枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的效果。诗人陆游老年时两眼昏花，就常吃枸杞，还留下雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹的诗句。枸杞性平味甘，在补益的中里算是温和的。一些人家常备枸杞，用来泡水、煮粥，甚至天天都干嚼几颗。但，并非所有人都合适吃枸杞。

1、热性体质的人千万不要吃

枸杞滋补的同时有温热身体的成效，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、急躁爱发脾气、平时里很多吃肉而满面红光的人，与感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，不然不但达不到养生成效，还可能加重病情。

2、脾胃虚弱的人千万不要吃

第二，脾胃虚弱、消化不好的的人，在炎热的夏天最好不要吃枸杞，不然会出现食欲降低、胃脘满闷或吐酸水等现象。

3、亢奋者千万不要吃

第三，枸杞补肾益精有哪些用途明显，民间流传有君行千里，莫食枸杞的谚语；现代研究表明枸杞有开心性神经有哪些用途，可增强性功能，平素亢进的人不适合服用。

4、糖尿患者千万不要吃

另外，枸杞含糖量较高，糖尿病病人不适合过量服用。枸杞合适体质虚弱的人服用枸杞具备保肝、抗疲劳、抗衰老等效果，能增强免疫力，合适抵抗力低、身体虚弱的人服用。通常来讲，免疫力低下的人一年四季皆可吃。

枸杞子如何吃

枸杞是一种滋补养生的食物，不一样的时间都可以吃枸杞的，枸杞价格实惠营养丰富，一般作为一种营养养生食物来食用的，枸杞如何吃都可以的，不过吃枸杞应该注意枸杞食用要有更好的成效。中医提醒不管如何吃枸杞子，只有长期服用才有成效。大家一块看看专家如何说吧！

枸杞的性味甘平，中医觉得，它既可以更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强大家的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们可以更好的预防心脏病和癌症。

对于现代人来讲，枸杞最好用的效果就是抗疲劳和减少血压。枸杞还可以更好的保肝、降血糖、软化血管、减少血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病病人也具备肯定的疗效。因此枸杞愈加遭到大家的欢迎。

枸杞可分为三个部分来用，枸杞叶可用来泡枸杞茶来喝；红色果实枸杞子可用于做菜或者泡茶；枸杞根又称为地骨皮，它通常当作材用。那样枸杞如何吃才有效，下面介绍：

在做菜的时候加入枸杞子应该注意它的烹调办法。烹饪枸杞的时间不可以太长，应该在炒菜或者煲汤扫尾的时候放入枸杞，如此就能预防很多营养价值流失，因此，枸杞更合适泡茶或者做凉菜的辅料来食用。

枸杞也不适合长期地清洗，假如长期清洗的话就会让它里面的营养价值流失，建议在温水里稍洗一下就能了。

因为枸杞温热身体的成效十分强烈，患有高血压、太过急躁的人，在平时饮食中很多摄取肉类会致使面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症病人在发病期间也最好不要吃。

平常制作美食的时候，可以加入一些枸杞的，枸杞不会干扰食物的味道，适合放一些枸杞，不但营养还可以养生，滋补身体成效很好。

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