篮球是目前不少人都爱的一种运动，不只非常有角逐性，对于身体的素质需要也是非常高的，所以平常的时候可以多进行一些训练，以下是绿叶鸟健康我们推荐给大伙的关于如何把篮球打好，欢迎阅读!

把篮球打好的办法

定位

每一个人做每样事情第一应该要先知道自己的状况，然后才会事半功倍。打篮球也一样。比如：在上，可以分为前方冲锋的，后方掩护的，再是后勤通讯的。

那样篮球可以分为将来几个地方：中锋、前锋、后卫，再细化的话前锋可分为大前锋和小前锋，而后卫可分为得分后卫和控球后卫。

无论正式比赛还是业余活动，我相信一场比赛都不能离开上述的角色，每一个角色在球场上都有着举足轻重有哪些用途，所以要打好篮球，第一要知道自己的状况，最大限度的挖掘我们的潜力应该运用在球场上的什么位置。

地方介绍

相信每一个人目前都有自己心目中的定位了，那样就简单的介绍一下每一个地方。

中锋：

对身高有肯定的需要，主要负责篮板球，篮下攻防，好的中锋不只在于攻防两端的表现出众，而且还要给队友打来得分机会，多给队友挡，篮下震慑力够强，吸引火力，敌方包夹，给外线制造机会，也是非常不错的。

大前锋：

可以说的球场上的蓝领，主要抢篮板(合适冲抢)，内线卡位，不同与中锋的是，大前锋在球场上应更灵活，跑动的范围要比中锋广阔，射程范围也比中锋略远，对身高需有肯定的需要，毕竟还是以内线为主。

小前锋：

小前锋可以说其他4个地方会的他都会，技术比较全方位，运球、传球、上篮、投篮样样精通，我认为小前锋更像攻兵式的球员，毕竟自己14年的篮球生涯里，主要都是担当这个角色，我的方法就是突破突破再突破，突破可以给自己制造机会的同时，还能扰乱他们的防守，给队友制造机会。譬如NBA现役著名球员勒.詹姆斯。大伙可以在网上看看他的有关视频。

得分后卫：

顾名思义，得分!得分后卫的主要得分方法是投篮，射程与命中率是得分后卫的关键词。一名好的得分后卫不只精通投篮，而且还能运球上篮和传球。

控球后卫：

这个地方重要就在控一字。控球后卫可以说得上是球场上的军师，所有进攻皆源于于控球后卫。其主要任务就是进攻时好看的传球，方法时的抢断。

把篮球打好的有关首要条件

中锋：(三秒区内的斗争)

身高是首要条件，力量的重要，由于目前的球风都偏向硬朗了，篮下如啊，兄弟们，没power怎么样能在篮下站有一席之地呢!假如你有条件，可以到健身俱乐部做做卧推什么的，假如像我如此的贫民百姓，原地趴下做做俯卧撑还是可以的，或者做做引体向上。不去世上没最，当遇上比自己力量大的，那不是没辙了吗? NONONO! 灵活的脚步和篮下的触觉可以助你解决这问题，脚步的话还是可以训练，但篮下触觉这就是天分和经验了。

前锋：

大前锋(弹跳、弹速)

既然说到是蓝领，那样弹跳和弹速，如何讲解这两个方面呢?简单说弹跳是跳起来的高度吧，那样弹速就是起跳过程中从地面到最高点所需要的时间，这两是冲抢进攻篮板必不可少的条件，个人感觉如大前锋和中锋不同，更合适冲抢，所以把主要放在腿部力量，这个不过据我知道，目前的大前锋 投射范围愈加远了。

小前锋(全方位)

我说说我心目中小前锋的形象吧，四个字形容一针见血，当然主要还是突破这方面说说，突破简单说就是带球过人，别少看这四个字，其中包括的原因就足够多了，第一带球，你要有足够娴熟的运球才能保证突破的时候不会丢球或被断球，第二过人，要有肯定的速度，当速度不够还要合适运用力量辅助。 运球的话就是看手对球的触感了，可以说是时间累积的，有空没空都可以拍打一下篮球，我以前就是每天都要拍手才舒服，像一样上瘾，不过目前左手的运球还是欠缺了些，呵呵。第二就是速度和力量的训练咯，两者之间的关系也可以用一个词命名，那就是爆发力!我的平民训练方法就是迅速的做俯卧撑，很有效。我一秒种可达2至3个15个一组，最初天天5组，一组间隔2分钟，目前还在训练，一天8至10组。

后卫：

得分后卫(投射)

刚说到射程和命中可以证明一个得分后卫，那样简单说你用手射球，那样重要就在你的手，也称之为手感，14年的篮球生涯见过不少的投射方法，不过我感觉手腕和手指是一名射手需要训练的地方，手腕的话可以通过提重物训练，维持手臂不动的状况下，运用手腕将重物提起，刚开始不主张提太重，慢慢来成效更好，手指的话，我还是做俯卧撑，不过这次是将十个手指拱起来做的。

控球后卫(运球、传球)

上面说到控一字，不单单对球的控制，更重视对场上氛围的控制，控球的话还是不能离开手与球的触感，还是多多拍球就会有帮助，不要看那些高手花俏的运球就盲目去学习，他们也是不能离开这个拍球的基础的，必须要了解这类都是好的基础锻造出来的。传球则需要好的视线，一个好看的进球总是不能离开一个美妙的传球，就好比鲜花与绿叶的关系。

概要

其实说了这么多，我认为要做好一件事情，三分钟热度，半途而废是绝对不可以的，知道自己，找对地方，持之以恒，即便成功还是离你非常远，但你们之间的距离是不停的在缩短的!

打好篮球的方法

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队登场5名队员。目的是将球进入他们球篮框中得分，并阻止他们获得球权和得分。

可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最火爆的街头三人篮球赛。

是三对三的比赛，更讲究个人技术。

下面我推荐一下打篮球的运球方法之基本功

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，预防球砸到脚上。

要熟练学会两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

好运球方法应该是球像黏在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球训练。

运球方法之变向运球

变向运球是过人常见的方法，也是运球的实用方法。即运球时飞速改变方向，让对手猝不及防，有些甚至能晃倒他们，如此就能轻松过人了。

注意平常要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人必须具备的技能。进行变向运球要压低身体，提升运球速度，尽可能找朋友进行实战训练。

传球的方法

传球方法之基本姿势

传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，双眼平视前方(最好掌握眼观六路)。

传球方法之方向和力度

传球时，方向性非常重要。这一点看上去简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被他们抢断。 是由于比赛中球员大都是时刻运动着，不可以直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球困难程度，容易丢球;传短了或球速非常慢，容易让他们抢断。

投篮方法之基本姿势

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。

腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。

上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

投篮方法之三步上篮

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超越腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽可能前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽可能柔和一些，让篮球有回旋的空间。如此投篮命中率比较高。

不少新手在进行最后一步投篮时总是功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。

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