19岁男生运动后猛喝冰饮猝死！这件事给予大家什么警示？

运动训练后不可以立刻喝冰饮，经过很多运动后不可以很多喝水，更不可以喝一些刺激性的饮料，特别是夏天高温天气下更不可以立刻很多饮用过量的冰饮，如此比较容易引发心脏聚停和猝死，夏天运动应该依据自己身体状况而定，适当运动才是最好，准时补充水分和电解质，但一次性不可以喝得过多，更不可以选择冰饮，平常身体有任何不适也要准时就诊，不要以为年轻就能硬抗，有的疾病没得到准时治疗就比较容易加剧病情。

19岁男生运动后猛喝冰饮猝死的消息引起了不少人的关注，看到这个新闻的时候不少人都感觉不可思议，为什么喝冰水就会致使人猝死呢？这样的情况虽然只不过个例，但也需要引起大伙的看重，夏天的时候大家都爱喝一些冰凉的饮料，特别是运动后更喜欢喝一些冰水迅速达到降温的成效，其实这种做法是很错误的，通过此事也给予了大家一些警示，期望大伙也可以多加注意，以免酿成不可留住的悲剧。

1、夏天运动应该量力而行

夏天气温本身就非常高，喜欢训练身体是好事，但也应该注意量力而行，夏天不适合一次性进行很多的运动训练，特别要依据自己的身体状况而定，训练讲究按部就班，特别是高温天气下更应该注意把握训练的时间。

2、高强运动训练后最好不要喝冰饮

不少运动训练的人都存在这种误区，高强运动下最好不要喝冰饮，更不可以很多喝水，如此比较容易导致身体不适，而且也比较容易出现心脏聚停的状况，大伙不要追求一时的舒爽，必须要注意这个问题，运动训练后适当饮用常温水就好，让大家的身体有一个适应的阶段。

剧烈运动后为何不可以喝冰水

剧烈运动后为何不可以喝冰水

剧烈运动后为何不可以喝冰水？在经过剧烈大汗淋漓的运动过后，由于热会出不少的汗，不少人一定第一时间会喝水，而且是冰水，如此做是绝对不可以的，那样剧烈运动后为何不可以喝冰水呢？

剧烈运动后为何不可以喝冰水1

剧烈运动后，你的全身血液循环加快，要紧集中为全身肌肉和大脑的提供，倘若这个时候你喝下冰水，非常快就把体温降到正常以下，也就是没一个梯度，如此，会干扰你的血管，甚至会导致损伤，同时会给你的胃强烈的冲击，从而导致胃壁痉挛，也就引发胃痛。

剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。因为肢体肌肉强力地缩短，会使很多的静脉血飞速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。

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