1、玉米和红薯可以放在一块吃，没食物相克，但必须要少量，虽然这两种食物都是粗粮，都是脂肪含量低、纤维含量高的食物，但这两种食物吃多了是会长胖的，吃多了容易嗳气和反酸，会给胃导致非常大的负担，所以假如要同食着两种食物，必须要少量吃。

2、玉米和红薯煮粥，粥中含有丰富的不可溶性纤维素，有益于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可减少血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，减少高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

Tags：