春分时节，虽然一些区域的降水增多，但北方不少地方会出现春旱，气候比较干燥，所以大家需要多吃些水果来滋养身子。即使气候不干燥，天天摄入适量的水果也是有不少益处的。那样春分养生吃那些水果好呢?以下六种水果合适春分时节养生吃。

春分养生吃那些水果 六种水果合适春分时节养生吃

春分养生水果

桑葚

正是桑葚时节，它不止是一种水果，更是一剂春天滋补良药。春季天气多变，易出现食欲不振的状况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的消化，其味酸甜可口，有改变食欲、健脾胃、助消化的效果。而且，还能补血滋阴、生津止渴。

草莓

中医觉得，草莓有去火、解毒、清热有哪些用途，春天人的肝火总是比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制有哪些用途。草莓最好在饭后吃，由于它含有很多果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改变便秘，适用于食欲缺少、餐后腹胀、便秘等病症。

橙子

在海量的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，如今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。春天天气干燥，在春天吃橙子可有效补充水分和维生素C，延缓衰老。橙子还有生津止渴，舒肝理气、通乳、消食开胃等效果，有非常不错的补益用途。

春分养生

樱桃

素有“春果第一枝”的美誉的樱桃也是春天必吃的水果。樱桃，不只果实肉厚、味美多汁，而且营养丰富，其铁含量是柑橘、梨和苹果20倍以上。春季多吃樱桃，能健脾开胃、补中益气，还有发汗、祛风及透疹的效果。因樱桃属火，不适合多吃，阴虚火旺者应少食或忌食。

菠萝

菠萝的营养很丰富，不只含有16种天然矿物质，而且几乎含有所有人体所需的维生素。菠萝中丰富的汁水能促进消化、有效分解脂肪。餐后半小时进食一点菠萝，可以防止脂肪堆积，加速脂肪燃烧哦。

苹果

苹果可谓是大家最容易见到的水果之一了。它含有多种维生素、矿物质与粗纤维。有便秘习惯的人群可以天天吃1到2个苹果，其中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化与排便，还能保养维护调理肠胃。正所谓“一天一苹果，大夫离得远远的我”。

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