孕母亲体质较弱，过冬应该注意孕期保暖，孕母亲冬季如何保暖？

孕母亲体质较弱，过冬应该注意孕期保暖，孕母亲冬季如何保暖？答：孕妇保暖可以从三方面入手：1、不要吃凉性的食物2、注意室内、室外的温差3、注意脚部保暖。

孕妇无小事，她的每一件事情都需要格外小心，在寒冷的冬天要应该注意她的保暖，由于孕妇生病的话是会干扰肚子里的孩子，又无法吃药，所以大家只能从平常就注意，让她不要生病是最好的，那在寒冷的冬天大家要做的就是孕妇的保暖工作，一块儿看看。

1、第一应该注意我们的饮食

在冬天天气本来就很寒冷，假如这时孕妇在饮食上不注意，还喜欢吃一些凉性食物的话，那无非是雪上加霜。本来就冷的身领会愈加寒冷，这对孕妇来讲是很不健康的，对肚子里的孩子也是不友好的。大家在吃食上千万不要贪凉，要吃一些热和的东西，保暖工作做好孕妇就困难生病了。

2、外出时应该注意室内、室外的温差

生活在南方的孕妇还好一点，它室内室外温差不会太大，而生活在北方的孕妇就应该注意了，由于她们室外的温度和室内的温度差距很大，有一些孕妇感觉自己外出时间不长，所以在着装上就会很随便 ，如此是不可以的，由于这种温差最易使人感冒生病，孕妇只须外出就应该准时的套上 长款羽绒棉服来进行身体的保暖。

3、寒从底来，所以应该注意脚部的保暖

假如说你上面穿的很暖和儿，而脚上却只穿了一双薄薄的鞋，那你整个身体也不会有暖和气，所以大家应该注意鞋子的选择，尽可能选择底厚一点的，然后在鞋里塞上一双鞋垫，如此保暖成效会更好。

孕妇母亲们在冬季保暖需要注意什么呢？

必须要多穿衣，然后外出的时候带好帽子和手套，必须要注意，不可以长期呆在空调房里，如此会干扰呼吸。

冬天坐月子的时候怎么样注意保暖？

      1.室内温度以20℃-25℃为宜

    冬季坐月子，室内温度以20℃-25℃为宜。在没暖气的南方区域，可以使用空调和电暖器等设施来维持室内温度；而在气候干躁的时候，维持房间内合适的湿度也十分要紧。通常来讲，室内湿度以55%-65%为宜，并天天确保开窗通风通风两次（上，下午各一次），每一次15-20分钟。通风时，先将新妈和孩子转换到另一个屋子，待该屋子恢复到适合温度后，再让新妈和孩子回来。

      2.温暖居室，被子忌过厚

    而今北方区域有暖气，南方区域有空调，使得外边寒风刺骨的冬季，屋子里还是暖融融的。新妈冬季坐月子时，除去做好按时通风外，还应该注意被子不要过厚，以防夜间踢被，愈加容易着凉。新父亲应该注意，孕妇坐月子期内，被子需要每1～2周勤换并曝晒一次。产后为了更好地保护腰骨，防止腰疼，新妈不适合睡过软的床，特别是剖腹产的新妈应挑选侧卧位或半坐卧位，以减轻腹腔创口和子宫缩短痛疼。

      3.产后洗澡忌碰凉水

    冬季坐月子宜在产后一周后再进行洗澡。冬季洗澡应注意防冻，淋浴室温度宜在20-22℃，温度以37℃左右或稍热为宜，淋浴室不要太封闭，洗澡时间不要太长，以5-10分钟为宜。孕妇忌碰凉水，以防导致腹疼及日后月经不调，身痛等。应该注意的是，孕妇在沐浴后要准时用热风机吹干头发，迅速将身体上的水擦干，准时穿上保暖的鞋子后再走出淋浴室，防止身体受凉或被风吹着。

      4.坐月子要“暖”在心间

    产后新妈除去平时生活的防寒保暖外，心理状况上也需要“暖”意十足。孕妇可以找信赖的亲朋好友来家里做客，宣泄自个的情绪。这个时候，老公应该加倍关注爱护老婆，拿出较多的时间伴随在老婆身边，缓减她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈处置家务和照顾孩子，让新妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪，让她感觉到家人与朋友的盎然“暖意”。

