为了帮助广大朋友在新年期间轻松刮油，我们在这里给大伙推荐10种刮油减肥的食物。

1、玉米

玉米含有丰富的纤维素，不但可以胃肠蠕动，预防便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有很多不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，预防动脉硬化。

2、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，一直是大家很喜欢的水果，其含有些特殊成分能把大家食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，降低变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。猕猴桃中含有些水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食物中获得的脂肪，让脂肪随排泄，降低堆积在体内的机会。对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人来讲，富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化，减少肠胃的负担，是大家减肥的好伙伴。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需要。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有好的治疗成效，减肥期间，苹果中所含有些特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能飞速减轻体重，使人的体质得到改变。

3、韭菜

韭菜的热量相当的低，可以说如何吃都不会胖。不过非常重要的是，韭菜中含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾。

4、蘑菇

菌类含有很多无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最棒之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具备预防便秘、减少血液中胆固醇含量有哪些用途。而且蘑菇是低热量食品，几乎没什么热量，不需要担忧食用过量的问题。菌类还有解毒用途，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。

5、冬瓜

冬瓜性甘，能养胃生津、清降胃火，使人食量降低，促进体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。对于预防人体发胖、增进形体健美具备要紧用途，被誉为减肥佳品。

6、海带

海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有减少血脂有哪些用途。其所含的多种矿物质、微量元素等，能降低人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1、5千克海带能达到理想的减肥成效。

7、豆芽

含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4、5倍。常吃豆芽不仅能够减肥还对健康很有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加大减肥用途。

8、茄子

含有多种维生素，尤其是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提升微血管弹性。医学研究表明，茄子能减少胆固醇，还能预防高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

9、山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具备扩张血管、改变微循环、减少血压、促进胆固醇排泄而减少血脂有哪些用途。山楂乃酸性食物，故不适合空腹食用，亦不适合过多长时间食，最好在饭后食用。

10、草莓

草莓中含有些一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，帮你轻松成为小腰精。

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