游泳有什么好处

游一个小时的泳，比跑一个小时的步消耗的卡路里多几倍，而且游泳能非常不错的训练激活全身的肌肉缩短。

游泳有什么好处

导语：运动能改变健康、延长寿命，这大家都了解，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能防止常规运动或许会对人体关节导致的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。

游泳有什么好处 篇1

1、游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触的越多，你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的呼吸更多的氧气，而且对肺部有非常大有哪些好处，值得大家健身运动。

2、游泳是一种十分均衡的运动项目，游泳比起器械健身要愈加的舒适，而且会使大家的身材更匀称，线条更好看，这点大伙可以看看大家国家的游泳运动就了解了。

3、游泳对身体每个器官有非常不错的保养维护用途，尤其是对一些身体有伤势的人好处最大，游泳可以使你恢复身体的伤病，其实道理非常简单，这是由于水的浮力和重压用途。

4、游泳的时候大伙可以感觉的游一会就非常累，这是由于水的重压阻力非常大，可以想到的是游泳对于消耗脂肪有非常不错有哪些用途，也可以强健大家的肌肉，另外游泳的时候比常温更冷，如此可以增加脂肪的消耗。

5、孩子子游泳有哪些好处不止是健身，而且还可以长个子，大伙都了解水中浮力非常大，这个时候孩子子自己重力用途会非常大程度的减小，不受重力压迫，所以孩子的身体可以自由的成长。

6、大家游泳的时候要掌握呼吸的变化，这个时候大家的心肺功能就会得到训练，而且游泳的时间越长你的心肺功能的提升就越强，另外耐力和肺活量的提升，可以增强大家的身体素质。

游泳有什么好处 篇2

改变心血管系统的功能

坚持长期进行游泳训练，心脏体积会呈运动性增大，心肌缩短变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加强，心血管系统的效率得到提升。

提升呼吸系统的机能

由于水的密度比空气大800余倍，人在水中遭到的重压要远远大于在空气中，因为胸腔和腹腔在水中遭到的重压增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。常常游泳可以增大呼吸肌的力量，提升呼吸系统的机能。

改变肌肉系统的能力

游泳是一项全身参与的运动，长期训练可以使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提升。正确的游泳技术需要肌肉在缩短用力前先伸长，这种运动方法有益于不断地提升大家的柔韧性和力量。

使身体比率愈加合理，塑造健美的体形

在游泳的过程中与水产生抗阻力，具备减肥的效果。长期游泳的人通常都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。

改变体温调节的机能

因为水的温度通常低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中散失的热量远远多于空气中，常常游泳能改变体温调节能力，从而更可以承受外面温度的变化。

预防疾病、治疗康复

因为冷水的刺激，长期进行游泳训练能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。因为游泳时身体平卧，加上浮力用途，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱患者有肯定的康复用途。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢成人两性疾病，如慢性肠胃病、慢性支气管哮喘等等。对于一些不合适直立训练的人群，如过度肥胖症病人等，假如采取跑步等方法，因为重力用途腿脚部负担过重容易致使受伤，此时游泳是非常不错的替代训练方法。

磨练意志促进心理健康和智能进步

学习游泳需要克服肯定的困难，初学游泳的人通常会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧，学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、劳累等困难的过程，对人的意志品质是非常不错的训练。游泳对智能的发育也有好处，水的流动特质和游泳技术对身体平衡提出了很多特殊而微妙的需要，学会游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程，需要领会特殊的水感，这类对神经系统是良性的刺激，坚持游泳训练的人肯定能从中得到益处。

游泳有什么好处 篇3

1、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后立刻游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧降低，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌长期曝晒游泳

长期曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为预防晒斑的发生，上岸后最好使伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

3、忌不做筹备活动即游泳

水温一般总比体温低，因此，下水前需要做筹备活动，不然易致使身体不适感。

4、忌游泳后立刻进食

游泳后宜休息一会儿再进食，不然会忽然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

5、忌游时过久

皮肤对寒冷刺激通常有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管缩短，肤色呈苍白。第二期：在水中停留肯定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的忌讳期，应准时出水。游泳持续时间通常不应超越1.5~2小时。

6、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会干扰食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意料之外状况;饱腹游泳亦会干扰消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象

7、忌月经期游泳

月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，致使月经不调、经量过多、经期延长。

8、忌在不熟知的水域游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下状况复杂的都不适合下水游泳，以免发业务外。

