微波炉中，大火6分钟左右，可以自己探索下，出来的成效非常不错。

办法三

1、取个完整的地瓜，记住红薯块不要太大，要不然困难熟或者不熟还费电。

2、先将红薯洗干净。铝箔纸就直接包着红薯放到微波里面，至于时间那就要看红薯块大小的问题了。大火的话如何也得四五分钟。

办法四

1、切成片，如此易熟。不需要戳洞眼，不要放在微波炉盒中，产生的水蒸气易附到红薯上，直接将红薯片放在微波炉的转盘上，

2、中火先蒸15分钟，然后再蒸10分钟，不可以一次性就蒸那样长期，要让红薯在微波炉中冷却一会再蒸，中间不需要打开微波炉门。

3、如此烤出的红薯外皮干干的，里面每天的，像极了外面买的红薯，但比它干净。

微波炉烤红薯

微波炉烤红薯

微波炉烤红薯，又到了吃红薯的季节，香喷喷的烤红薯最受大家喜欢。但街上的烤红薯不卫生，可以在家用微波炉烤红薯。怎么样用微波炉烤红薯呢？下面教大伙微波炉烤红薯的做法吧。

微波炉烤红薯1

不少人喜欢在家烤红薯，但假如只不过用烤箱烤的话需要2个小时，既浪费时间又费电。可以在烤前先放在微波炉里大火加热5~6分钟，如此可以将红薯的内部热熟，然后再放入烤箱烤30分钟左右就全部熟透了。

告诉你在家用微波炉烤红薯

第一步是选材。最好选表皮光洁的椭圆形红薯，重量以300克左右为好，太大了困难烤熟。制作时，先将红薯洗净，不需要擦太干，使红薯表面保留一点水分，然后放入微波炉专用容器内，盖子不要盖死，留点空隙，预防爆炉。

因为不一样的微波炉火力不同，加热时间可能就不太好学会，可以先用高火转3分钟，取出检查并上下翻转再决定继续转几分钟，直到整个红薯完全熟软便可趁热取出，直接食用。

假如不需要容器，为防水分丢失，可以用湿毛巾包住红薯，外面再裹上一层保鲜膜，如此烤出来的红薯味道也很好。

时下热乎乎的烤红薯，香甜可口，有些还烤得流出“糖油”。

红薯皮焦焦的，更是受青睐，不少人都是连皮一块吃下去。专家说，烤红薯最好不要连皮吃，由于红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会致使胃肠不适。特别是有黑色斑点的红薯皮更不可以食用，会引起中毒。

