油桃，营养成分非常高，含有丰富的维生素C、糖分、有机酸、果胶、蛋白质与钙、铁、磷、镁等多种矿物质元素，适当的食用对身体是非常有好处的，有的人习惯在早上时候空腹吃些水果，帮助清理肠胃，那油桃能作为空腹时吃的水果吗？具体常识介绍如下！

油桃空腹可不可以吃？

油桃中含有纤维素、糖分、维生素，能促进肠胃蠕动，而且还含有不少的有机酸，像苹果酸、柠檬酸等，空腹食用容易对胃肠粘膜导致刺激，引起肠胃不适；而且饭前空腹食用油桃，容易影响正餐的水平。

油桃食用起来风味浓甜、清香可口、肉质细脆，食用起来甜而不腻，不过油桃成分中仍有肯定的有机酸物质，假如空腹食用过多的油桃的话，油桃中的酸性成分在肠胃积累过多，容易刺激胃分泌胃酸，继而产生腹胀、反酸、恶心等肠胃不适感，因此建议油桃最好是不要在空腹的状况下食用。

油桃味酸，且含有不少有机酸，假如空腹很多的吃油桃，会刺激胃黏膜，促进胃酸的很多分泌，容易致使胃酸过多，肠胃不适的状况，长期空腹吃可能还会引起肠胃炎症。

油桃什么时间吃最好？

由于空腹吃油桃会对身体产生不利影响，所以建议可以选择在两餐之间，或是饭后食用最好，如此油桃中的纤维素成分还能帮助消化。

油桃的食用时间在两餐之间是最好的，由于多数在上午9-10点或下午3-4点时，人体因为学习、工作会消耗肯定的体能，产生疲惫乏力感，在这个时候进食些油桃可以为人体补充肯定的能量，除此之外，油桃食用饱腹感较强，适合的吃些可以延长饱腹时间，假如不想在这个时候吃，饭前饭后也是非常不错的时间点。

油桃不只应该注意防止空腹吃，而且还要控制好食用量，以免发生上火的症状，一天吃个1-2个即可。

油桃一次可以吃几个？

油桃肉质细脆、香味浓郁，其营养价值也十分丰富，其中一个新鲜油桃的维生素C含量几乎就能满足成人一天所需的量，且参考《中国膳食健康指南》的建议，每个人天天吃200-300克水果，类型在2-3种是做合适的，假如以一个油桃50克计算，一次吃1个油桃，一天吃2个，再搭配些其它水果食用是比较适当的。

吃油桃的忌讳有什么？

1、油桃美味，营养也丰富，但千万不要多吃。由于吃太多油桃容易上火，而李时珍也曾说生桃多食，让人膨胀及生疮疖，有损无益。

2、内热偏盛、易生疮疖、糖尿病病人不适合多吃油桃，婴儿、糖尿病病人、孕妇、月经过多者忌食油桃。

概要：油桃吃了容易有饱腹感，若是有肠胃功能弱或是有消化系统疾病的人群空腹吃油桃，大概致使腹胀或是腹泻的状况。

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