在传统武术中,"沾衣十八跌"恐怕是最具迷幻色彩的跌法体系,但年代久远,真经难传.时下同名的"沾衣十八跌"应该早已不是原汁原味的东西,从内容看,打的成分偏重些,且缺少肯定的规律性.今不揣愚陋,以恩师王忠宪先生传授的"洪式太极拳"为本,结合很多师友的点化,参照当今推手竞技擂台的规则,联系我们的跌法研习领会,臆成"太极十八跌",供同道研练跌法时作参考,同时,也期望能得到各位师友和广大太极拳喜好者的教正! (一)总诀 神意清明,不卑不亢,正气盈身,临阵妙裁. 借势避锋,巧换虚实,引进落空,虎跃龙腾. (二)大纲第一组:带臂跌 1.醉仙击鼓 2.樵子推舟 3.犀牛望月

第二组:挑臂跌 4.野马分鬃 5.罗汉降龙 6.嫦娥挥袖 第三组:拦臂跌 7.童子拜佛 8.金刚断木 9.大圣念书

第四组:轮臂跌 10.太公独钓 11.海底翻花 12.白蛇上树

第五组:套衬跌 13.倒转乾坤 14.青龙摆尾 15.怪蟒翻身

第六组:贴胸跌 16.苍鹰扑兔 17.怀抱琵琶 18.铁锚沉海

(三)解析以右对步为例.预备势为:双方右手撑按他们左大臂,左臂松随,左手化按他们右小臂,成"竞技搭手式".1.醉仙击鼓 (1)口诀:醉仙击鼓沾衣靠,顺势引缠闪电间.进步沉身勾带妙,松肩挂画敌魂飘. (2)根源:拦擦衣十字手(3)实作:双方成"竞技搭手式".我方柔化他们右攻手,右手随即插入他们右腋,勾其右大臂向我右下带,左手缠按他们右小臂向右下牵送,此时,他们重心落空,我急剧用右肩暗劲抖发,击中他们右胸,他们向后跌出. (4)要素:引化要主动,我抖发要和他们落空同时,贵快,贵整.

