孙剑云老师说，技击一靠天性，二靠功夫，三靠方法。又说，过去老一辈们互试散手，由临敌之态即能判断个高低大概。由临敌之态怎么分辨？一缩二轴三看走。

什么是缩？就是老虎扑食、灵猫捕鼠或猿猴攻击前将动未动的状况，这个时候虎、猫和猴都是后背弓起，劲力缩回到后腿的腿根处。人在马上搏斗前，也是这个状况，将全身的劲力通过肩根胯根缩回到小腹丹田处，重心坐在后脚跟的踝骨地方。但训练时重心则要坐在后脚脚跟处，所谓练用有别。练的是中定的极端状况，用的是特定的伸缩状况。孙氏形意拳的太极式和孙氏太极拳的太极式都是这个状况。这个缩字的功夫体目前三处，一是肩根胯根缩回，抽向要害处。同时肩胯要向外松开。二是背有靠意，胸往背贴。三是重心坐在后足的足跟处。这三点做到了，全身的劲力就能缩回在丹田处了。也就拥有了一触即发的状况。缩不止是外形的缩小，更要紧的是把劲力缩回丹田。作为外形的缩小，有些人天生就会，不需要练。作为把劲力缩回丹田，则需要老师指导，通过九要把劲力缩回丹田。猫、虎、猴捕食前或搏斗前都是缩这个状况，这是先天而成。所以，缩是复先天，归复人类先天就具备的马上捕杀猎物时的状况，是谓太极式。

什么是轴？轴有形轴、意轴。

形轴是夹脊、要害、尾闾尖与后脚脚跟成一直线。尾闾下坐，同时要害与夹脊带动脊椎后撑，将后背撑圆。这是劲力整体传递的必要条件，也是穿透阻力的结构状况。所谓形如猿。形轴是发出穿透劲的必要条件。

意轴是百会、重心、会阴与后足足跟的踝骨地方成一直线。这是整体运动的必要条件，同时也是整体发力的必要条件。所以就身法而言，形轴、意轴要同时拥有，才是最好。这是孙氏无极式、太极式和三体式所修为的身法要素之一。身上有了形轴、意轴，身体缩、放、转、闪，才能放出整体力、穿透力，把人体缩、放、转、闪的功能发挥到极致。

什么是走？无论是重心的变化还是肢体的任何变化都是走。

那样看走，看什么？就是看走的时候身体的缩和轴丢不丢。一走，缩和轴就丢了，说明功夫尚浅，身法还不过关。走的时候，不离缩，不丢轴，动如猴相，则能一直寓以前扑后跳、身体转动自如，整劲一直蓄在身上，如箭上弓弦。孙氏太极拳走架有哪些用途之一就是训练这种能力。走不离缩、不丢轴，要有非常深的腰腿功夫和精确的身法要点，通常未经老师的指导和严格的练习是没办法做到的。以我本人为例，我原来训练过中长跑和短跑，十八岁时800米的成绩是2分零1秒，20岁时100百米成绩是11秒5。腰腿力量还是有的基础的，但根据不离缩、不丢轴的要点，连续两遍孙氏太极拳打下来，已经是大汗淋漓，两腿微微发颤了。根据有人倡导的一口气要打10遍太极拳，甚至一天要打30遍太极拳的需要，假如走架时身法不离缩、不丢轴，我觉得对于普通人来讲是不可能完成的。而只有在走架时身法不离缩、不丢轴的首要条件下，训练走架才有意义。所以，盘架子先不要追求次数多少，先要在盘架子中使自己合乎不离缩、不丢轴的身法规矩。将来再渐渐增加训练的次数才有意义。

走不离缩、不丢轴听上去好像不难，事实上却极少有人能理解，能做到。容易见到在世界顶级的拳击比赛和国内顶级的散打比赛中，前半程选手的身形还能大致到位，打到后半程时，绝大部分选手已经完全没的身形，劲力已经缩不回来，身上更没轴了，剩下的就是蛮打硬抗。由此说明，缩和轴是一种能力，不是主观上想做到就能做到的。孙氏拳的特征之一就是强调训练这种能力。当年朱国福的李成希是全国拳击冠军，朱国福携带李成希、郭世铨拜访孙存周，请孙存周给予指导，孙存周让李成希以孙氏太极拳的身法前后左右移动不到5分钟，李成希就已经没办法坚持了，这样来看这种身法困难程度之大。随后孙存周让郭世铨随便向自己进攻，孙存周以孙氏太极拳这种不离缩、不丢轴的身法只守不攻与之，5分钟后，郭世铨已经筋疲力尽，上气不接下气，其衬衫的背部处，在孙存周的掌锋下已经成了墩布条，而孙存周气不稍喘。说明身法练习上的差异，势必带来技击能力上的巨大差异。所以也就有了看走一说。

前面曾以猫、虎、猴为例，说明缩的意义。而孙氏拳的缩比猫、虎、猴的缩更为优越。优越在什么地方？优越在单重轴上。由于单重轴，作为放伸发力，不只有拳、掌的扑击和弹抖，更有腿足的攻击与发力，还兼有身体转动的攻击与解决。使周身形成一个即可迅速移动同时又能旋转的立体攻防体系。孙剑云老师常以弹簧球喻之。

走除去要不离缩、不丢轴外，还有我们的技术需要，其中最基本的就是个微字，孙存周先生说：“横走，微也。”言简意赅。那样横走微也，横是什么？微又是什么呢？

横者有三，意、式、法。

意，临敌时，无论接手和不接手，精神警起，听住对手之意。

式，临敌时，身式将发未发，不离缩、不丢轴，蓄以灵动。

法，临敌时。无任何主观预判之意，万法皆空，法空得真意。

三者一同构成“横”的意思。

微者亦有三，幽、灵、明。

幽，就是走要隐蔽，让他们不可以知道到你走的意图和动向。

灵，就是感应、动转要灵，感应到对手意图，然后身随便动。

明，就是神明，对对手的些微弱点察若神明，向其弱点走。

三者一同构成“微”的意思。

所以，一个走字，讲究不少。甚至可以说一个走字，几乎就是拳术一半的知识。

记得孙剑云老师教大家练拳，几乎每次都是双眼注视中、下盘，察看大家的身法和步法。说明身法、步法假如出了差错，其他的技术就不需要看了。但遗憾的是，当今训练孙氏拳的人中，身法、步法可以做到基本正确的人已经很少见了。

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