未经专业练习的网友，盲目跟从刘畊宏跳操会损伤膝盖吗？

还应该注意的是，有高血压、心脏病、骨关节疾病等基础疾病的人群，假如盲目跟练，或许会加重伤病，尤其是老年人，还要防范跳操摔伤。

第一波“刘畊宏女生”已经受伤了，忽然之间跳减肥操对身体有什么伤害？

1、忽然去进行减肥容易致使身体没方法去承受很大的运动量，致使肌肉出现拉伤，而且运动将来没进行适合地拉伸运动也会在第二天的时候出现身体酸痛的现象。健身运动是要进行按部就班的，不要盲目就去跟从，如此会伤害到我们的身体。

2、目前的刘畊宏进行健身直播热度一直都是居高不下的，而且有愈加多的人来跟着刘畊宏进行健身运动，由于夏季就要过来了到了凸显身材的时候，每一个人都想要有一个非常不错的身材，而且刘畊宏在进行健身的时候一些动作的运动量都是很大的，同时也可以达到暴汗的成效，但首次进入直播间的观众还是要先进行一些简单的运动。慢慢的来进行适应一些高困难程度动作。

3、很久没进行运动，就会致使身体的各项机能出现降低的状况，假如没进行肯定的缓冲热身运动，刚开始就进行剧烈健身动作，我们的身体也会出现超负荷状况，同时自己也不可以够支持太久，影响身体的正常恢复工作，所以不要进行忽然之间的运动，想要进行运动要慢慢的让我们的身体动起来，然后逐步的去进行加强困难程度如此的过程才是一个正确的健身办法。

4、同时健身也是一个长期维持的运动，不可以够自己训练几天将来就停下来了，如此反而没任何的成效，还要自己可以准时的进行坚持下来，如此才可以让自己达到健身的成效，而且在平时日常我们的饮食习惯也要进行注意，不要吃太过于油腻的食物，，可以多食用一些新鲜的水果和蔬菜，如此可以摄入身体需要的微量元素，同时也可以降低我们的脂肪含量，

跳刘畊宏的操，跳了20多天，这两天忽然膝盖疼，就是跳起来膝就疼。不跳光走动就不疼。这种是怎么回事？

你好，这样的情况大概是慢性关节炎或局部神经痉挛的原故，可以应用中医药药或局部按摩热敷的办法尝试一下，免剧烈运动不好的刺激，必要的话，可以去医院拍片检查一下

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