9、忌空腹游泳

不少喜好游泳的大家都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是由于游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的很多能量、热量。假如大家在空腹时去游泳，会导致身体血糖过低，尤其是糖尿病病人，发生低血糖昏迷的危险性更大。假如游泳者由于空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适合的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。

10、忌酒后游泳

不少喜好游泳的大家，在和朋友喝完酒之后，为了贪图凉快，不考虑自己的生命安全下水游泳，其实，这是一种及其危险的方法，由于大家在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，致使人的意识模糊，行动没办法自控，假如下水之后，没办法控制我们的行动，便极大概引发极其紧急的不好的后果。除此之外，人在喝酒，尤其是很多饮酒之后，其体内储备的葡萄糖很多消耗，或许会致使低血糖的发生，增加游泳意料之外发生的机会。

游泳有什么好处 篇4

游泳不只同很多体育项目一样，对多种慢成人两性疾病有肯定的治疗用途，而且还有其独特的治疗价值，其重要原因有以下几个方面：

（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。

（2）游泳训练是一种全身性的训练，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳训练，可增强人体神经系统的功能，改变血液循环，提升对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得好的治疗成效。

（3）游泳训练能增强人体各器官、系统的功能，慢性患者通过游泳训练，可增强发育不完善的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。

（4）游泳训练既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使患者打造起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有益于健康的恢复和疾病的治疗。

（5）增强心肌功能

人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，缩短强而有力。常常游泳的人，心脏功能非常好。普通人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而常常游泳的人心率可达50——55次/分，不少出色的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水有哪些用途使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，缩短有力，血管壁厚度增加弹性加强，每搏输出血量增加。所以，游泳可以训练出一颗强而有力的心脏。

（6）增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便迅速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外面的适应能力，抵御寒冷。常常参加冬泳的人，因为体温调节功能改变，就困难伤风感冒，还能提升人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提升对疾病的抵抗力和免疫力。

（7）减肥

游泳时身体直接浸泡在水中，水不只阻力大，而且导热性能也很好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，等于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，等于在同温度空气中1小时所散发的热量。这样来看，在水中运动，会使很多想减肥的人，获得事半功倍的成效，所以，游泳是维持身材效果最好的运动之一。

（8）健美形体

人在游泳时，一般会借助水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全方位、匀称、协调的进步，使肌肉线条流畅。在水中运动因为降低了地面运动时地对骨骼的冲击性，减少了骨骼的老损机率，使骨关节不容易变形。水的阻力可增加好友的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械练习，是非常柔和的，练习的强度又比较容易控制在有氧域之内，不会长出非常生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

（9）加大肺部功能

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改变和提升肺活量的有效方法之一。据测定：游泳时人的乳房要遭到12—15公斤的重压，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加强呼吸深度，如此吸入的氧气量才能满足机体的需要。普通人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促进人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

（10）护肤

人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了非常不错的按摩用途，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。除此之外，在水中运动时，大大降低了汗液中盐分对皮肤的刺激。

什么人不适合游泳?

1、患心脏病、高血压、肺结核等紧急疾病，很难承受大运动量的人。

2、沙眼、中耳炎、皮肤病性病等传染成人两性疾病病人大概给其他人带来麻烦。

3、饭后或酒后不适合立刻游泳，由于胃受水的重压及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。

4、月经期不适合游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不适合过长。

游泳最好时间应控制在20到45分钟

专家提醒市民，游泳最好时间在20到45分钟，切莫贪凉延长期，不然影响自己健康。

人在水中容易散热，在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这个时候会出现皮肤中动脉缩短，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，导致皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。另外，城市所用的自来水供水系统大都使用氯消毒，大家游泳时，直接与氯接触，这种物质会从水中挥发并直接被皮肤吸收。通常20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但长期泡在水中，会因氯元素侵袭致病。

在炎热的夏天，大家喜欢泡在游泳池里消暑，而游泳馆也成为人群聚集较多的场合，所以当大家游泳时，难免会将皮肤排泄物、掉落的毛发、鼻涕，甚至尿液及泳衣染料等带入水中，受污染的水可致使眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等疾病。特别是孩子子，他们的抵抗能力较弱，假如在水里呆得时间太久，就较容易被病菌侵袭，因此，儿童游泳时间要适度，游泳前后必须要冲洗。

