知道美容生物钟的变化，可以帮助大家充分借助更有利的时段进行各种皮肤治疗或护理，并且能避开不利时段或准时采取弥补手段，美容保养可以获得最好成效。

美容生物钟之上午重防护 适合除斑脱毛

每一个人都有我们的生物钟，决定着人在一天中不同时刻的不同状况。皮肤也有我们的作息时刻表，大家称之为美容生物钟，假如天天的美容保养与美容生物钟契合，护肤保养自然事半功倍。

6-12点的上午时段，机体代谢最为旺盛，皮肤的机能和活力渐渐达到高峰，应激能力强，工作效率高，所以上午皮肤保养重防护，适合除斑脱毛等美容项目。

从凌晨4点开始，人体肾上腺皮质素分泌加大，6-7点达到一天中的高峰期。肾上腺皮质素会抑制人体的蛋白合成，使其再生减缓，而且这个时段的脑垂体分泌成长激素明显降低，细胞再生活动在这个时段降到最低点。因为水分聚积在细胞内，淋巴循环缓慢，不少人晨起时眼部、脸部有点肿胀。每晚临睡前把金属汤匙放进冰箱，

早上把冰镇汤匙置于眼皮上，有飞速消肿的效果。

上午皮肤保养重防护，帮助皮肤应对下面一整天的日晒、温差等重压。温和的洁肤品、加大眼部循环的眼霜、长效润肤品、抗氧化防晒霜都不可少。营养丰富的高纤维早餐帮助大家保持好的排毒代谢和明确的思维。外出前别忘记看看装扮和心情喷洒一款香水。

上午8-12点是大家的皮肤机能运作最好的时候，皮脂腺分泌最旺盛，皮肤的抵抗力和承受力最强，自我修复能力也强，要多多喝水辅助肌肤新陈代谢。这个时段和美容医院预约进行除斑、脱毛、焕肤、纹眉、脱痣、除黑头等美容项目比较合适，不只成效更好，而且恢复也更快。

美容生物钟之午后补水皮肤是人体最大的器官，结构相对稳定，活力吸收力会伴随人体机能的不断变化在一天中规律性的变化。皮肤这种规律性的变化就是美容生物钟，知道其变化规律，就能借助美容生物钟提升美容保养成效。

午后皮肤倦怠，用喷雾或轻拍营养型化妆水为肌肤午后补水，提高皮肤活力。下午4点开始，皮肤的吸收力逐步增强并达到高峰，适合到美容会所享受SPA护理或去健身。

午后副交感神经开心，血压及荷尔蒙分泌减少，血液循环集中在消化系统，皮肤血流量降低，有条件的话要小憩一会。小细纹、脱妆等情况在这个时段容易出现，用喷雾或轻拍营养型化妆水为肌肤午后补水，或者用微湿的面巾纸轻压在妆容上，都能改变皮肤倦怠。

另外，午餐不要吃太饱，不然大脑供氧更不足，影响下午的工作效率，午餐7分饱更有利健康。假如习惯用咖啡提神，一杯就好，多喝会让体内水分流失紧急。

下午4点开始，食物被完全消化，很多营养物质被吸收，大脑及心肺功能第三加大，血液中含氧量提升，微循环增强。胰腺在下午4-8点十分活跃，这个时段皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰，最适合到美容会所进行专业皮肤护理，还可以配合健身运动加大皮肤排毒。

若是下午下班之后要去SPA、健身，建议在下午4点先享用一顿下午茶，吃些营养丰富的小点心。不要饥肠辘辘的去做SPA或者健身，这对身体绝对没好处。

美容生物钟之夜间吸收力强 睡好美容觉 夜间8-11点人体血压降低，容易水肿、流血及发炎，不适合进行除暗疮、除黑头等问题皮肤护理。晚上11点-凌晨5点，细胞成长和修复最旺盛，皮肤对保养品的吸收力强，要用滋养修复晚霜，在晚上11点前入睡，睡好美容觉。

夜间8-11点人体和皮肤对外面的抵抗力降到最低，血压降低，皮下血液循环减弱，眼周及下肢容易出现水肿，面部神经末梢及表情肌开始疲劳，容易出现过敏反应。

这个时段一般是工作聚会后回到家里，开始享受沐浴的放松。彻底卸妆清洗是非常重要的，带妆过夜会加速皮肤衰老。

清洗后为眼周、脸部、头皮点压，轻轻揉捏肩颈、小腿等部位，再依据身体需要和时间安排敷眼膜、面膜、发膜、体膜……彻底帮助劳累一天的身体和皮肤回复生机，改变环境和重压、年龄引发的肌肤问题。

晚上11点-凌晨5点是美容觉的黄金时间，最好处于熟睡状况，此时心跳次数减慢，血液流速减少，大脑耗氧量降低，肾上腺皮质素分泌量降低，但脑垂体分泌的成长激素很多增加，细胞成长和修复能力最为旺盛，细胞速度比平常快7-8倍，因而肌肤对保养品吸收力最强。睡好美容觉对美容保养至关要紧。

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