中暑是一种容易见到的夏天疾病，但只须学会了正确的应付办法和预防手段，就可以有效防止中暑的发生。在高温天气下，应该时刻关注我们的身体情况，合理安排作息时间和饮食休息，维持室内通风和适合的温度调节。也应加大对中暑常识的宣传和普及，提升公众对中暑的认识和应付能力。

全球气候变暖，高温天气已成为夏天的正常状态，尤其是在一些热带和亚热带区域，高温酷热更是频繁出现。在这种环境下，中暑成为了一个不容忽略的健康问题。中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，引发神经器官受损。根据症状轻重程度，中暑可分为三类：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。

一旦发现中暑症状，应飞速将病人转移到阴凉通风处待着，别继续暴露在高温环境中。中暑病人因为很多出汗，水分和盐分都跟着溜走了，所以要准时补充水分和盐分。可以喝点微咸的凉开水或者含电解质的饮料，给他们补充掉的水分和盐分。对于那种轻微中暑的人，可以拿点湿毛巾冷敷，或者往腋下贴块冰，好让内部的热量更快散发出去。至于重度中暑病人，特别是热射病的病人，就得快点拨打120急救电话，寻求专业医疗救助。

在高温天气下，应尽可能防止在中午时分进行户外活动，以降低暴露在高温环境中的时间。对于需要在户外工作的职员，应合理安排作息时间，采取轮换规范，降低在高温下工作的时间。在高温天气下，应穿着透气轻便的衣物，防止穿着黑色或深色衣物，以降低热量的吸收。在高温天气下，人体容易出汗，致使体内水分和盐分的流失。应准时补充水分和盐分，以维持体内水盐平衡。

Tags：水分高温中暑盐分热射病