游泳有什么好处 篇5

游泳有哪些好处

1、美容

游泳时，水会刺激皮肤血管缩短和扩张，从而促进血液循环，让皮肤变得更有光泽。同时，皮肤与水摩擦会把多余的角质抹除，使皮肤看着更光滑洁白。

2、减肥

游泳是有效的减肥办法，已经很多人亲证。游泳后，人的肌肉会变得紧致，由此整个人看着更瘦。假如MM想瘦身，可以多游泳。

3、提升新陈代谢

想要减肥的人最关注的是自己新陈代谢的速度，假如新陈代谢速度加快，消耗的能量增多，自然就能瘦下来。而游泳能叫人新陈代谢速度加快，并能使人的全身得到按摩、训练。

4、促进血液循环

在冷水的刺激下，皮肤血管缩短，当身体产生肯定热量，血管又会扩张，这样循环，人的血液循环速度就会加快。假如长期坚持游泳，能起到降血压有哪些用途。

5、挺高心肺能力

游泳过程中需要不间断地换气，由此肺活量就会加强。如肺活量加强，身体消耗的能量也会增多。长期下去，人的心肺功能就会增强。

如何学游泳

在学习游泳前，需要先知道自己健康情况，假如身体受伤、身体懒倦、头脑发热、浑身发冷、喉咙疼痛、睡眠不足、肚痛腹泻，就不要游泳。另外，患有疾病，刚刚康复，或者患有耳病、心脏病、肾病、皮肤病、高血压等都不可以游泳。

学游泳，需要先熟知水性，由于初学游泳的人，常见都存在怕水的心理，最好不要在刚开始期就直接去游泳池训练，需从家里开始。在日常，可以尝试用双手捧水洗脸，并在水浇到脸部时睁开双眼，暂时停止呼吸，天天早上重复训练。除此之外，在洗澡时，用水从头向下淋，或者淋浴时不要用手擦拭双眼的水，进而让身体适应这种情况。

当身体开始不怕水时，就能在浅水中训练游泳。训练前，必须要做筹备运动，再慢慢下水，注意，水深到乳房为宜，千万不要浸到头部。进入水中后，开始训练游泳的手部动作和脚部动作。

游泳有什么好处 篇6

1.刺激并促进脑神经发育，显著提升智商水平

大家了解，大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此婴儿在水中进行自由的大运动时，各种动作直同意神经系统支配和调节，而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的迅速发育，使大脑对动作反应愈加敏捷。

2.打造婴儿对新环境的安全感和信任能力，培养自信心和适应能力

在缺少安全感的环境中成长起来的婴儿，在与别人的交往中，大都缺少机智和情感表达能力，因此，对婴儿来讲智商开发非常重要的'就是削除其对环境改变所产生的不安全感，而婴儿游泳再造了子宫羊水环境，使婴儿漂浮于失重的水中，并逐步感觉在新的环境中能自由伸展肢体的安全和快乐，以达到帮助婴儿适应不一样的内外环境，树立自信心和适应能力的目的。

3.提升婴儿感觉细胞的敏锐性和身体的协调性

婴儿游泳时，在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的一同用途下，引起婴儿全身皮肤、关节，包含神经系统、内分泌系统的一系列良性反应，加大了对婴儿各感观系统的刺激，促进动觉、味觉、听觉、触觉、平衡觉等综合信息的迅速传递，从而提升反应力，促进各器官协同配合来完成各种动作。

4.提升空间想象力、推理能力和数学能力

有研究表明，音乐除能刺激听觉的发育外，还能刺激大脑前肢的发育，从而促进大脑两个半球间的交流，加速大脑中负责和处置空间、推理、语言、学习和记忆等高层次智商活动的地区，佳荷益智音乐正是以此为基础，把婴儿专家及音乐专家一同努力甄选的中外古今名曲融合进一张光盘，在与婴儿游泳同步进行，不只能让孩子身心舒畅，精神愉悦，更能促进孩子大脑两个之间的交流，达到开发智能，提升空间逻辑思维能力等意料之外的成效。

5.促进食物消化吸收，降低不好的睡眠习惯

婴儿游泳时身体不停的运动与水波的冲击等用途，让婴儿身心舒适，精神放松，婴儿的和胰岛素的水平显著升高，因而增加了肠胃的蠕动，帮助食物消化吸收，从而增加食欲，更全方位的吸收营养，另外游泳还会消耗肯定的体力，所以，游泳后孩子睡得更好，有益于打造有规律的睡眠。

6.促进身高和体重增长

因为水的浮力用途，婴儿在水中可随便的做出如滑动双臂、伸曲双腿和拧腰等大动作，以促进血液中的营养和氧气更快的输送到骨骼和肌肉组织中，促进体内成长激素水平的升高，从而使婴儿成长速度加快。

