中央气象台6月十日06时继续发布高温橙色预警：

预计6月十日白天，北京、天津西部和南部、河北中南部、山东大部、河南大部、安徽北部、江苏北部与新疆沿天山北部区域和南疆盆地东部、内蒙古东南部和西部、甘肃河西等地有35～36℃高温天气，其中，河北中南部、山东大部、河南中东部、安徽北部、新疆吐鲁番盆地等地部分区域最高气温37～39℃，河北南部、山东北部和西部、新疆吐鲁番盆地等地局地可达40℃以上。

图片来源：中央气象台

6月9日，中国气象局公共气象服务中心6月9日发布今年第一期全国高温中暑气象预报，预计十日白天，河北南部、河南北部、山东大部、安徽北部、江苏西北部、新疆吐鲁番盆地等地较易发生中暑。其中，河北西南部、山东中北部和西南部、河南东北部、新疆吐鲁番盆地等地的部分区域易发生中暑。

高温来袭，怎么样应付？

高温时，人体为了散发体内的热能，毛孔扩张、出汗增多，此时若过度贪凉或忽冷忽热，反而易招致疾病。

1.降低室外高温暴露，尽可能防止高温时段外出。若外出应注意防晒，尽可能防止高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动，防止过度体力消耗。

2.维持室内环境清爽。室内温度较高时，可以用降温设施减少环境温度；夜间和清晨时段可通过开窗通风减少温度，降低太阳直射和非必须的易产热的电器用。

4.忌受热后“迅速冷却”。有些人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡，但如此会使全身毛孔迅速闭合，体内热量反而很难散发，还会因脑部血管飞速缩短而引起大脑供血不足。

图库版权图片，转载用可能引发版权纠纷

高温下，这类人更易中暑，必须要警惕！

高温天气极易引发中暑，老人、儿童、孕妇、体虚、缺少运动的久坐人群、肥胖症和高血压病人是容易中暑人群，需格外小心防范。户外工作者进行高温作业时：

包含高温、强辐射作业，如冶炼、炉窑等；

高温、高湿作业，如印染、缫丝、深矿井作业；

夏天露天作业，如夏季的建筑、施工、农田劳动、环卫等室外作业；

夏天高强度作业，如体育竞赛和军事练习等，

切莫掉以轻心，要警惕职业性中暑的发生。

中暑按临床表现不同可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。假如中暑进步到了热射病的阶段是极其危险的！

假如出现头晕、头疼、四肢无力、口渴、多汗、心慌、胸闷，或伴有面色潮红、皮肤灼热等症状，以下要素请牢记：

1.飞速脱离高温环境，转移至阴凉通风处休息；

2.补充液体、淡盐水；

3.人工散热、湿毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身等；

4.无缓解或症状紧急要拨打120准时就诊。

5.提前筹备防暑降温药品，调节饮食，准时饮水，关注体温变化和不适症状；

6.高温条件下作业和白天需要长期进行户外露天作业的职员应当采取必要的防护手段，合理安排作业时间，补充水和电解质。

综合来源：中国气象局、中国疾控中心等

Tags：高温