心理重压大易诱发癌症？

医学心理学家指出，家庭稳定、婚姻美满、人际关系和谐、有可信任的亲友的人，其患病率明显低于生活孤独者或心理重压大的人。

医学研究显示，心理社会原因是决定人体健康的要紧原因。医学心理学家指出，家庭稳定、婚姻美满、人际关系和谐、有可信任的亲友的人，其患病率明显低于生活孤独者或心理重压大的人。人类疾病中有50％左右与生活方法、行为方法有关，而生活方法与行为方法又多与心理原因有关，有时心理原因甚至起着主导用途。

目前，癌症居国内城市居民死亡缘由之首，因此，预防癌症也应关注心理、行为、环境等很多方面。有研究者曾对250名妇女的癌发病缘由进行过回顾性调查，结果表明，有156人曾遇到过重大不幸事件。1977年德国大夫调查了大量癌症患者，发现他们过去均曾有过长期内心压抑的历程。1980年有关专家对在白求恩医科大学肿瘤科住院的50名病人，与同时住在内科的50名病人做了回顾性调查，结果肿瘤组有37人（占74％）曾遇到过重大精神创伤，而内科组仅有15人（占30％）。这类研究均表明，精神创伤与恶性肿瘤的密切。

人的性格特点具备可塑性，其形成与每一个人的生活环境、文化素养、社会地位、家庭影响、学校教育、社会实践有关，故培养好的性格特点应从小开始。具备乐观、开朗、正直性格的人，总是具备科学的世界观、正确的生活观及辩证的思维办法；可以较好地适应工作、生活和社会环境，较少哀愁和烦恼，即使产生了不好的情绪，也能非常快自我解决；常表现得热情、坦率和助人为乐，易得到其他人的帮忙和理解，人际关系好而矛盾少，当遇见心理应激反应时，也能表现出较强的耐受性。如此的人对情绪的自我调节能力较强，能维持开心的心情，免疫功能也能长期保持在正常水平。而具备紧张、压抑、焦虑易怒、多疑善感及情绪不稳定等个性特点的人，免疫功能总是不完善。

好的情绪状况可使大脑及下丘脑等神经中枢通过释放激素、神经肽、神经递质等，用途于免疫细胞，从而增强免疫功能，对预防疾病很有利。

人类部分癌症由基因遗传所致，但基因有结构基因与调控基因之分，后者可因大家好的饮食、环境和心理状况而朝好的方向表达，从而防止癌症的发生。

小技巧告诉你迅速减压

1、罗列法

请你把日常的重压罗列出来，1、2、3、四，你一旦写出来将来，就会惊人地发现，只须你个个击破，这类所谓的重压，便可以渐渐解决。

2、运用言语和想象放松

通过想象，练习思维游逛，如蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上，我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。在短期内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会感觉安详、宁静与平和。

3、拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，天天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理重压的一种办法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，让人精神爽朗。

4、想哭就哭

心理学家觉得，哭能有效缓解重压。他们过去给一些成年人测量血压发现，87%的血压正常的人都有哭过，而高血压病人却大部分说从不流泪，所以说了解情感的抒发要比埋在心里要有好处的多。

5、穿上称心的衣服

穿上一条平常心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理重压无声无息就会减轻。由于穿了很长时间的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

6、看恐怖片

英国有专家建议，大家感到工作有重压，是来自于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松方法来克服重压，倒不如勉励自己去面对充满重压的状况，比如去看一场恐怖。（当然这个办法不是每一个人都合适的，要依据我们的状况而定）。

7、重视过程淡化功利法

给自己拟定一个适当的目的，享受达成目的的过程，不要太重视结果。

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