荔枝是营养丰富的食物，食用荔枝可以为身体补充维生素C、矿物质、蛋白质、纤维素、碳水化合物等营养价值，适当食用可以为身体补充能量、促进身体代谢、提升身体免疫力，对健康非常有好处。那什么时间吃好呢？具体常识介绍如下！

什么时间可以吃荔枝？

荔枝中含有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物、微量元素等营养价值，适当食用对身体有补益用途，通常时间都可以食用荔枝的，因为荔枝是性温食物，因此，一次性也不要过多食用，以免引起内热上火。

荔枝几月吃？

早熟的荔枝品种在3月份就开始成熟上市了，但此阶段可以吃到荔枝的人比较少，从批量上市来讲，荔枝会在5月份开始成熟上市，然后一直持续到7月份，之后荔枝会逐步的开始下市，荔枝滋味清甜可口、营养成分高，在荔枝当季的时候可以适当食用荔枝。

荔枝一天吃多少颗适合？

一天吃荔枝的量最好低于10颗。

荔枝吃多了容易上火，上火易引起扁桃体炎、咽喉炎，有便秘现象的老人，尽量不要食用，以免大便干燥不容易排出，有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病病人也应慎食荔枝。

荔枝味甘酸性温，其中含有很多的糖分，过量食用易导致口腔炎症；第二还会致使人体分泌很多胰岛素，从而致使人体出现低血糖的状况，对人体的健康导致威胁。因此建议成人一天荔枝摄入量低于10颗，儿童低于5-6颗荔枝即可，防止食用过量对人体的健康导致伤害。

荔枝吃多了如何解决？

荔枝在日常是不容易过量食用的，但如果是偶尔一次过量食用荔枝，身体并没出现不适症状，那样这个时候无需太担忧，多吃一些促进消化的食物，加速荔枝在体内代谢即可。

但如果长期吃荔枝过量，致使身体出现了明显的上火、恶心、腹痛、腹泻与便溏等不适症状发生，并且状况还在加重，那样这个时候建议准时去医院进行就诊，防止耽误病情，对自己健康导致伤害。

注意：建议吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水，冬瓜水等性质偏寒凉的茶饮，饮用后可以减少荔枝果肉中的燥热之气。

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