微波炉烤红薯的四种做法

办法一

1、红薯刷洗干净后不控干水分，直接用一层厨房纸巾将红薯包裹严实，外面再包上一层报纸。将包好的红薯放入微波炉中，以650瓦（或中火）火力烘烤4分钟。

2、将红薯翻至另一面，继续以650瓦（或中火）火力烘烤4分钟即可。

提示：除红薯以外，芋头、山药、土豆等根茎类食材都可用此办法烹调。烘烤红薯的时间要依据红薯的大小增减时间。建议每次只烘烤一块红薯，如此受热均匀，烤出的红薯口味好。

办法二

1、先将红薯洗干净，如此红薯表面会有水分，然后用一层厨房纸或保鲜袋将红薯装起来，将红薯包裹严实。

2、将包好的地瓜放入微波炉中，用高中火转5分钟（小一点的转4分钟，大一点转8分钟）。

3、然后取出用手按一下，假如没软就再加转2-3分钟，假如软了就去了保鲜袋，再用中火转3分钟左右。

提示：可以直接放到微波炉中，大火6分钟左右，可以自己探索下，出来的'成效非常不错。

办法三

1、取个完整的地瓜，记住红薯块不要太大，要不然困难熟或者不熟还费电。

2、先将红薯洗干净。铝箔纸就直接包着红薯放到微波里面，至于时间那就要看红薯块大小的问题了。大火的话如何也得四五分钟。

微波炉烤红薯2

红薯 3条、厨房纸 6张

1、第一筹备红薯，红薯选择中小号的，3条共重325克；

2、然后将红薯洗净后去皮后备用即可；

3、接着裹上两层厨房纸；

4、然后放入微波炉，用变频微波中火程序烤10分钟，取出；

5、把红薯翻面，再放入，继续用变频微波中火烤5分钟即可就能啦！

剥开厨房纸，取出红薯，掰开即食，香甜可口，喜欢的话，动手试一下！

小提示

1、将红薯放在盐水中浸泡1小时以上；

2、取出红薯不需要擦干，直接用厨房纸包裹住，放入微波炉高火叮3分，翻一个面再叮3分钟，用手在直径最大处捏一下，感觉松软就能了；

3、最好选个头中等，体型长圆的红薯，很容易叮熟；

4、个头大的可多叮几分钟；假如红薯未叮熟，厨房纸已干，可以用水将纸巾拍湿再叮。

微波炉烤红薯3

1、微波炉可以烤红薯吗

可以。

微波炉是可以用来烤红薯的，而且用微波炉烤出来的红薯还挺美味的。它的做法也没那样复杂，只须把红薯装袋子里，然后放入微波炉中，调整好火力和时间就能了。

用微波炉烤出来的红薯，吃上去就跟用烤箱烤的红薯口味是差不多的，而且还能节省时间。所以喜欢吃烤红薯，又没烤箱的小伙伴，可以试着用微波炉来烤红薯，一样的美味。

2、微波炉烤红薯 的要素

1、用袋子装红薯

用微波炉烤红薯，不可以直接把红薯放在托盘上，由于如此比较容易就把红薯的水分给蒸发掉了，烤出来的红薯就变成红薯干了。也不可以用锡纸包裹，由于微波炉和烤箱最大有什么区别就是，微波炉是不可以有金属制品进入箱体的。

所以用微波炉烤红薯，可以筹备一个食品袋，然后把洗干净的红薯装入袋子里就能了。袋子系紧口子或者打开都不要紧，如此就能锁着红薯表面的水分了。

2、翻面

用微波炉烤红薯和用烤箱烤红薯是一样的，中间需要翻面。

由于微波炉它的加热原理，是先把食物的底部加热，所以在加热一段时间后，需要将微波炉打开，然后将红薯翻个面继续加热，如此红薯才能完整的加热均匀，不然一面加热的时间太久，而另一面没加热到位，烤出来的红薯一定不美味。

3、注意火力和时间

用微波炉烤红薯，那样在火力上不要调整到高火，只须平常热菜的中火就能了，这个温度刚刚好。在时间上可以先调5-8分钟，然后时间到之后，把红薯翻个面，继续加热5-8分钟，如此就能把红薯烤好了。当然具体时间是依据红薯大小和多少决定的。

目前大伙应该了解用微波炉如何来烤红薯了吧，是否感觉原来用微波炉烤红薯这么简单呢？假如大伙也想尝尝用微波炉烤出来的红薯是什么味道的，那样就能依据上面提示的步骤和办法来操作，相信肯定可以吃到很可口的烤红薯的。

温馨提示：红薯不能一次吃太多

红薯不要食用过量。由于红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生很多二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。多吃红薯还可刺激胃酸产生，使人感到“烧心。

