第1、沙拉

亚麻油最为容易见到的一种用法就是制作沙拉，亚麻油是目前市面上脂肪酸含量最为丰富的植物之一，这种物质是身体中每个细胞正常运转都需要的能量。

大家可以将亚麻油和一块蔬菜制作成沙拉服用，也可以将亚麻油和汤与三明治等一块服用。由于亚麻油是低发烟点，所以最好不要放入锅中烹饪，如此不只容易损害其中所含有些营养物质，同时也容易引发失火。

第2、松饼亚麻

平常日常除去可以直接服用亚麻油以外，原生态的亚麻籽也是一个很好的选择，同时功能也很多样性。将亚麻制作成为松饼服用，不只味道非常不错，同时还含有很多的纤维与亚麻酸，，服用之后对身体好。

第3、添加到酸奶中

营养专家建议大伙，平常在服用不含有脂肪的酸奶时，可以将亚麻油加入其中一块服用。酸奶是一种高蛋白的食物，服用之后对肌有很好的保健用途，亚麻油加入之后则可以非常不错的提升这种能力。

第4、和奶昔、麦片与果汁一块服用

早餐对于一天的活动具备尤为重要有哪些用途，所以早餐必须要吃好。我们建议大伙在早餐中可以适合的加入一些亚麻油，比如加入燕麦粥中或者是果汁中，加入奶昔也是一个很好的选择。另外，亚麻油与亚麻籽必须要注意保存，最好可以放入冰箱冷餐，如此才可以防止其中所含有些油脂变质，甚至发出腐臭味道。

第5、亚麻油和肉食一块搭配

常常服用亚麻油，可以非常不错的为身体提供抗氧化能力，同时还可以非常不错的增强身体免疫力，其中所含有些很多高纤维促进下滑，而脂肪酸则可以维持心脏健康。另外亚麻油还很健康与美味，可以加入任何食物中，不只细滑味道好，还不会压倒其他食物的味道。

将亚麻油和一些高蛋白的肉食一块服用，比如鸡肉、罗非鱼等，如此不仅能够促进身体健康，同时味道也会更好。

第6、亚麻油代替鸡蛋

专家还研究发现，服用亚麻油可以非常不错代替鸡蛋有哪些用途，甚至也目前所有菜谱中的鸡蛋都可以改成亚麻籽或者亚麻籽油。

亚麻油的效果

目前关于亚麻籽的由来通常都觉得在埃及，在亚洲与美洲都广泛种植。现代医学研究觉得，亚麻籽油中含有很多的脂肪酸，同时亚麻仁也就是大家常说的亚麻籽是人体健康脂肪的好来源。科学家觉得，亚麻油对身体有哪些好处和鱼油服用之后对身体有哪些好处相类似，建议大伙平常可以多服用一些。

日常不少人都将亚麻油用来治疗骨关节炎，同时女人感染、眼睛干涩、高血压、心情焦虑、糖尿病与心脏疾病，都是可以通过用亚麻油来获得非常不错的成效。

第1、治疗心血管疾病

亚麻油中含有丰富的纤维与微量元素还有脂肪酸与木酚素，服用之后可以有效的减少身体患有心血管及疾病的危险原因。科学家通过实验发现，假如成年人可以长期坚持用亚麻油，可以有效的减少损伤，同时胆固醇也可以降低，有效的提升胰岛素的敏锐性，促进身体恢复健康。

第2、乳腺癌

现代研究还发现，常常服用亚麻油还可以有效的预防癌症，尤其是对于乳腺癌的治疗成效最好。每人都有是我们的组织，假如身体中有比较高的亚麻酸含量，那样患有乳腺癌的可能性就会减少。那为何服用亚麻油之后可以预防乳腺癌呢？这是由于亚麻油是一种非常不错的亚麻酸来源之一，常常服用可以有效的减少患有乳腺癌的可能性。除去预防乳腺癌以外，将亚麻油和其他的治疗癌症物一块服用，可以更好的提升交互，让防治成效更好。

第3、干燥综合征

对于这种疾病相信不少人都没听过，这是一种自己免疫成人两性疾病，主如果为免疫系统供给了腺体，如此就影响了身体的报时状况。建议天天服用一克多的亚麻油，这种物质可以非常不错的改变一些干燥综合症与干眼症。

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