生吃黑芝麻不会破坏其营养价值，反而有益于身体健康，可以直接生吃。为了更好地发挥黑芝麻的成效，同时缓解便秘，黑芝麻研成细末和蜂蜜制成丸吃成效最好。黑芝麻是一种营养丰富的食品，含有很多的蛋白质、脂肪、膳食纤维和微量元素，而且富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质。这类成分对于人体健康具备要紧有哪些用途。

黑芝麻能否生吃。黑芝麻是可以生吃的，而且生吃黑芝麻并不会破坏它的营养价值。由于黑芝麻的皮层和胚芽部分含有很多的营养价值，这类营养价值在高温下会被破坏。生吃黑芝麻可以更好地保留其营养价值。生吃黑芝麻还可以改变肠胃功能，促进消化吸收，对身体也有好处。

生吃黑芝麻或许会对部分人有的困难，由于黑芝麻的皮层较硬，困难嚼碎。为了更好地发挥黑芝麻的成效，同时缓解便秘，可以将黑芝麻研成细末。如此可以提升黑芝麻的消化吸收率，同时还可以让黑芝麻的营养价值更好地让人体吸收。

将黑芝麻研成细末后，可以将它和蜂蜜一块制成丸状食品。这种食品不只口味好，而且具备非常不错的保健用途。蜂蜜含有丰富的酶、矿物质和维生素等营养价值，可以帮助人体排毒养颜、润肠通便。而黑芝麻和蜂蜜制成的丸状食品不仅能够增强人体免疫力，还可以有效缓解便秘症状。

这种食品还具备非常不错的抗氧化用途。黑芝麻和蜂蜜都含有丰富的抗氧化物质，这类物质可以帮助人体抵抗自由基的侵害，从而预防各种慢成人两性疾病的发生。这种食品还可以提升人体的抵抗力，增强免疫力，预防感冒等容易见到疾病。

生吃黑芝麻是一种很健康的饮食习惯。为了更好地发挥黑芝麻的成效，同时缓解便秘症状，可以将黑芝麻研成细末后和蜂蜜一块制成丸状食品。

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