兵乓球运动走至今,其技术的进步已是枝繁叶茂。以下是绿叶鸟健康我们教大伙的关于剖析打乒乓球的小技巧，期望能给大伙带来帮助!

剖析打乒乓球的小技巧

1、训练基本功球时，必须要有步伐

他们过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双适才能有步伐的练下去，而且不累，如此才能提升手感。

2、身体重心必须要低

身体重心必须要低，如此打球才稳。反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，不然致使引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

3、击球时需要放松

击球时，手臂需要放松，有用腰转动打球的感觉。打球要有击打(快攻)的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。

腰部要放松，不要紧张，不然看着是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。

4、协调用力是基础

腿、跨、手需要同时同方向动作

5、用重心控制球

即打球主如果全身发力,不是单纯靠手臂,借助腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没用重心来调节弧线，常常压不住球或回球水平不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，由于假如来球旋转稍强的话，落台后弹起来非常快，不好找点。

6、用迎的手法把球拉得更爆

要让弧圈球暴力，应尽可能使用主动迎球的手法。要有这个迎的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步必须要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟必须要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得非常充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。如此的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时需要向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的状况也会自然地被防止。

7、照着来球收小臂

手臂不往回拿，而是尽可能迎前往前扫，它自己不可以往前了会自己回来，你不需要操心，往回拿就没劲了。

8、业余横板横板的反手没想象的那样好

业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的专长，但不少业余的没好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我感觉不少横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是因为站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的重要，而肘的控制相当要紧。得反手者得天下。横板反手必须要敢于主动加力抢先加力。

9、为"身前击球"而做引拍

身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。

10、向前用力是指导

腿、腰、手都需要第一向前用力用途于球，在此首要条件下向其他方向调节。

11、用力支点是重要

近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节!

12、用力办法是方法

依据来球和我们的战术目的，可以采取加力，借势、合力、摩擦、弹击等不同办法。

13、鞭打式发力

无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的办法拉弧圈，只是王励勤的爆发力(击球力量，更优于其他选手)所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个中止，形成一个稳定的支撑点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈需要用手腕，目前的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。反之球就比较转!手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。你们可以注意观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前SNAP，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂仿佛被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观上是向前敬礼到额前，敬到不可以再向前敬为止，然后手臂自然地也就需要收回还原。拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。

14、多领会打和磨的比率

撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易导致弧线不好，失误多;且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，尤其是在近台以外。摩擦过多会致使球速满，力量小。

15、拉球时要先预判依据旋转拉球

拉球时不视来球旋转，就一种动作。有不少老球痞觉得只须手感好什么球都可一样拉------当然不是说上下旋有什么区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，假如手感好时不少上诉状况都能，但如此拉过去的球水平显然要优惠，并且大部分业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要培养盯球意识，平时多留神来球旋转，比赛时就成习惯了。

16、反手拨是横牌反手技术的基础

基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手需要先练好拨。

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和 非常薄的撞!!!

秘诀1、球感(吃球瞬间的手感)来自是YE(软球板美味球)，这是发挥最好手感靠自己发力的器材秘诀，你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去!(当然这个过程太快了)狠不能一板把球打破的架势。 秘诀2、来自炉火纯青的动力定型蹬腿转腰。秘诀3、拍面触球是内弧线轨迹，保证球拍与球的入射角非常小，几乎只有5--10度!!这也是胶皮海面可以吃住球的主要原因，非常薄的磨擦，我教队员的时候形容为：非常薄的撞!!!而不是非常厚的撞，大家都了解：非常薄的撞是摩擦、是弧圈球，非常厚的撞是击打是攻球!!!当然，这个非常薄的撞是靠蹬腿转腰来完成的，此时的手臂并没收，而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的!!!但也就是在非常薄的撞的同时大幅度往前转腰，身体重心移到左前，注意观察可以发现马琳的身体前倾的非常厉害，如此是为了发挥肩引带大臂有哪些用途，也就是用身体的力量把手臂抡出去，如此就有了：把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉，最后由前臂手腕作微调!!!这个过程当然是瞬间的。此秘诀的分量为35%，但这个秘诀的感觉不太容易获得，由于要飞快才能产生，我给学生讲的是时候用0。01秒来形容。不知你能否理解?!射入角非常小，非常薄的撞，球拍像和案子平行。好处是球非常爆，不惧下旋。但要具体状况具体对待要依据球的旋转高度落点地方与你的战术意图来确定你的击球拍形和角度。秘诀4、立腰或收紧腰，右脚尖朝右，而不是右后方，膝盖稍内扣(如此可以蹦住转腰的力量)手臂固定拍型，在膝盖的上方吃住球，我给学生解说的时候形象的理解为：包膝盖摩擦，这就形成了一个自然的弧型轨迹，你可以试一试!!假如要发大力，或冲中台，就要再加上肩的动作。关节就要适合打开，如此肩也是一个旋转的支点。再说就又会叫人感觉复杂，不过我的感觉就是加强动作只不过让开一些，不要想太多。还是要以肘为轴，要不然就没鞭打了。没鞭打的弧圈球，就是费力、大动作、没效率而且又不转的弧圈球。假如能做到肩、肘、手腕三个关节陆续一气呵成的收甩，那你的正手就自然非常暴了。

