羊肉是日常非常容易见到的肉类食物，其营养成分极高，对身体有不少的补养效果，而且羊肉的美味食用方法有不少，那样羊肉的美味食用方法有什么？羊肉如何吃美味又营养？下面就来详细知道羊肉的几种美味营养食用方法， 与吃羊肉的需要注意的地方吧。

羊肉的美味食用方法

1、孜然羊肉的做法

材料：羊肉片；洋葱；蛋清；香葱；孜然粒；孜然粉；酱油；白糖；盐；料酒。

孜然羊肉是由羊后腿肉、香菜叶、孜然，配以各种佐料制成。羊肉肉质细嫩，易消化，蛋白质含量高，孜然具备理气开胃，驱风止痛的效果。本菜具备质地软嫩，鲜辣咸香，营养丰富的特征。

孜然羊肉做法和步骤

1、筹备材料。

2、羊肉切成薄片(用涮锅的羊肉卷也可)，用清水冲洗五分钟去除血水，然后加入蛋清、料酒抓匀腌制20分钟。洋葱切成薄片，香葱切成3-4厘米长的段备用。

3、炒锅烧热到用手置于上方能感觉到明显的热气，然后放入适当油，放入羊肉片飞速滑散，炒到肉片变色后盛出。

4、第三加热锅中剩余的油，到4成热时放入洋葱炒出香味，然后放入之前炒好的羊肉片，淋入酱油、孜然粒、盐、白糖拌匀后炒出香味，最后在出锅前撒上孜然粉、香葱段拌匀即可。

5、孜然羊肉是大排档里很受青睐的菜，干香脆嫩，下酒和就米饭都很棒。

孜然羊肉饮食特征

1、然为要紧调味品，气味芳香而浓烈，适合肉类烹调，理气开胃，并可驱风止痛。

2、羊肉一同烹调，理气开胃、驱风止痛、温补气血。

3、肉(后腿)：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬天防寒温补的美味之一；羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之效果。

2、葱爆羊肉的做法

材料：羊肉片；大葱；香菜；酱油；米醋；白糖；盐。

用刷羊肉的羊肉片即可做成这道菜，办法很简单，羊肉滑嫩，鲜香不膻，汪油包汁，食后回味无穷。

葱爆羊肉做法和步骤

1、将大葱切成斜片、香菜洗净后切成约3厘米上的短备用。

2、锅加热到5成热时，放入羊肉片飞速翻炒;看到羊肉片开始变白时，放入大葱，加入酱油、白糖、盐，翻炒均匀，直到肉片全部变白；羊肉成熟后，淋入米醋，放入香菜段翻炒均匀后立即出锅。

3、冬季不少家都会吃火锅、涮羊肉，简单又暖和，但最后总是剩下的羊肉片都溶化了，变得软塌。此时假如第三放入冰箱冷冻，下次取出时，肉片就冻成冰了，放入锅中再煮，既难溶化，最后肉片口味也会非常不好。借助这个方法就能非常不错的解决剩余羊肉片、肥牛片;

葱爆羊肉饮食特征

羊肉鲜嫩，营养成分高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不好的、腰膝酸软，阳痿早泄与所有虚寒病症均有非常大裨益；具备补肾壮阳、补虚温中等用途，男性合适常常食用。

3、红烧羊肉的做法

带皮羊排；葱；姜；大蒜；青蒜叶；花椒(一小把)；八角；桂皮；香叶；生抽；老抽；冰糖；料酒；鸡精；盐。

冬天天气寒冷，大伙都会要想吃些滋补热身的食物，羊肉就是经常见到的一种。红烧羊肉的做法，我想当然的以为大伙都会，由于在我印象中，红烧是羊肉最家常也是最经典的做法。

红烧羊肉做法和步骤

1、筹备材料，大料可以按个人家里所有增减放都可。

2、羊肉用流动的水冲洗干净表面血水，放在大盆中，用清水浸泡半小时，期间换水两三次，泡出羊肉中的血水后，洗净沥干备用。锅中放清水，羊肉冷水下锅，中大火、不要盖盖子，煮开后，小火再煮五分钟;焯水后的羊肉捞出用流动的水冲洗干净，沥干。