其次，胃因为遭到酸液的刺激而加大缩短，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。

怎么样在微波炉里烤红薯

红薯

hello，我是营养师怡文。

又到秋季了，香喷喷，热乎乎的烤红薯又可以吃起来了。

我今天就买来了粉们推荐的3款美味的红薯品种，分别是板栗红薯，海南红薯和红心烟薯；现场给大伙烤烤，看到底一个烤红薯热量多少？如何吃最好！

烤红薯

1、如何使用微波炉烤红薯？

假如想自己做烤红薯，微波炉是非常不错的选择。一是，家庭中微波炉经常见到；二是，相对烤箱，微波炉烤制的时间比较短，比较便捷。

但微波炉烤红薯有一个问题，红薯容易失水变干。所以可以试一试，如此烤——

洗好的红薯用厨房纸包住，然后打湿，微波炉高火加热10分钟，个头越大的自行延长期，中间可以翻下个，用筷子戳戳软了没。

这次大家一共选了三种，公认美味的红薯品种，来分别点评看看：

板栗红薯：挺干的，也不流心，感觉味道和蒸的差不多？

海南蜜薯：有点干，不软糯，也不甜，可能是我烤红薯的技术太差了。你可以试一试。

红心烟薯25：哇！好美味！不干，软软糯糯的，甜甜蜜蜜，种草了！

虽然在家做的，无人家街上烤的美味，但还是最卫生的。或许我烤的技术不高哈，但我真的种草了烟薯，最美味的！

你还有什么感觉美味的红薯记得在评论区留言哦！

烤地瓜

2、1个烤红薯的热量有多少？

红薯烤完了，来看1个红薯到底多少热量。红薯的类型实在太多了，每一种的热量都可能不同，但不管哪一种，烤红薯的热量都是要比蒸红薯要高的。

缘由非常简单，烤的过程中，水分流失的比较多，水少了，自然单位热量增加了。

二话不说，直接上数据，来看烤前后的重量变化哈！

不同烹饪方法下的每100g可食部红薯热量及营养，数据来源《日本新食品成分表2019》

1号选手板栗红薯：烤之前120g，烤后变成89g；

2号选手海南蜜薯：烤之前121g，烤后97g；

3号选手红心烟薯25: 烤之前145g，烤后112g。

平均降低了29.3g！当你不确定自己买的红薯热量高不高时，最简单的就是看水不水，越水的热量会越低些。

那热量和营养素到底差别有多大呢？我参考了一个日本最新成分表的数据，可以看到，烤红薯的热量上去之后，其它的营养素也提高了，营养还是挺很好的，特别是膳食纤维的含量，高了不少，而膳食纤维会促进大家的肠道蠕动，这也是不少人吃了烤红薯后会有的放气是什么原因。

164g的红薯

像这个大小的红薯有164g，大概不算皮有个150g吧，那样热量可以算245kcal，等于大概215g的米饭。

那你如果买的是街头那大个的烤红薯，那估计得有一顿饭的热量了吧！而且里面的淀粉会在烤制加热过程中转化成麦芽糖，整体的总糖量会增加哦！

所以，烤红薯的营养好，但扛不住吃的量多，对不对？

咱们膳食指南推荐天天的薯类是50-100g，对照一下看看，是否吃多了？

假如你没把烤红薯当主食吃，而且一次吃的量不少，那自然就变成了增肥食物，所以量非常重要。你看不可以以为红薯是粗粮就多吃，扛不住，它是个粮食啊！

So，你一顿可以吃多少个嘞？

烤地瓜

3.烤红薯不推荐每天代主食

最后说一下我对烤红薯的怎么看，假如你能每次只吃50-100g，那可以每天吃。

但明显，烤红薯的个头都不小。所以，我不推荐大伙每天吃红薯，都用它代替主食。

第一是由于红薯的胡萝卜素含量还是挺高的，吃多了容易累积胡萝卜素变成小黄人，这个好多小伙伴都给我发图了，真的还是蛮明显的；

第二，它的蛋白质、某些营养素含量非常低，并难以满足身体的需要，虽然相对于精制的米饭馒头营养好不少，但相对于一些全谷物和杂豆类还是不足的。

而且，咱们吃饭最不推荐的就是可着一个东西一直吃，比较容易热量超和营养缺失。最好是全谷物、杂豆、薯类都可以吃到，吃非常多种食物，每样都不吃多，这才是王道。

所以，把烤红薯当主食，和杂豆粗粮换着吃，既营养又健康，妙啊！

我是营养师怡文，和我一块好美味饭好好瘦！

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微波炉烤箱烤红薯的做法

微波炉烤红薯

做法：

1、检查红薯是不是有霉变、黑斑及发芽，然后将红薯彻底洗净；

2、带水将红薯用纸巾包裹起来，确保完全包住；

3、送入微波炉中，高火3分钟，翻面，再高火2 分钟，捏一下软透即可，拿掉纸巾，就能吃了。

烤箱版烤红薯

优点：香味特别浓。

缺点：时间较长。

做法：

1.把生红薯用清水洗净，最好挑选个头小一些的红薯，容易烤透。

2.烤箱烧烤档预热5-7分钟，红薯放入铺了锡纸的烤盘，入烤箱中层，200度烤60分钟左右，烤至红薯渗出糖汁

3.小红薯烤约1小时，看到红薯表面有油流出，用筷子能轻松戳透即可。

4.大红薯烤50分钟至表面有油流出，把红薯取出翻面，再放入烤箱继续烤半小时，直至另一面也有油流出，用筷子能轻松戳透即可。

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