18、球拍在发球时松些好

球拍在发球时松些好，灵活!而且有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要稍微"颠一下"身体,可以非常不错的放松同时回到标准筹备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。

19、越用力时，挥拍越要下压

越用力时，挥拍越要下压，而不可以上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，如此球速要快一些。

20、四分之肯定律

开始训练正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始地方也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影;然后面对墙，以我们的身高，作攻球的筹备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧;同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

21、拉加转球时要双腿下蹲

下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是 1腿弓，1腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，迅速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。球拍要沿着球的降低轨迹引拍，当球降低到适合地方，再向上拉，如此困难拉漏了!下旋的加转弧圈动作要点：调整地方侧身;双腿下蹲;胳膊放松;向上发力;收拍到耳朵。球要拉降低前期，先要调整步法和击球地方，引拍胳膊要伸直。

22、马林解说摆短：要把腰下去，借势

对于摆短的感觉是必须要上步，身体要探入球台，把腰下去使重心尽可能挨近球，用重心控球才最稳最有把握，如此就有了一种把身体爬在球台上的感觉，要借势但在借势的同时还要依据球的旋转和旋转的强弱控制拍形，控制球的方向尽可能让球不颁布，不论是在球台的端线还是球台的侧面(当然看准了他们要侧身时可以控制球在他们空档的一边颁布)，在最后还要下切一下或向下一戳，使球具备肯定的下旋，同时千万不要摆高了不然再短也没用。

23、北肩北肘(虎爪)

北肩北肘法就是正手击球时要尽可能侧身转体，使击球前筹备姿势为左肩向前，右肩向后并下垂，完成右脚实、左脚虚的重心交换;击球时，蹬腿、提臀转髋，重心从右实左虚变为左实右虚，击球完毕，球拍挥至头前，肘尖指前。他们球台仿佛地图方向的北，整个击球过程故为北肩北肘法。

北肩北肘有大拉和小拉的北肩北肘。

24、晃动(假动作)

接发球时要用眼神、余光、隐蔽的出手拍形来牵制他们的注意力。接发球时用忽然的变化形成晃动的接发球。现在男子台内球的处置上，单纯、单一的动作已经不多了，大多加上了晃动，以蒙蔽他们。虽然这是专业选手的先进技术，但业余的也有必要借鉴一下，研究一下。(乒乓世界李晓东)

25、盯球方法步伐、起落和焦距

打球必须要盯球，盯球必须要有焦距和步伐起落，不可以无意识的死盯。新手的不当习惯是觉得当来球非常固定时可以不看球, 以为可以不盯球或误以为自己盯到球。盯球时常常双眼没焦距， 眼神没步伐和起落，所谓双眼要有步伐是指眼神要有松紧, 该仔细盯或不需盯要分了解, 假如你从他们回球, 下桌, 过网, 下己方球台, 弹起,击球, 都用力盯球那双眼必然会非常累, 而且球速若非常快也会来不及盯球,因此眼神必需略过一格提早回到本身球台筹备击球, 至于眼神起落, 意即眼神不是平视而是有起伏, 特别当球落己方球台时, 假如眼神没跟球下桌, 球弹起时眼神也跟不上来, 那是瞄不准球的。还有要会用身体带动双眼，当他们回击球到己方球台时, 常发现有的人不转动头部而用斜眼看球, 头都不动, 有的人则是头转来转去, 斜眼又没准心,其实应该是身体微微向左右转带动头部看球。

打乒乓球的10个小窍门

1.劈

接短球时，发力搓他们底线长球。具备击球点高、力量大、球运行速度快的特征，常给他们很顶的感觉，使其很难拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适合的撞击力，以使球产生足够的手工速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。领会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。

