本文目录一览：

1、戒烟秘方,迅速有效戒烟小技巧2、最狠最快的戒烟办法3、最快戒烟方法4、戒烟吃那些最好呢(吃那些戒烟)5、吃那些戒烟6、戒烟吃那些好

戒烟秘方,迅速有效戒烟小技巧

1、(l)两餐之间喝6——8杯水，促进尼古丁排出体外。(2)天天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

2、办法1、喝水戒烟。喝水戒烟是一种容易见到的戒烟方法。抽烟者可以通过天天喝水来降低对尼古丁的依靠。这种办法简单易行。当大家想抽烟时，大家应该改变抽烟，多喝水。

3、戒烟的小秘方有什么中药戒烟汤 鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每天一剂，分5次饮服，成效颇佳。

4、运动戒烟 其实运动戒烟是最健康的戒烟办法了，可以通过慢跑与爬山等办法来达成戒烟的目的，运动可以帮助慢慢忘掉抽烟的感觉。

5、如何迅速戒烟效果最好办法1 按部就班法 戒烟并非说立刻就能戒掉的，如果是刚开始就坚持好几天没吸烟，一旦重新吸烟，就会有一种补偿心理，觉得反正都已经不少天没吸烟了，目前抽几根没关系。

最狠最快的戒烟办法

1、若单独用行为疗法很难促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助抽烟者戒烟成功，如鼻腔喷雾剂、贴在皮肤上的膏药等。针灸耳穴戒烟 可以采取针灸治疗，特别是针灸耳穴能够帮助提升戒烟成功率，减轻戒断反应。

2、喝茶戒烟法 喝茶不仅能够养生，还是非常不错的戒烟的一种办法。当内心蠢蠢欲动的时候，给自己泡上一壶茶，最好是浓茶，这时喝下去对我们的烟瘾能起到一些抑制有哪些用途。

3、烟瘾通常仅持续几分钟，坚持一下就过去了。分散注意力是对抗烟瘾最好的办法之一。烟瘾有时，你可以深呼吸15次，喝一杯水，散步或训练身体，刷牙或洗脸，与家人、朋友聊天等。这类办法都可以有效对抗烟瘾。

4、对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人 1看见抽烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。1假如有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

最快戒烟方法

最狠最快的戒烟办法1零食戒烟法 筹备一些可以磨牙的零食，比如，瓜子，核桃，花生等。这类小零食，由于吃需要剥皮，所以会占用掉你不少的时间，从而抵消吸烟的冲动。

最快戒烟方法有随身备零食、睡眠要充分、多增强训练、忌刺激饮料等。

戒掉烟最快办法具体如下：第多喝水。把天天正常喝水量2升提高到3升或者4升水，但需要是热白开水，由于热白开水可以提高体内的温度帮助提升肺活量。

药物戒烟 医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)，外用胶布固定，24小时后拿下，连贴2～3次。

戒烟吃那些最好呢(吃那些戒烟)

补充维生素。烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为减少，并消耗体内很多的这类维生素。

因此，在日常应该多吃一些含有β-胡萝卜素的食物。由于β-胡萝卜素可以有效的抑制住抽烟者的烟瘾，如此戒烟才可以愈加顺利一些。含有β-胡萝卜素的食物包含菠菜、胡萝卜等等。

金橘 性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。桔子都有此效果，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入我们的平时水果单中。 莲藕 入肺、心、脾经。

第一进食蔬菜。由于蔬菜是维持身体营养均衡的要紧菜肴之一， 特别是不太爱吃水果的人更应该注意这种进餐办法。

戒烟吃瓜子、花生、口香糖、豆腐干、花生、燕麦等食物好，不要去吃薯片。烟草中致使烟草依靠的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。

戒烟除去要戒尼古丁，更多的是吸烟的习惯，可以吃些糖果、口香糖等分散注意力，不要让嘴巴闲着。烟气对肺部会导致紧急的损伤，喝喝茶，多吃些果蔬如西红柿和苹果，能够帮助肺部的恢复。

吃那些戒烟

第一是吃零食戒烟法，筹备一些可以磨牙的零食，比如瓜子，核桃，花生等，这类小零食由于吃的时候需要剥皮，所以会用掉不少时间，从而抵消吸烟的冲动。

清肺食物长期抽烟的人肺部积留了不少毒素，而这类由于抽烟积留的毒素会引发不少呼吸道疾病，紧急的会引发肺癌，所以，在戒烟期间还应该多吃清肺食物，日常清肺的食物有雪梨、银耳、木耳、胡萝卜等。

上面所介绍的就是一些戒烟期间可以吃的食物，期望对大伙有帮助。

戒烟吃那些好

蜜枣 性味甘、平。可以益气生津，润肺。平常煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。 蜂蜜 天天早上起床后，用温水冲蜂蜜吃。性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。

戒烟吃那些好？碱性食物抽烟有害健康是不少人都了解的，烟草中的尼古丁对肺部健康威胁非常大，如不尽快戒烟，就会致使肺癌的发生。

补充维生素。烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为减少，并消耗体内很多的这类维生素。

戒烟期间宜多吃富含β-胡萝卜素的食物 β-胡萝卜素对抽烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制抽烟者的烟瘾，对降低抽烟量和戒烟都有肯定有哪些用途。

枣子是维生素C含量非常高的水果（鲜枣中维生素C的含量特别高），戒烟过程中将枣子当零食吃，既可解馋、补充维生素和水分，又可缓解戒烟时身体的不适。8豆腐干花生等零食人体内的血清素能够帮助镇定情绪、解除焦虑。

所以才会吸烟，因此，建议弄点咀嚼的小食品，常常吃吃，譬如口香糖\槟榔之类的。吃碱性食物能够帮助戒烟：有海带，菠菜，大豆，栗子，香菇，青芋，小豆.胡萝卜.油菜，百合，笋，橘子，苹果，柿子，梨，黄瓜，西瓜等能够帮助戒烟。

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