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1、肝火过旺如何解决?试一试这6个办法,轻松浇灭你的火气2、肝火大吃那些降火3、怎么样降肝火效果最好

肝火过旺如何解决?试一试这6个办法,轻松浇灭你的火气

第三个就是要常常做运动。人容易上火就是由于体内太多的火气毒素排不出去，那样加速火气排除的办法就是让我们的身体迅速运转起来，运动自然是加快身体代谢的不二选择。

就要让自己拥有好的生活作息，保证自己天天的睡眠时间。第二就是湿气重，肝火旺的人，要在我们的1日三餐中格外小心。

假如要有效的消除“火气”，预防肝病应该注意一些防治办法： 培养好的饮食生活习惯、不熬夜，防止食用冰冷及上火食物。 适合运动，减轻重压，维持愉快轻松的心情，不仅能够提高免疫力，预防感冒，还能降低火气形成。

你可以使用泻肝火的食疗办法：喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种， 虚火 表现为低热、 盗汗 、心烦、 口干 等； 实火 表现为反复 口腔溃疡 、口干、 小便短赤 、心烦易怒等。

♀做下腹部体操运动若肝火旺状况不见好转，可以做下腹部体操运动，通常饭前半小时左右及睡前和起床时轻轻揉搓腹部，揉腹部可以改变大小肠的蠕动能力，增强胃肠脏器的分泌能力。

其实睡眠不够或者休息不好都会致使肝火上炎，由于“夜卧血归于肝”，尤其是熬夜，在一定量上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当到了一定量，也会致使失眠的出现，引起恶性循环。

肝火大吃那些降火

肝火旺的病人可以多吃一些清热降火的食物，如西红柿、黄瓜、莲子百合汤等。西红柿，西红柿中含有较丰富的蛋白质、脂肪与多种维生素，具备清热解毒的效果，也可以起到凉血平肝有哪些用途，可以有效的改变肝火旺的状况。

芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的人常食有益。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、面板粗糙的人来讲非常有益处，而且它含有很多粗纤维，可 *** 肠胃蠕动。肝火旺盛者常吃些芹菜粥，对减少血压、降低烦躁有肯定好处。

第1、在海量的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，通常都在一公斤以上，它在每年的阴历中秋节左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称.假如在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能能够帮助滋阴去火，健脾消食。

肝火旺食用芹菜粥可以有效平肝泻火，梳理肝气。梅花粳米粥材料：白梅花3~5克，粳米50~100克。做法：将粳米熬煮成粥，待粥将熟时加入白梅花同煮一会即可。可以在空腹时趁热食用。

应对火气大，南方人常常用绿豆加海带与少量冰糖，制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤，具备清热解暑、清肝降火之功。绿豆和海带的结合，让这道绿豆海带汤不但可以缓解肝火旺盛，缓解头痛目眩、口苦口干等症状，还可辅助治疗早期高血压。

怎么样降肝火效果最好

1、饮食调理：应多吃富含维生素C的蔬菜瓜果类食品，如胡萝卜、柚子、草莓等；要多喝水，喝水时可以泡一些菊花、枸杞，帮助清肝火；尽可能不要吃油炸、过于油腻、辛辣、高热量的食物，应戒烟限酒，减轻对肝脏的负担。

2、食物 如绿豆、苦瓜、芹菜等，绿豆有清热、泻火有哪些用途，在煮绿豆时加入银耳、莲子等食物，可有效降肝火。苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴，生食苦瓜可清暑泻火，解热除烦。

3、提供一些方便的“降肝火”中药茶饮，合适“肝火大”的人平常饮用。 小麦苗茶 材料：小麦苗一把，滑石粉2─3钱。 作法：水煎、去渣、代茶饮。 主治：身热口渴，胸腹闷胀，汗多，小便不顺畅。

4、决明子的泻肝火用途是比较强的，它可以治肝火或肝阳头痛眩晕。用决明子泡水之前，最好是将它炒到微黄，炒了之后会松脆，如此对当中有效成分的溶解是有好处的，而且决明子还可以预防腹泻。

5、那样在平时中做到以下几个方面，可以降肝火：维持一个好的睡眠，假如得不到一个充足的睡眠，第二天的工作会惊慌失措，如此更容易让自己心烦。

6、银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，还能帮助有效降肝火，平衡分泌。

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