雨水节气吃什么水果成效好

石榴

石榴色彩鲜艳、子多饱满，象征多子多福、子孙满堂。石榴籽酸酸甜甜，有帮助消化有哪些用途，最适合老人和儿童食用。

石榴富含维生素C及B族维生素等矿物质。不但适合烦热口干、口臭者和患扁桃体炎者食用，还能消除女人更年期的障碍，提升免疫力。

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、软化血管、降血脂和血糖，减少胆固醇等多种功能。可预防冠心病心病、高血压，可健胃提神、增强食欲。

对饮酒过量者，解酒有奇效。雨水节气期间，大伙欢聚一堂，不免容易贪杯，石榴可以缓解酒后不适，堪称解酒第一果。

石榴富含强效抗氧化剂，可以排除肌肤暗沉、蔫黄、疲惫等有害自由基，恢复肌肤纯净。雨水节气期间作息不规律，对于爱美的女人来讲，多吃石榴，可以美容养颜，维持肌肤光泽。

橙子

橙是一种柑果，是一种营养成分特别高的水果，含有很丰富的维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙与醛、醇、烯类等物质，同时热量也很低，含有天然的糖分，可以代替正餐或者蛋糕等，如此就可以满足人吃甜食的，更要紧的是橙子含有很多的纤维素，能够帮助人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。

橘子

雨水节气，多数聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。

研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。

猕猴桃

雨水节气期间，不小心吃多了，胃部会感觉又撑又胀。吃猕猴桃便可使上述情况得到缓解。由于猕猴桃有些猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适合吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效手段。

菠萝

菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。菠萝的消食用途主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素有哪些用途，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，尤其是能帮助肉类的蛋白质消化，降低人体对脂肪的吸收。因此，雨水节气饭后吃菠萝愈加合适。

香蕉

雨水节气前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的患者，而多吃香蕉可以缓解腹胀。

香蕉富含膳食纤维，可以肠胃的蠕动，帮助排泄。虽然卡路里非常高，但香蕉脂肪却非常低，而且含有丰富的钾，既饱腹又低脂，有效降低脂肪和多余水分在下身积聚，对健康和漂亮都很有好处。

草莓

草莓被叫做初春第一果，所含的维生素C和多酚物质很丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有益于铁的吸收。除去含有多种维生素和多种矿物质以外，草莓最突出的优点是含有很多的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养价值容易让人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。

木瓜

木瓜中含有天然的酵素，让它成为饭后最好的选择。这类木瓜酵素不只可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点。

通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，准时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不好的、预防消化系统癌变有哪些用途。

帮助调理气色的水果

樱桃

樱桃的光彩鲜艳、晶莹漂亮，丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。春天多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

苹果

苹果是水果之王，含有充足的水分，果肉很清脆香甜。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这类都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着很好的保湿用途。

梨

鲜嫩多汁、酸甜可口的梨，享有自然矿泉水之称，能很多补充肌肤水分，是春天美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具备减少血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等效果。

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