菠萝，大家都知道其含糖量远远超越了大家平常吃的通常水果，譬如苹果、梨、桃等，菠萝是含糖高的水果。糖分是致使热量高的一个要紧原因，假如我摄入的糖分太高的话，一定是会致使长胖的。详细介绍如下！

菠萝含糖量高不高？

菠萝的含糖量不高。菠萝果实品质优良，营养丰富，含有很多的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。

每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多种有机酸及菠萝酶等。

菠萝的热量是多少大卡？

每100克的菠萝所含有些热量为41大卡，一个菠萝可食用部分大概是816克，其所含有些热量为335大卡，需要大家打篮球一个小时才能将这类热量消耗掉。

菠萝的热量并不低。一个菠萝的热量为335大卡，和大家平常吃的米饭相比的话，假如一次吃一个菠萝的话，就等于吃了两碗米饭，摄入的热量是特别高的。

菠萝有哪些食用价值？

1、菠萝有非常不错的食疗保健用途，它含有些菠萝蛋白酶能溶解致使心脏病发作的血栓，预防血栓的形成，大大降低心脏患者的死亡率。

2、菠萝中所含的糖、盐及酶有利尿、消肿的效果，常服用新鲜菠萝汁对高血压症有益，也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症的治疗。

3、菠萝中很多的蛋白酶和膳食纤维可以帮助人体肠胃消化，而且因为膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有明显的成效。

4、菠萝营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍。又富含菠萝蛋白酶，能帮助人体对蛋白质的消化，吃肉类及油腻食品后吃菠萝最为有益。

5、菠萝的鲜果肉中含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁，胡萝卜素及多种维生素等营养物质。

注意：吃菠萝太多的话，确实是会致使身体发胖，不主张想要减肥的人群食用菠萝。但并不意味着减肥者就一点不可以吃菠萝。

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