7.加速新陈代谢，提升免疫力

婴儿在不由自主的做全身运动时，双臂自动划水，好似扩胸运动，能加深呼吸，增大肺活量，促进血液循环，加速新陈代谢，增强心肌缩短率，起到强身健体，提升免疫力的成效。

失眠和用脑过度出现的神经衰弱。

游泳有什么好处 篇7

1、能够帮助全身的血液循环

在水中皮肤受冷，血管急剧缩短，使很多外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，很多血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，就是血管操，它能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而减少血管管壁沉积物的积存，对预防或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有好有哪些用途。游泳时心脏负担加强，可增强心血管系统的功能，预防动脉硬化和心脏病的发生。

2、可以增加呼吸深度并加大呼吸器官机能

因为水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受非常大重压。呼吸肌因此要克服水的重压，使呼吸加紧，肺活量加强，从而增强对外来刺激的适应能力，降低疾病的发生。对老年人来讲可以延缓呼吸器官机能的衰退，有助预防和治疗慢性支气管炎。

3、能够帮助预防骨质疏松、骨关节病等

人进入50岁将来，因为缺少运动，容易产生骨质疏松;老年人一半以上有骨关节病，特别是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状况，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。游泳还能促进关节腔分泌润滑剂，降低活动时骨头之间的摩擦;润滑剂又能给软骨提供营养，减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌愈加有弹性，从而更好地保护骨头，减少老年人骨折的风险。

4、能够帮助慢性病的防治

人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等。这类疾病的产生与人体的免疫功能降低有着密切的关系，而长期坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是提升人体免疫力的有效良方之一。近些年来，医学界把游泳作为一种医治慢性病的方法，用来治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症，有着显著效果。

但老年人进行游泳活动也需要注意：

1.老年人游泳时，必须要有人伴随或保护。

2.游泳前，必须要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所筹备，尤其是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。

3.在水中游泳时，必须要量力而行，适可而止。以慢游放松为主，切忌需要速度。

4.如有紧急高血压和心血管疾病则不适合游泳。

游泳有什么好处 篇8

1、塑体美型：游泳能全方位均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗肯定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，日渐降低，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人维持健美的身材。

2、补钙护肤：室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7—脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以预防缺钙和佝偻病发生，有益于人体。常常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。

3、改变分泌：游泳还可以起到改变内分泌失调有哪些用途，叫人降低焦虑、心态更为平和，皮肤也愈加光滑漂亮，这类都让女人在两性生活中更有魔力。因此，研究者建议，有条件的女人，最好每周游泳至少一次，每次40分钟。夫妻一同训练更能够帮助增加感情，让性爱更和谐。

4、抵御寒冷：在冷水刺激下的体表毛细血管缩短，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而导致的反射性的血管扩张，是常常参加游泳锻练的人反复经受过的，如此可以大增强神经系统支配皮肤血管缩短和舒张的灵活性，也就在很大程度上加大了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

5、训练脊椎：游泳对脊椎有好处，尤其是患了脊椎病（包含腰椎、颈椎）的人，做其他运动时，因为人体自己的重量，脊椎都需要承受肯定的重压，而游泳则由于水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状况下运动，有益于回复原位。所以很多大夫会建议脊椎病病人适合参加游泳，辅助康复。

6、增强心肺：和普通人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是由于心脏血液回流速度因为水流对处于水平状况的人体的按摩用途而大大提升，全身性的运动加大了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12—15千克的水压压迫着整个脑腔，能够帮助肺活量的增加。健身运动

7、增加性能：发表在英国《每天邮报》上的一项研究发现，一些游泳好手即便到了60—80岁高龄，两性生活仍然像30岁左右一样活跃。游泳对性生活的好处在女人身上体现得更为明显。蛙泳与蝶泳被觉得是比较适合女人的性生活运动。特别是蛙泳，在两腿的一张一合中，训练了女人的腿部肌肉、盆底肌肉与腹肌。而这几组肌肉是女人在两性生活中用到的非常重要的肌肉，特别是耻骨尾骨肌，通过它的适合缩短和放松，女人才能获得更为完美的两性生活，也更容易获得高潮。