3、青蒜切段姜拍碎，葱打结，大蒜、香叶、大料、桂皮和花椒放入茶包袋装好(家没茶包袋等下就直接放入锅中)。

4、锅中放少量油烧热，爆香葱姜蒜；倒入羊肉块煸炒出香味。

5、加入足量水，没过羊肉；加入两汤匙料酒。

6、加入两汤匙老抽，一汤匙生抽；放入香料包。

7、放入一汤匙冰糖。盖上锅盖，大火煮开后转小火，焖煮两个小时左右至羊肉完全酥烂入味。开盖转大火收浓汤汁，加一点鸡精和少许盐调好味道，撒上青蒜叶，盖上锅盖焖一分钟(如此青蒜叶更绿叶更香)，开盖出锅。

4、红烧羊排的做法

材料：羊排2公斤；冰糖30克；葱4棵(大葱1棵)；中型土豆1个；胡萝卜1个；生姜拇指大一块；草果2个；八角3个；花椒30粒；小茴香1小勺；桂皮3厘米长一段；白芷10克；良姜3片；橘皮2片；老抽适当；生抽适当；料酒30克。

冬季来一锅红烧羊排再搭几个素菜凑在一块吃一顿既满足又随便。

红烧羊排做法和步骤

1、将羊排分成单根从中间剁开即可，然后放入盆中用冷水浸泡2小时以上，并常常换一下水，将羊排中的血水泡干净；捞出放入锅中放满冷水然后开火将水烧开后将羊排捞出放入温水中洗去血沫后再放入干净的锅中放入清水没过羊排。

2、将锅放到火上到一点点油润锅，改小火放入冰糖；冰糖慢慢的在分解，用勺子搅一搅，糖完全融化。

3、然后有沫子出来，当那些伏在糖汁上的沫子想要向两边散开的时候立刻倒入一碗开水，千万不要等到沫子完全散开再倒开水，那样炒出来的糖色有苦味，假如不等沫子出来就倒开水，炒出来的糖色颜色非常淡而且太甜。

4、将草果、八角掰开、花椒、小茴香、桂皮、白芷、良姜、橘皮都放入调料袋中，在流水下冲去浮灰，然后包好放入羊排锅中;将糖色也倒入羊排锅中，在放入老抽生抽和料酒大火烧开，小火炖1.5~2小时，快炖好时放盐。

5、炖好的羊排盛出一顿够吃的数目放入炒锅中，加入切成滚刀块的土豆和胡萝卜小火炖到土豆绵软即可。

羊肉的选择和购买方法

绵羊肉和山羊肉有以下几个辨别办法：

1、看肌肉。绵羊肉黏手，山羊肉发散，不黏手。

2、肉上的毛形，绵羊肉毛卷曲，山羊肉硬直。

3、看肌肉纤维，绵羊肉纤维细短，山羊肉纤维粗长。

4、看肋骨，绵羊的肋骨窄而短，山羊的则宽而长。

绵羊肉的选择和购买办法

1、色泽：鲜羊肉肌肉有光泽，红色均匀，脂肪洁白或淡黄色，肉质坚硬而脆。不好的羊肉肌肉颜色稍显暗淡，脂肪缺少光泽，且气味有明显的羊肉膻味，稍有氨味或酸味。

2、弹性：鲜羊肉用指压后，立即恢复原状。不新鲜的羊肉则不可以完全恢复到原状。

3、黏度：鲜羊肉外表微干或有风干膜，不黏手。不新鲜的羊肉外表干燥或黏手，切口的截面上有湿润现象。

4、煮沸的肉汤：鲜羊肉汤透明澄清，脂肪团聚于肉汤表面，具备羊肉特有些香味和鲜味。不新鲜羊肉肉汤稍有浑浊，脂肪呈小滴状浮于肉汤表面，香味差或无鲜味。

Tags：做法羊肉片羊排山羊肉绵羊肉