编译：公子欣

中风

是致使死亡和残疾的重要原因之一

改变其容易见到风险原因至关要紧

近日一项全球研究调查探索了致使中风风险的各种原因并得出一系列重点结论

“虽然高血压是非常重要的危险原因，但大家也可以通过选择健康的饮食和体育活动来减少中风的风险。”

爱尔兰戈尔韦大学临床时尚病学教授、首席研究员Andrew Smyth说，“作为一名大夫和研究中风风险的人，我会鼓励大家防止或尽可能降低碳酸饮料和果汁饮料的摄入，考虑改用水。”

该建议是一项名为INTERSTROKE的全球中风风险原因研究的结果，涉及27个国家或区域的近2.7万人，其中包含1.3万多名初次中风病人。

这项新研究表明，碳酸饮料（包含含糖或人工甜味剂的饮料）与中风风险增加22%有关。研究还补充说，天天饮用2种或2种以上此类饮料的人，中风风险急剧上升。

研究职员指出，很多以果汁为卖点的商品都是由浓缩物制成的，含有防腐剂和添加糖，或许会增加中风的风险。

研究发现，果汁饮料会使出血性中风的几率增加37%。假如天天喝2杯或2杯以上的果汁，患出血性中风的风险会增加2倍，而女人患出血性中风的风险最大。

果汁/饮料、碳酸饮料或两者的时尚率

Smyth说：“并不是所有果汁都一样。鲜榨果汁最大概带来好处，但由浓缩果汁制成的果汁饮料，含有很多添加糖和防腐剂，可能有害。大家的研究表明，大家喝碳酸饮料的频率越高，中风的几率就越高。”今年早些时候，INTERSTROKE公布了一项关于咖啡和茶摄入的研究结果。

按区域划分的茶和咖啡消费时尚率

研究发现，喝一点咖啡是可以的，但喝第4杯咖啡后中风的风险增加了37%。对喝茶的人来讲，这个消息要好一些——天天喝3到4杯红茶可使中风风险减少29%，而同样数目的绿茶可使中风风险减少27%。但要记得，不要喝牛奶。研究表明，牛奶或许会妨碍茶中抗氧化剂的有益用途。

注意啦！

口渴时

选择水

一项大型国际研究表明

天天喝7杯水

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