游泳有什么好处 篇9

1、促进婴儿生理健康和心理健康的好方法。

2、对于新生儿而言，智商开发就是消除或者减轻孩子面临环境所产生的不安全感，让新生儿游泳的话，就等于再造一个子宫羊水的环境。

3、游泳有益于孩子情绪的稳定，有益于打造安全积极的情感。

4、皮肤是新生儿最大的感觉器官，通过水流按摩刺激，促进孩子的触觉和平衡感的发育，也利于本体觉的打造，使孩子感觉愈加灵敏。

5、促进食欲和食物吸收，有益于孩子发育，有益于胎便排泄，降低肝肠循环，降低新生儿黄疸发生或发生的程度减轻。

6、使肌肉、骨骼、关节都得到训练，运动功能发育更好。

7、促进神经系统的通路更快地铺设和回路的打造。

8、增强体质。促进孩子的循环系统发育，加快新陈代谢的速度。

9、进行游泳的孩子显然要壁怀抱中的孩子成长的更快，游泳中的孩子更少会生病。

游泳有哪些好处是什么？

游泳 除有其他运动的需要要消耗的热量外 还要消耗因水温传导的热量 水的运动阻力是空气的800倍 传热是空气的23倍

若是体育综合项目的话,就是铁人三项:

铁人三项是集游泳、自行车和跑步于一身的新兴的体育运动项目，虽然该项目在海外已经有二十多年的进步史了，但随着着第十届全国运动会将铁人三项定为正式的比赛项目之后，才姗姗来迟地在中国大地上深入拓展起来，并以惊人的速度成为群众体育和竞技体育的一道崭新的风景。

在世界体育进步史上，游泳、田径和自行车运动可谓是历史悠久的体育运动项目。早于1896年在希腊雅典举行的第一届现代奥运会上，这三个运动项目就已经被列为正式的比赛项目。而将这三个独立的运动项目并联成为一个新的体育运动项目——铁人三项，则晚在1974年的美国。

这年夏季，美国夏威夷的一间夜店里，海军准将约翰·柯林斯在与共进晚餐的几位好友讨论哪种体育运动最刺激、最具备挑战性和考验性的时候发生了争执，然而连续持续的争论并没令大部分人信服。约翰·柯林斯准将综合大伙的建议，提出：哪个可以连续地在大海里游完3、8公里之后骑自行车180公里，最后再跑一个42、195公里的全程马拉松，哪个就是真的的“铁人”！这个建议当即博得在座朋友们的一致同意。于是，次年的2月18日在夏威夷举办了历史上首次由15人参加的“铁人三项”比赛，最后14个人在13个小时的兼程中抵达最后的终点，这里面包含一名女运动员。此后在约翰·柯林斯准将的主持下，1980年、1982年和1983年又分别举行三次铁人三项比赛，参赛人数渐渐增多，规模不断扩大。最后，这项新兴的体育运动就非常快地盛行了北美洲，从而传向了全世界。

1989年4月，国际铁人三项运动联合会宣告成立。截止2000年，已经有121个国家和区域的铁人三项团体正式加入到这个组织。1994年，国际奥委会正式将铁人三项列入奥运会正式比赛项目；2000年的悉尼奥运会的第一枚金牌就在铁人三项中产生。

——第二篇：铁人三项的项目特征

铁人三项是所有竞技体育运动项目中行程最长、赛时最多、体力消耗最大的项目。大铁人三项需要完成3、8公里游泳，180公里自行车和42、195公里全程马拉松，总赛程为225、995公里，赛时在11个小时以上；即便是奥运会标准距离铁人三项赛的赛程也长达51、5公里（含游泳1、5公里，自行车40公里，跑步10公里），赛时在2小时左右（之所以将标准铁人三项规定为这个距离，是为了从比赛时间上适应观众观摩和商业操作需要）。无论从运动距离上、比赛时间上、还是体能消耗上，铁人三项都不愧为是“铁人”的运动。

铁人三项运动的意义不止是于竞技运动“更高、更快、更强”的奥林匹克精神本身，更在与它“挑战自然、挑战自我、战胜自然、战胜自我”的“铁人”精神！这种“铁人”精神在某种意义上说，就是人类社会发展和进步的精神，是人类文明不断进步和前进的动力。作为体育运动项目，铁人三项是对人的意志和毅力的训练和考验，也是对人体生理极限的非凡挑战。假如没强健的体魄、好的身体素质、顽强的意志和一往无前的精神，是无论怎么样都不可能坚持到底的。也正是由于这样，铁人三项成为当今世界上最富挑战性、刺激性和冒险性的体育运动项目之一，并吸引着更多的勇敢者来参加这场“挑战自然、挑战自我”的体育运动。

