本文目录一览：

1、办公室午睡,怎么样让自己更舒服2、工薪族如何正确睡午觉?如何正确的在公司睡午觉?3、办公室午休的6个小窍门4、办公室午休有哪些好方法

办公室午睡,怎么样让自己更舒服

第一要确保午休的环境要安静，在工位上，也要周围同事没处于工作状况，大伙一块午休才好。第二，由于在工位坐着午休的条件毕竟有限，就需要有一些简单但可以让体验更好的配备物品了。

办公室工作的朋友们你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑轻松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

对于简单趴在办公桌上休息，更好的方法是买一个舒适的抱枕，如此会让大家愈加舒服，更适合入睡，当然能携带耳机听点音乐就更容易入眠了。

不少都是坐垫+靠背+U型枕+小被，办公室里夏凉冬暖，中午午睡还是最好盖个小毛毯，预防感冒。躺椅+小毛毯，躺椅在办公室也是不少人的选择，由于可以躺下接近床那样，叫人躺下舒展，还是相当舒服的。趴着睡。

所以在办公室里最好可以筹备一个薄的毯子或者一件外套，午睡的时候做好保暖的工作，即便是夏季，大多数的办公室里都有空调，温度较低。另外还应该注意不要让空调或者风扇直接吹向身体，防止直吹。

想在办公室小睡的孕妈们千万不要趴着睡。 最好找一张带侧睡枕的沙发来打盹。

工薪族如何正确睡午觉?如何正确的在公司睡午觉?

工薪族午睡最好能睡在床上或沙发、躺椅上，采取平躺仰卧或侧卧位。饭后20分钟至半小时将来再休息。午睡时间以15分钟至30分钟为宜，最长不要超越1个小时。

在办公室怎么样午睡好呢1最简单的午休：直接趴桌上 困得受不了了，直接趴办公桌上打个盹也比一直撑着不睡要好。不过，如此子睡醒之后，手累，脸上还容易出现痕迹，脖子更不是非常舒服。

工薪族中午需要如何睡觉工薪族最佳的午睡方法 最佳的午睡方法应该是，午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。迈德尼克则推荐，每周午睡3次，每次20分钟。

办公室午休的6个小窍门

可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。还可以同事之间相互帮忙捏一捏肩膀之类的。休息时间玩打游戏办公室的大家像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。

-个软的抱枕 有的人在工位上休息是趴着的，但趴在桌子上或者头压在手上都会不舒服，最好就是有个抱枕可以垫在脑袋下面。

所以在办公室午睡时应该注意免受风寒，除去防止在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。科学午睡指南·要素篇 伏案而睡？简单地说，也就是趴在桌子上睡。

办公室午休有哪些好方法

1、玩打游戏缓解重压：办公室像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是是你的健康停歇，换换脑子！一边往嘴里送食物一边考虑销售方案根本算不上是午休。想提高脑动力，可以借助午休时间做一些小小的脑力游戏。

2、好好享受10分钟的头部按摩抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来。 选择2 ：午休时间解决天天30分钟运动任务 写字楼群里有些是健身中心，假如你一直抱怨下班后没时间健身，午休时间就能完成天天30 分钟的运动任务。

3、对于简单趴在办公桌上休息，更好的方法是买一个舒适的抱枕，如此会让大家愈加舒服，更适合入睡，当然能携带耳机听点音乐就更容易入眠了。

4、尽量的躺靠姿势入睡，若是办公椅那样则可以选择躺靠在椅子上，用颈枕、靠枕等物品将颈部固定，以防止睡后颈部扭伤，还能降低趴姿压胳膊带来的麻木不适。睡前充足的运动和不适合睡前吃的食物也格外要紧。

免责声明：大家致力于保护作者版权，重视推荐，目前被刊用文章因没办法核实真实出处，未能准时与作者获得联系，或有版权异议的，请联系管理员，大家会立即处置! 部分文章是来自自研云数据人工智能进行生成,内容摘自(百度百科,百度问答,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处置!(本站为非盈利性质站点,本着为中国教育事业出一份力,发布内容不收取任何成本也不接任何广告!.管理员邮箱：1506741250@qq.com)

Tags：