冬天美白保湿小窍门(2)--冬天美白保湿的饮食小窍门,1、多吃五谷杂粮,小米富含淀粉，大麦膳食纤维促进消化，玉米含抗癌物质，红豆补血补铁，芝麻抗氧化，薏米美容，黄豆含有异黄酮对女人最好了，学古时候人粗粮当主食，吃出健康的体质，有内在健康的体质才有外在的美白肌肤。

1、多吃五谷杂粮

小米富含淀粉，大麦膳食纤维促进消化，玉米含抗癌物质，红豆补血补铁，芝麻抗氧化，薏米美容，黄豆含有异黄酮对女人最好了，学古时候人粗粮当主食，吃出健康的体质，有内在健康的体质才有外在的美白肌肤。

2、少辛辣多喝汤

尽可能少吃不吃辛辣食物，常喝汤维持体内酸碱平衡，掌握做十几种汤，美味又营养，鱼汤猪脚汤顿顿做的吃，戒掉了麻辣烫，脸上再没起小疙瘩。

3、注意饮食忌讳

美食海量，只吃合适我们的，干净卫生也应该注意饮食搭配的忌讳，毒素一顿饭吃进来，排毒要很长时间，常常错吃会对内脏有损伤，所以吃东西应该注意，不可以胡乱搭配，不可以不吃饭不可以吃过量。

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