2.樵子推舟 (1)口诀:樵子推舟前挤峭,肩胸得势上斜瞄.撑弓放箭人难料,马炮显威气自豪.(2)根源:前趟拗步玉女穿梭 (3)实作:双方成"竞技搭手式".我方柔化他们右攻手,右手随即插入他们右腋,勾其右大臂向我右下捋带,左手缠按他们右小臂向右下牵送,此时,他们重心落空,我双手急剧向前合挤他们腋部,他们向其左后跌出. (4)要素: 启动要快,挤发要和他们落空同时,一气呵成. 3.犀牛望月(1)口诀:犀牛望月闪身巧,移步动跟侧引刁.旋胯调腰迎送妙,蓄机藏打任逍遥.(2)根源:再收 闪通背 (3)实作:双方成"竞技搭手式".我方柔化他们右攻手,左脚向左移半步,右脚横跟半步,同时右手插入他们右腋,勾其右大臂向我右下外迅速引送,左手推按他们右肩胛帮助,他们重心落空,向我右后跌出.(4)要素:移步要快,左手推送要猛,不留空闲. 4.野马分鬃 (1)口诀:野马分鬃奇捩靠,双肢任取侧翻倒.膝合臂挑两边要,闭手封腰无路逃. (2)根源:野马分鬃劈架子(3)实作:双方成"竞技搭手式".我左腿套向他们右膝外侧,左臂插向他们左腋下,挑其左大臂向左转腰,他们重心落空,向我左外跌出. (4)要素:封手要严,松肩沉肘,右膝要合稳. 5.罗汉降龙(1)口诀:罗汉降龙贴脸挎,缩身调步绞肩雄.涵胸合气蛟龙怕,坐胯靠臀倒插花.(2)根源:闪通臂 庇身捶 (3)实作:双方成"竞技搭手式".我左脚向右后倒插,右脚调转,贴紧他们,右手抢占他们左腋把位,沉胯蹲身,双手向前下抖发,他们向我右前下跌出.(4)要素:贴身要快,占位要准,内气下沉,挑臂要狠. 6.嫦娥挥袖 (1)口诀:嫦娥挥袖挑前臂,贴膝挤转探云崖.调身拧胯回头看,莲步翩跹飞落霞. (2)根源:翻花舞袖 右转身靠 (3)实作:双方成"竞技搭手式".我右脚顺势向他们右膝内侧进插,同时将右手插向方右腋下,手指从其肩后指向他们面部,左手掳挑他们左手腕,旋胯拧身,向我右边后翻转挤按,他们向我右边后跌出. (4)要素:右步进插要到位,挑掌要猛,翻压要狠. 7.童子拜佛 (1)口诀:童子拜佛合掌横,抱缠捩打显奇能.心香一瓣泉边绽,落地莲花最可爱. (2)根源:右进步靠金刚捣碓 (3)实作:双方成"竞技搭手式".我双手合采他们右手掌向左下外拧转,同时旋胯拧身,进右腿于他们右膝外侧,右大臂挤靠他们肘部,向我左外抖发,他们跌出. (4)要素:右步套别要到位,采手要准,挤跌要狠. 8.金刚断木(1)口诀:金刚断木侧平捩,勾挂沉合手向脊.左右连环如比翼,掷跌随我赖灵机.(2)根源:抱头推山 六封四闭(3)实作:双方成"竞技搭手式".他们调转,双手挤按我左右大臂,我松肩沉肘,左手向左勾挂他们右前臂,右手挤捩他们左小臂,急速抖发,他们跌出.(4)要素:要随机顺势,右手下塌外碾. 9.大圣念书 (1)口诀:大圣念书还本相,云端海底胸涵圆.放有紧箍咒,落胯扣肩折腕翻. (2)根源:十字手双撞捶 (3)实作:双方成"竞技搭手式".他们调转,双手挤按我,我松肩涵胸,沉肘上步,双臂内旋合住他们肘臂,他们跟起,我飞速翻手逼按他们抖发,他们跌出. (4)要素:合拿要准,逼按抖发要下塌. 10.太公独钓 (1)口诀:太公独钓纵垂纶,轮臂微旋斤两称.侧外闪身空自后,坝塌冰陷跃龙门.(2)根源:双摆莲脚闪通臂(3)实作:双方成"竞技搭手式".他们随机双手沉劲按我双臂,我双手微动,引出其刚劲,忽然急速松空左臂,同时旋胯拧身,右臂挤挑他们左肘部,向我左后外抖发,他们跌出.(4)要素:先引后发,足要旋转,转跌要狠. 11.海底翻花(1)口诀:海底翻花内侧卷,前膝做绊隐藏栓.旋涡原地连环转,波涌岸边浪没船.(2)根源:海底翻花庇身捶(3)实作:双方成"竞技搭手式".他们双手忽然沉按我双臂,我左腿插向他们右膝内侧贴紧,左臂插向他们左腋下,挑其左大臂向我右边急速旋转抖发,他们重心落空,向我右边外跌出.(4)要素:插步要到位,松肩沉肘,整体旋转. 12.白蛇上树(1)口诀:白蛇上树缠腰进,整体挤拥贵恰机.抱虎归山原不容易,节合梢领显神奇.(2)根源:穿地龙退步跨虎(3)实作:双方成顺步"竞技搭手式".他们捋引我左臂,我进步落胯,手指领劲,随转沉挤,同时右手配合,挤按他们左肘臂,旋胯拧身,向我左边后翻转挤按,他们跌出.(4)要素:敢于贴身,整体挤进. 13.倒转乾坤(1)口诀:倒转乾坤画立桥,回环捋挤势冲霄.抽薪釜底寓奇妙,箭炮当头魂魄销.(2)根源:当头炮初收 (3)实作:双方成顺步"竞技搭手式".他们伸右臂进挤.我捋其右臂暗进左步,忽然上挤下退扫,他们跌出.(4)要素:左步套扫要到猛,挤跌要狠. 14.青龙摆尾 (1)口诀:青龙摆尾侧盘旋,收扫随身势夺天.本是无名接渡式,虚实巧换令流连. (2)根源:右插脚 初收 (3)实作:双方成顺步"竞技搭手式".他们双手挤按我左臂,我松肩沉肘,左手向左转化,右手挤按他们左小臂,同时急速旋转收扫左脚,他们跌出. (4)要素:转身收扫要快,右手下塌外碾,按向他们中心. 15.怪蟒翻身(1)口诀:怪蟒翻身斜滚翻,拧腰动步随机旋.领撑滑扫回头看,铁塔轰然坠谷间. (2)根源:双摆莲脚 闪通臂(3)实作:双方成对步"竞技搭手式".他们调转,双手挤按我,我松肩涵胸,左手臂接他们左小臂,右手推按其左大臂,同时左脚飞速倒插,右脚向右外倒扫,他们跌出.(4)要素:接手要快,倒扫要猛,上下合力. 16.苍鹰扑兔(1)口诀:苍鹰扑兔展双翼,肩击胸涵似醉迷.电闪雷鸣来者泣,开门大吉贵寻机.(2)根源:退步跨虎庇身捶(3)实作:双方成对步"竞技搭手式".他们分开我双臂欲进靠,我双臂随机旋转,忽然进身,右肩挤靠他们,他们跌出.(4)要素:双臂随转不丢不顶,进步要快,内气下沉,挤靠要狠. 17.怀抱琵琶(1)口诀:怀抱琵琶贵指旋,贴胸活气震禅难.扰侧击中藏妙变,从来阵法少人研. (2)根源:十字手 裹身鞭(3)实作:双方成对步"竞技搭手式".他们分开我双臂进身贴胸,欲摔我.我双臂捋挤他们后腰胯,右胸暗调气息,急剧抖靠他们,他们向后跌出. (4)要素:内气要活,贴靠要猛. 18.铁锚沉海 (1)口诀:铁锚沉海折腰残,胸靠肩拥缩臂环.大蟒缠身若铁链,泰山压顶石成棉. (2)根源:十字手跌岔(3)实作:双方成对步"竞技搭手式".他们分开我双臂进身贴胸,欲摔我.我松胯蹲身,气沉丹田胸肩向前下挤呀压他们,双手缩紧向里下滚压,他们不支,向后跌出.(4)要素:贴靠要紧,胯要松沉,前挤要猛,双手滚压要到位.

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