孕妈冬天该怎么样保暖？

明天就是冬至了，也就意味着进入了实实在在的冬季。这么冷的天，只想整天待在有暖气的屋里不外出，移植成功后的准妈应该也一样吧，而且孕妈因为体内孕育了一个新生命，需要消耗更多的热量，抵抗力就会减少。

所以在冬天孕妈更要格外保护自己，假如能做到3保暖4预防，疾病会离的远远的。

三保暖

腹部：腹部是胎宝成长发育的地方，容不能丝毫差池，孕妈晚上睡觉或者午休的时候必须要注意保护好腹部。

足部：冬季寒气容易从下肢入侵，然后沿着经脉到达腹部，所以孕妈冬季必须要注意脚部的保暖，穿适合的鞋子。

头部：头部是人体最易散发热量的地方，冬天孕妈必须要注意给头部保暖，外出记住戴帽子，洗头要准时吹干，夜里睡觉防止头部受风。

四预防

注意室内通风

由于冬季天气冷，不少孕妈在家就把门窗封闭起来，以防冷空气入侵。如此虽然保暖了，但冬天屋里通常都开着暖气，或者有其它取暖设施，时间长了，都会使空气变的污浊，孕妈待久了会感到恶心难受，头晕目眩，还会干扰胎儿的健康。所以，冬天在家必须要注意通风透气。

进行训练

不可以由于太冷了，孕妈就一直待在家，整个人都懒了起来，一点都不运动，这是不可取的。冬天孕妈也要适合的进行合适我们的运动，不仅能够增强体质，降低疾病的发生，还可以为顺利分娩做好筹备。

多晒太阳

冬天合适晒太阳的时候太少了，所以孕妈不要随便放过任何晒太阳的机会。假如哪天阳光明媚，空气清爽，风也轻柔，孕妈就要出去晒晒太阳了。只有多晒太阳孕妈体内才能生成更多的维生素D，才能更好的吸收钙，才能更好的满足胎宝骨骼的正常发育。同时常常晒冬阳还可增强孕妈的抵抗力，预防各种感染。

少去公共场所

冬天气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力减少，容易患病毒性传染病，而且冬天空气污染比较紧急。所以孕妈冬天尽可能少去大型商场、电影院等人流比较多的地方，以防感染病毒与细菌。

大家都知道孕期体温升高，孕妈们通常都会比较怕热，这是成立的。那样体温高一定不可以等于不怕冷啊！

怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有非常大关系。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和开心性；血液中缺铁是致使缺铁性贫血的主要原因，因此，补充富含钙和铁的食物可提升机体的御寒能力。

孕期怕冷和孕妈本身体质有关，譬如本身有贫血症状的孕妇怀孕后就会更怕冷，由于胎儿消耗更多的热量，而孕妈自己提供就紧张，表现出来就是畏寒，由于更应该注意饮食调理和保暖。

其实不管孕妈怕热也好，畏寒也罢，都应该注意：千万不要着凉。

怀孕后的你，体内孕育着另一个新生命，要比以前消耗更多的热能。而本身抵抗力减弱，身体也容易疲劳，免疫力大大减少了。

因此，孕期的孕妈们，必须要注意，怕热的别贪凉，怕冷的要保暖，好好保护自己，也是用心呵护胎孩子。

期望每位孕妈都能安然过冬，健康的迎接孩子的到来。

天冷哺乳期的母亲们需要格外小心着装保暖，天冷哺乳期穿什么衣服喂奶好呢？

天冷哺乳穿什么好，防止穿单色衣服和紧身衣服，选择有图案的宽松上衣和运动衫，最好是腰部有拉链并拉到乳房的。由于，即便图案复杂的衣服溅奶也不明显，腰部拉链便捷喂奶，孩子会替你挡住你的腹部，可以选择一件特别合适哺乳期母亲的宽松外套，乳房有一个不显眼的开口；或者选择前面有纽扣的宽松上衣，天气冷的时候，可以把围巾或者披肩披在肩上，不只美观，还能盖住吃奶的孩子，不需要担忧孩子冻着，有的母亲选择用背巾喂奶，这样的情况不太容易见到，但假如感兴趣的母亲可以试试看看，背巾比较美观大方。