2.切

横板反手侧旋挡球。常用于应对弧圈球，近似于直板的反手推挤，是辅助兴的防守技术。具备较强的步伐变化和旋球变化的特征。可为防攻转换创造条件。动作办法是：身体尽可能离球台近一些，手臂挨近身体，如此手上的感觉很容易控制。板球维持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左边后中上部(以右手为例)，向左边前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左边半弧型，击出去的球带有左边下旋。特别应该注意的是，因为此项技术在击球时，用途力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种步伐变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性非常强的还击，导致我们的被动。所以在比赛中，这项技术不适合作为主要的进攻方法用得过于频繁，从而导致比赛战机的贻误。

3.挑

一种进攻台内短球的办法。按类型划分，属攻球技术。具备动作小，出手忽然，主动意识强的特征。动作要点是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方(依据挑球的线路而定)发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适合挨近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松非常重要。在训练时，要处置好摩擦和击打的关系。初学时，为了保证击球的准确性，可适合多一点摩擦，待水平有肯定提升时，就能增加击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球水平更高。这也是现在在事实践中，大家常把此项技术称为挑打是什么原因。

4.晃接

包含晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左边旋的办法，接左方台内短球，至他们反手底线长球的技术。特征是隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球，使他们不容易发力上手抢攻。

5.摆

台内快搓短球。因为力量较小，有的像平常大家轻轻摆设东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具备击球时间早，出手速度快，球不颁布的特征，使对手难于上手拉攻，较好地为下一板进攻创造机会。动作办法是：在来球的上升期，击球中下部，以向前下方发力为主，略带向侧的力量。击球时，手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上，适合借他们来球的力量，在过网的首要条件下，可降低球向前平动的距离，摆出优质的短球。注意：摆的动作必须要向下发力。即便来球下旋，也要调整拍型，向前下运动。如此摆过去的球，才会短而低。

6.撕

是横板用反手近台快拉他们挑过来的上旋球技术。特征是击球时间早，动作快，忽然性强，准确性较高。与一般快拉和快带不同在于撕更强调较早的击球时间和我们的主动发力。

7.点

正手近台攻下旋球，是直板正胶运动员常常用的技术。其使用方法和用途近似正手突击，但比突击的力量小一些，准确性更容易把握。击球特征是：出手比较快，动作小，忽然性强，如能配合较好的落点。 动作办法是：站位挨近球台，向后引拍拉手不要过大，板面维持稍稍竖直，在来球的高点期击球的中部，以向前发力为主，略带向上摩擦，以制造可以保证球的弧线。伴随乒乓球技术的不断进步，大家已常见适应直板正胶拉上旋，因此，增加点打的用法率势在必行。直板在打基础的初级阶段，在应对第一板下旋球时，可以训练点打为主，逐步过渡到与点拉相结合，以形成较熟练的动力定型，为以后可以与其它打法进行高水平的对抗打下基础。该技术的特征：和快摆结合能破他们发抢，减少他们第一板上手水平。

8.敲

这是横板反手和直拍横打反面的技术。它是应对他们过来的弧线略高的弧圈球。类似生胶反手弹击，但回球速度要快得多且下沉。动作要点：站位中近台，上身正对台面，向后引拍不要过大，板面维持稍稍竖直，在来球的上升期击球的中部，以向前发力撞击为主，尽可能不要摩擦，整个过程手腕和前臂肯定充分紧张。身体向前倾，辅助发力。该技术的特征：1步伐变化大。2和拉冲结合旋转变化差异大。3。回球下沉，他们拉接易下网。

9.拍

这是横板和直拍正手攻打弧线略高的弧圈的技术。类似正胶快杀弧圈球，但回球速度要快得多。是搏杀类技术。动作特征：整个动作发力忽然且距离短快狠，手腕固定，以撞击为主，集中发力攻打来球的上升期，有类似快打感觉。该技术的特征：1步伐变化大。2和拉冲结合旋转变化差异大。

10.抹

类似滑板和带的综合技术。其中最常见的一种是，横板在回接反手位短球时，在球的上升期或高点期，接触来球的正面并向右上方摩擦，回到他们正手。需要动作忽然且弧线低。该技术的特征：1带晃。2步伐变化，忽然减力，导致他们原本已经飞速向后防御，忽然回球变短且飘，够着拉后愈加被动。

看过剖析打乒乓球的小技巧的人还看了：

1.打乒乓球的一点小技巧剖析

2.乒乓球基本训练口诀大全

3.打乒乓球手比脚快的解决方案

4.乒乓球训练口诀与训练的小技巧

5.乒乓球训练口诀与训练的小技巧(2)

Tags：分析