在古时，医学家孙思邈过去告诫世人：

莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨，则得长生也。

生活后半场，为人、处世、养生，都讲究 九不过。

- 01 -怒不过度

胡适先生在《我的妈妈》一文中，结合妈妈的历程感慨道：

我日渐了解，世间最可厌恶的事，莫如一张生气的脸。

世间最的事，莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更难受。

心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要掌握控制我们的情绪，提升涵养，乐观处世。

- 02 -名不过求

名利是海苦无边，繁华过眼如云烟。常服满足一味药，快乐赛过活神仙。

淡看世事，静对春花秋月，人世喧嚣，名利来往，放手浮躁，心静自安。

- 03 -利不过贪

欧洲谚语说：贪婪的心像沙漠中的不毛之地，吸收所有雨水，却不滋生草木以便捷别人。

酒色财运我不取，风花雪月不沾边。

无欲无求，无牵无挂，满足常乐，顺其自然，耄耋无恙。

- 04 -衣不过暖

东晋的葛洪曾说：

冬不欲极温，夏不欲穷凉；不露卧星下，不眠中见肩。

着装戴帽不要过于暖和，也不能过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

- 05 -食不过饱

葛洪曾说：

不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮。饮不过多。

吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不抽烟，不喝酒。

- 06 -住不过宽

要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。

- 07 -行不过快

身体健康允许，尽可能以步代车。如外出必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

- 08 -劳不过累

劳动的强度是有限度的，超越负荷量会导致身体的伤害。

大家的身领会由于劳累而疲惫，心灵也会因负荷过重而出现问题。

应该注意劳逸结合，工作8小时以外，要适合休息。

- 09 -逸不过安

终日在家，难免会什么事都不干，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒。

所以，即便赋闲在家，也要常外出走走，多跟人聊聊。

参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，念书看报，勤于动脑，维持心情舒畅，以延年增寿。

现代日常，身体营养要适度，低了，人会营养不好的，高了，反而营养过剩，训练身体也要适度，少了，没训练成效，大了，又会产生伤害。

用适度的心态处置喜怒哀乐，才能心中愉快，更容易延年益寿。

用适度的办法训练身体机能，才能身上舒畅，更容易心理愉悦。

为人铭记九不过，从容逍遥乐开怀！

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