手脚冰凉是什么问题

不少人冬季容易出现手脚冰凉的现象，到底手脚冰凉是是什么问题呢?要缓解症状，第一要知道致使手脚冰凉是什么原因。

1、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有非常大的关系，由于血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会干扰血液运行输送，导致手脚冰冷的情形。

2、肾阳虚。手脚冰凉的最容易见到缘由就是肾阳虚，肾阳虚病人即便在正常的温度下也容易感觉发冷。

3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，容易感觉到四肢冰凉。

4、疾病所致。譬如甲减，病人因为基础代谢率降低，机体产热量显著减少，在寒冷的冬季就算穿再多的衣服，也一直手脚冰冷。

5、重压过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。

6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话特别容易感觉到手脚冰凉。

除去以上是什么原因外，常常还有循环障碍是什么原因，如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等，传统医学觉得，气虚、血虚，会导致血液运行不畅、血液量不足，从而致使一年四季都出现手脚冰冷。

秋冬季怎么样缓解手脚冰凉

1、浴足法

用温热水泡双脚，边浴足边揉搓。也可以在热水中加少许食盐，有消炎用途。

2、踏步法

做原地踏步动作，脚落地时稍用力，仅需5～10分钟，双脚就会暖和。

3、顿足法

同时抬起双脚跟，脚尖着地，再飞速顿下脚跟，反复50～60次。此法对便秘也有肯定用途，但老年人不适合。

4、姜汤法

脚凉，全身又感觉有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖。尤其是涉水淋浴后，脚部受寒的，更合适用本法。

5、法

脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩擦足背，与小腿。然后再搓足心，到温热为止。睡前足部，更能改变血液循环，起到安神镇静、促进睡眠有哪些用途。

6、举腿法

仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放手，这样重复数次。

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