莴笋，大家都知道其又叫莴苣，其肉质细嫩，生吃热炒都有非常不错的口味与营养。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，而且其含有些水分可以非常不错地补充人体所需，保持水平衡。那吃莴笋拉稀什么问题？具体常识介绍如下！

吃莴笋拉稀什么问题？

莴笋叶中含有丰富的膳食纤维，食用后有肯定的润肠通便用途，对于便秘人群来讲是非常合适吃的，但自己就容易腹泻的人群来讲就不合适吃了，以免腹泻程度愈加紧急。

莴笋吃多少最好？

虽然进食莴笋的量并没严格的规定，吃多少都行，建议每个人天天吃200克是做合适的摄入量，不过因为各人体质差异，有用莴笋来辅助缓解身体不适的话，可以适合的调整食用数目。

吃莴笋有哪些好处？

1、缓解便秘

由于莴笋中的植物纤维素有不少，它可以使肠胃的蠕动增加，促进人体更好的排便，因此生吃莴笋对便秘有肯定的疗效。

2、增加食欲

夏季因为天气炎热，胃口不怎么样，生吃莴笋可以清热降火，因而可以帮助人体在炎热夏天增进食欲。

3、降血压

莴笋是典型的高钾低钠型蔬菜，可以平衡体内的水电解质，人体的排尿量可以得到增加，因此可以更好地降血压。

如何挑选莴笋老嫩？

1、看看叶子

莴笋的叶子应该是青绿的，而且光泽度是很饱满的。如果是看起来无精打采，焉着的，那样就说明莴笋不新鲜了。

2、握握莴笋的杆

直接用手握着莴笋，如果是新鲜的，它是有肯定的硬度，如果是软绵绵的，就说明莴笋中的水分已经很多流失了，就不可以购买了。

3、看横截面

可以直接莴笋切一个横截面，如果是皮比较薄的话，这种莴笋就说明比较新鲜。不然就不可以选择了。

总结：因为莴笋食性偏凉，因此不主张一次进食过多，以免对肠胃导致过多的负担！

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