概 述

我老婆今年已经有二十三岁了，年初的时候我老婆忽然出现了恶心呕吐的状况发生，后来到医院检查后发现是怀孕了，大家全家人都开心的不能了，目前我老婆工作也没做了，安心在家养胎，可就是我老婆自从怀孕将来，胃口变差了不少，什么都不想吃，动不动就恶心难受，如此下去就怕我老婆和胎儿健康都遭到影响，那到底孕妇补钙的食物有什么呢？

1比较适合孕妇补钙的最佳选择食物为奶制品，而容易见到的奶制品以牛奶，酸奶等为主，奶制品中不只含有丰富的钙质外，还有多种乳酸、矿物质、氨基酸和维生素等营养，帮助人体对钙质的吸收消化。

2除此之外，海商品中也含有了丰富的钙质营养，其中以海带和虾皮含钙量最高，而海带不只感鲜美，含钙量甚至超越了奶制品，而虾皮更甚，25g的虾皮就含有500mg的钙，因此都是补钙的佳品。

3此外，豆制品中也含有了丰富的钙质，这对补充孕妇身体中的营养物质也是极为要紧的，常所见孕妇食用的豆制品有：豆腐、大豆等。这类豆制品中含钙量大约是奶制品的一半，因此最好还是选择牛奶作为孕妇补钙的主要食物，大豆作为改变口味的一种补充。

需要注意的地方：

建议人在日常必须要培养好的心态，防止精神上处于过度的紧张和重压。同时，适合的增加体育训练，适当的搭配健康饮食。都可以离得远远的疾病的害处。

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