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1、小学生眼保健操如何做?2、眼保健操如何做?3、眼保健操的正确做法?

小学生眼保健操如何做?

1、刚开始在试点学校推行眼保健操时，是由班里的卫生委员喊口令，为了更便于操作和推广，于凤翥等人又商量着把眼保健操制成唱片，同时计划再印一批眼保健操的规范穴位挂图。

2、先以左右食指与中指并拢，放在挨近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放手中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

3、揉捏耳垂，脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。随着音乐口令，用大拇指和食指有步伐地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

4、多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。口诀小双眼是个宝，每人都要保护好。眼保操不可少，预防工作要做好。

5、如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目的。用途：揉捻合谷具备醒脑、增强新陈代谢的功能。远跳，可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。眼保健操总要点歌指甲短，手洁净。遵需要，神入静。

6、第一节，用大拇指的螺纹面，按住眉头上面的上框角处。其它四指自然散开，弯曲如弓形。支在前额上画圈。第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。然后再向上按。

眼保健操如何做?

第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有步伐地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

幼儿园眼保健操的正确做法图片如下：按揉攒竹穴：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有步伐地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

闭目状况下尽力睁大眼眶还原尽力闭紧双眼还原。共做四个八拍（下同）。闭目状况下双眼尽力向左后方瞧还原用力向右后方瞧还原。

眼宝眼保健操的如何做的 筹备 在动作开始前若干秒自然地闭眼，以放松眼部周围的肌肉。调整呼吸。第一节 揉天应穴 这一节原先的做法是按揉攒竹穴，就是眉头，后来改为天应穴。

第一节，用大拇指的螺纹面，按住眉头上面的上框角处。其它四指自然散开，弯曲如弓形。支在前额上画圈。第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。然后再向上按。

步骤如下 按揉攒竹穴 两支大拇指轻按两侧穴位，其余手指放松抵在额头。随音乐口令有步伐地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。按压睛明穴 两支食指按摩鼻翼两侧穴位，其余手指握拳放松。

眼保健操的正确做法?

1、第一节，用大拇指的螺纹面，按住眉头上面的上框角处。其它四指自然散开，弯曲如弓形。支在前额上画圈。第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。然后再向上按。

2、恢复视力的辅助练习办法：远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

3、按揉攒竹穴 两支大拇指轻按两侧穴位，其余手指放松抵在额头。随音乐口令有步伐地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。按压睛明穴 两支食指按摩鼻翼两侧穴位，其余手指握拳放松。

4、提示：做眼保健操时应一直闭着双眼，手法要轻缓，按揉面要小，以感觉酸胀为度，不要过分用力，预防压迫眼球。结束后再闭眼休息或向窗外望远一会儿，使双眼得到充分休息。

5、眼保健操的正确做法。第一节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。

6、第一节：探天应穴 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。第二节：挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

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