1、天冷穿什么衣服喂奶，选择图案复杂的衣服，即便母亲溢出奶水也看不出来。防止穿单色、紧身和浅色的衣服，最佳选择宽松的运动衫式上衣，可以从腰部拉到乳房，孩子吃奶的时候可以助你遮住裸露的腹部，哺乳期的母亲可以选择宽松的上衣。通常乳房有一个不明显的开口是打褶的，你可以选择有纽扣的宽松上衣。喂食时，从下往上解开。解开的衣服可以盖住孩子，盖住暴露的部位，你可以随身携带一条披肩或围巾。必要时可以给吃奶的孩子或者裸露的上半身盖上。

2、天气冷的时候，光着腰会非常冷，所以母亲可以把腰部周围的旧衣服的上半部分剪掉，然后穿上一件宽松的外套，最好不要穿连体衣服，会叫你特别不便捷。可以在母婴店买哺乳服，两件套的西服，宽松的运动衫，非常实用，特别合适哺乳期的母亲。宽松的上衣比较容易从腰部拉到乳房，最好不要穿紧身上衣。紧身的衣服会摩擦乳头，使人不舒服，还会引起泌乳反射，使准母亲溢奶，为了防止牛奶溅到湿衣服上，母亲可以在胸罩里放一些自制的防溅垫。用纯棉手帕包好，放进胸罩里。

3、天冷哺乳和着装需要注意的地方，坐月子的环境应该是温暖的，天冷坐月子的重点是保暖。因为怀孕期间体内积聚的液体有一部分需要排出，出汗多了，汗渍和污垢会弄脏衣服，所以要勤洗澡，勤换内衣，维持皮肤清洗。被子要薄一点，床不要太软，外面寒风刺骨，里面却非常温暖，所以除去定时通风，还应该注意被褥不要太厚。即便是天冷，被子也要比孕晚期薄。应选择棉或麻等柔软透气的商品。每1 ~ 2周更换并揭秘一次。洗完头发后立即擦干，头发脏会损伤头皮的毛囊，使头发容易掉落。所以要洗头梳头，但要防止湿气入侵。

新母亲应该注意产后身体保暖，那新母亲怎么样科学养身体呢？

新母亲怎么样科学养身体呢？

1、新母亲的衣服要宽松舒适，新母亲在哺乳和照顾孩子时更容易的风寒。 你应该常常洗澡并常常更换内衣以维持皮肤清洗。 可以穿合身内裤和产后紧身胸衣，以促进子宫重新定位和产后合身。室内环境要维持温暖、湿润、清爽温度和湿度要适合，维持室内空气清爽。 确保天天两次（早上一次，下午一次）开窗通风，每次15到20分钟。 通风后，待房间恢复到适合温度后，让新母亲和孩子回来。

2、新母亲的被子要薄一点，床不要太软，做好按期通风，注意床上用品不要太厚。 应用柔软透气的商品，比如棉或亚麻布。 每 1 到 2 周清洗一次并暴露在阳光下。 为了保护腰椎，防止产后腰痛，不适合睡太软的床。新母亲洗澡时水温要适合，同时注意防风，洗完后尽快擦干身体，准时穿上御寒衣物，然后走出厕所，以免着凉或被风吹走。 注意口腔卫生，用温水漱口。

3、洗完头立即擦干，用木梳梳头有益于血液循环，洗头时，用指尖按摩头皮，洗后准时擦干，再用干毛巾包好，预防湿发中挥发的水分带走很多热量，致使头皮血管缩短。 受冷刺激后忽然缩短，引起头痛。 不要在头发仍然干燥的状况下编织或睡觉。

4、营养要均衡，蔬果缺一不可，坐月子的孩子要吃营养丰富、热量高、易消化的食物，同时多喝水，促进身体迅速恢复，保证奶水充足。 应防止产后虚证。 生寒伤胃，寒寒会引起凝血和恶露，可引起产后腹痛、身痛等多种疾病。也要劳逸结合，新母亲身体虚弱，气血不足。 各种器官需要恢复到原来的地方，恶露需要从子宫中取出。 因此，产后需要适合的运动。 活动可以使人的气血循环，使五脏六腑机能旺盛。 卧床时间过长会致使疲劳，不利于淤血的排出。放松并驱走产后抑郁症，产前学习一些产褥期常识，产后尽快搬家，恢复原感兴趣； 家庭成员和亲戚给母亲们一些心理辅导，将是降低坐月子抑郁症的有效办法。

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