不少都会发现，一到中午吃完饭，就感觉特别困，浑身没力气，只想睡觉，那样，有没什么方法可以防止午饭后犯困的问题呢？下面跟随百红鸟健康网我们一块儿知道吧。

午饭后犯困如何解决？怎么样防止午饭后犯困

怎么样防止午饭后犯困？

吃完午饭脑子里感觉像有一堆浆糊一样不太清醒，注意力没办法集中，眼皮也开始打架了。这是由于：早晨释放出来的激素已经渐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。尽管这种现象非常容易见到，但不是不可防止的。

1、不要吃得太多

少吃点就不会叫你产生睡意。

2、多次少量

在一天里可以不时吃一些健康的点心，而不是一次吃太多。

3、午饭后做少量的运动

吃完饭后可以不坐电梯，走走楼梯，或是在房间里做一下跳跃运动等等。如此可以加快血液循环，降低困意。

4、晚上睡眠要充足

假如晚上休息好，下午就不会犯困。

5、改变你的饮食习惯

关于怎么样改变你的饮食来增加能量这个话题，不一样的人会给你不一样的建议，但，假如某种食物你试过了了解会产生什么成效，那样这就是最好的答案。

6、吃低碳水化合物食物

如此你会感觉清醒一些。吃过富含碳水化合物的食物会使你昏昏欲睡，由于需要胰岛素充斥你的全身来处置这类碳水化合物。

7、假如有得选择，午饭不要吃肉

最好在午饭的时候别吃肉。可以很一定，有的人在肉类和困乏之间是有势必的联系的。

8、防止和糖类

会给你一个短暂的开心，不过下面这种能量就会非常快消失而且非常难恢复。身体更容易吸收糖分，并且这类糖分在身体中会飞速燃烧，叫你会感觉到饥饿。

9、吃富含维生素的营养午饭

维生素有益于你的身体健康，并且会叫你感觉充满活力。

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