中医养生有不少的技巧，对于不少大家日常的不好的习惯大家还是应该应该注意一下的，由于恰恰是这类不好的习惯会让大家的寿命减短，那样对于这类减寿的行为大家如何做呢?其实办法不少的，下面就跟百红鸟健康网一块儿认识一下吧!

对于日常减寿的行为大家应该要知道，在日常防止，如此才能帮助大家更好的生活的。任何时候，不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益。所以，以下这类不好的习惯必须要杜绝。

1。起床先叠被。

人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出很多的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

2。饭后松裤带。

可使腹腔内压降低，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促进肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

3。饭后即睡。

会使大脑的供氧量随之降低，易引起心口灼热及消化不好的，还会发胖。

4。空腹吃糖。

有空腹吃糖的癖好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。

5。留胡子。

胡子具备吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是一般空气的4.2倍。假如下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上吸烟等原因，污染指数将高达一般空气的50倍。

6。跷二郎腿。

会使腿部血流不畅，影响健康。若是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓病人，跷腿会使病情愈加紧急。特别是腿长的人或孕妇，比较容易得静脉血栓。

7。眯眼看东西、揉擦双眼。

眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染双眼，致使发炎、睫毛折断或掉落。

8。强忍小便。

大概导致急性炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患炎可能性比普通人高5倍。

9。睡前不洗脸。

留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使双眼发炎，引起皮肤过敏反应。

10。热水沐浴时间过长。

在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，因为在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放不少。

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