——第三篇：铁人三项的项目魔力

1982年2月14日，在夏威夷的一次铁人三项比赛中，美国女运动员朱利·莫斯功亏一篑，她在比赛的最后阶段摔倒在距离终点线不到150米的地方。电视画面上反复重现着她呕吐向前爬行的镜头，使大家看到了一个人在极限状况下的震惊人心的情景。就是由于这种情景，才产生了敢于向极限挑战者的共鸣。铁人三项与体操、击剑、跳水、蹦床等技能性的项目存在着本质上的不同，是体力和意志力的全方位训练，它更可以集中地体现出奥林匹克精神在人类精神脊梁上的传承。

为了完成铁人三项超长的赛程，并且在竞技赛场上以高人一筹的水平与对手角逐，根据运动练习规律，铁人三项的练习负荷量需要超越比赛的负荷量，只有在练习中磨练出“铁人”的能力，才可以在比赛中发挥出水平。假如缺少练习能力，其比赛中的结果总是就好似朱利·莫斯通常，连赛程都没办法完成，也就没竞技可言了。所以铁人三项的练习就需要运动员付出更多的汗水和努力，只有在练习中将自己铸导致“铁”，才可以在比赛中风行电掣。所以“铁人”的精神第一是在练习中得以磨练，才可以在比赛中得以体现。

铁人三项的比赛与评分式的跳水、体操；纪录式的游泳、田径不同，它既没评分，也没纪录。因为铁人三项比赛环境是在自然环境中进行，加上比赛地址的地势多样性和不同赛段比赛成绩的无可比性，使铁人三项成为与马拉松等为数不多的只有“最好成绩”的竞技体育项目。也就是由于铁人三项赛程的不确定性才决定了运动员需要在练习中适应各种环境（如炎热、冰寒、大雨、大雾等）和路况（如爬坡、公路、急弯、陡坡等）。所以即便是同一名参赛者在不一样的自然环境的比赛中，其比赛结果也有非常大的差异。新西兰某著名教练在讲解铁人三项的特点时，概要出“能力、战术、机会”六个字。

铁人三项运动有着更广泛的群众基础。总是是整个赛段上都挤满了住足观看比赛的观众。媒体报道在徐州举行的两届国际铁人三项赛期间，徐州城“万巷皆空”。这第一是铁人三项所富有些挑战性和刺激性的项目特征本身所决定的，而它的魔力就是这种挑战性和刺激性可以吸引更多的人前来观看、参与和尝试。

有了好的群众基础，势必带来商业运作机制的灵活运转。在日本，每年有50场铁人三项比赛，平均每周都有一次。承办方有义务承担所有参赛职员的比赛成本和场地布置成本，即便是如此，申请承办比赛的城市依然在为举办权而争夺不休，其中是什么原因就是好的商业运作。日本的铁人三项比赛已经进入参赛者→观众→商业化的良性互动的局面，大大地带动了铁人三项运动在本国的进步。

铁人三项的进步虽然仅仅历程了20多年的时间，但却拥有海量的喜好者和崇拜者。伴随铁人三项被正式列为奥运会项目和全运会项目，这一在新兴体育运动项目将更为广泛地在中国拓展起来。

——第四篇：中国铁人三项运动的进步

伴随铁人三项在国际体育赛事中的拓展和普及，中国遭到该项目的国际传播和影响，使铁人三项在1987进入中国，并随之在三亚、北京、宁波等地渐渐拓展起来。1989年1月13日，国家体委将铁人三项列入正式体育运动竞赛项目，并颁布竞赛规则、举办裁判员培训机构；1990年2月，中国铁人三项协会在北京正式成立，标志着铁人三项运动的竞赛和练习正式纳入合法化和规范化的道路；1993年，中国有了第一支专业铁人三项运动队，到2004年，已经有八1、成都军区、江苏、上海、山东、甘肃等8支专业铁人三项队；1996年，中国铁人三项运动员王丹站在了亚洲铁人三项锦标赛的最高领奖台上，并获得“亚洲第一女铁人”的光荣称号。2000年亚洲铁人三项锦标赛在徐州举行，这是亚锦赛初次在中国举行。2002年，国家体育总局正式将铁人三项列入全运会项目，使铁人三项运动从业余化渐渐走向专业化的进步轨道。

现在，全国每年都举办5场大型铁人三项比赛，吸引了来自全国各地的业余喜好者和专业运动员参赛。2005年9月4日，中华人民共和国第十届全国运动会铁人三项比赛在江苏徐州云龙湖举行，来自全国各省市的近百名选手经过一天的激烈角逐，最后，来自解放军队的王虹霓和耿文博分别获得女子、男子组的冠军

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