炎热夏天，不少人都想光着上身睡觉，特别是男性，其理由是衣服可以获得最大的凉快。在非常长的一段时间里大伙都觉得裸睡非常不错，白领们常常用裸睡来缓解重压。那样，光着身体睡觉怎么样？睡觉应该注意什么？下面，和百红鸟健康网一块认识一下吧！

本文目录

1、裸睡（光着身体睡觉）怎么样

2、什么状况下不该裸睡

3、睡觉时应该注意什么

裸睡（光着身体睡觉）怎么样

1、裸睡使人入眠更快

裸睡的时候人体摆脱了衣服的束缚，仿佛回归到了最为原始的自然状况，白天里工作、学习的紧张神经得以放松，如此能使人更快的进入睡眠，深度睡眠的时间也能保持更久。

2、裸睡利于血液循环

刚脱掉衣服进入被窝时，人领会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循，裸睡会比着装排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，不但睡觉的时候会感到更暖和，而且对便秘、头痛甚至是一些慢的缓解还有帮助。

3、女人裸睡离得远远的妇科疾病

女人的长期湿润，比较容易感染上一些妇科病，裸睡使得以解放，让身体维持充分通风透气，从而降低了细菌的滋生，同时亦能 改变血液循环，能够帮助降低的发生。

4、裸睡加大皮肤代谢

裸睡会让皮肤与被子直接接触，被子散发的热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加大，能排泄出更多，从而能够帮助美容排毒，加大皮肤代谢，对改变肤质也有好处。

什么状况下不该裸睡

1、床铺要常常晒洗

大家的床单被子看上去感觉，其实比较容易滋生细菌、螨虫。假如不注意床具卫生，细菌非常可能由外部入侵至体内，所以应该趁天气好有太阳的时候，把床单和被子拿出去晒晒，按期清洗寝具;天气不好没办法清洗的时候，最好穿一条宽松的内裤，不要睡觉。

2、潮湿天不合适裸睡

气候干燥的时候裸睡对身体大有好处，由于人体排出的湿气被被子吸收后能非常快干掉。但假如天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷，对身体健康不利，所以天气潮湿的时候最好不要裸睡。

3、裸睡应该注意保暖

有人会感觉裸睡比穿衣睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起用途，因此习惯裸睡的人群特别需要注意做好保暖工作，睡觉的时候盖严实被子，以免引起感冒。

睡觉时应该注意什么

1、集体生活时不要裸睡。因为成年人群的特殊性，不担保集体日常的某个人身上带有、感染病等，不要觉得感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡。

2、冬天裸睡，假如没盖好被子的话，比较容易着凉的。

3、裸睡忌讳和的次数也是挂钩的。较频繁的，要勤换被褥。无论哪些原因，一场后的被褥都是不洁的，当然也无需一次就换，对于夏天出汗量大的夫妇，假如又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。

4、无论男性女性，做好个生活殖卫生，隐私部位的卫生是基本的，假如不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了。假如明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复1日，你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。

5、要想裸睡，居住环境需要过关。居住环境要空气流通、温度适合、安静舒适。

6、必须要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，防止受凉和出汗。

7、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，常常清洗并同意阳光曝晒。

8、被子床单要勤换洗，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

9、在居所太小、家人合住或集体生活时是不适合裸睡，由于紧张会致使相反的成效。最好是有一个相对隐秘、的环境。

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