军训，是象牙塔故事的开端，

晒黑，成了大多学子军训的结尾，

防晒问题，成了每年开学军训榜上的热搜。

防晒种类

01物理防晒

用物理防晒剂的防晒商品就是物理防晒品，物理防晒剂是用于阻挡，折射反射紫外线的无机物。最长用的是氧化锌，二氧化钛。这两者没刺激性，其他具备防紫外线用途的物质，还有高岭土，滑石粉，氧化铁，珍珠粉等粉末。

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物理防晒剂相对来讲更稳定安全，而且可以提供从UVB到UVA的全波段防护。物理防晒霜一般比较厚，涂在皮肤上颜色发白，偏轻，不过氧化锌和二氧化钛粉碎成纳米级将来也可以有透明的外观，目前的物理防晒霜已经可以做得轻薄透明，不影响肤色了。

02化学防晒

用了化学防晒剂的则为化学防晒品，它们通过吸收紫外线，发生光化学反应来防止皮肤损伤。

这种反应叫做离域共振效应，简单地说是防晒剂吸收紫外线，把紫外线携带的能量用红外线或者可见光释放出去。

化学防晒剂一般是透明的，具备愈加轻薄和自然的外观，化学防晒剂若被皮肤吸收，则可能产生光敏反应，有的化学防晒剂有肯定的刺激性，其添加量上有上限规定。在中国现在批准用的28种防晒成分中，26种都是化学防晒剂。

03避免性防晒

第一，成效最好最直接的就是避开紫外线最强的时间段外出，通常来讲早上10点到下午2点之间，是一天当中紫外线最强的时候，可以尽可能防止这个时间段外出。

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假如需要外出，尽可能选择树荫底下或者山背面，具备遮阳的地方进行室外活动。

防晒商品怎么样选？

日光对皮肤的损害是累积性的，日光的损害除可诱发各种皮肤肿瘤以外，还可诱发光老化。建议从幼年的时候，就开始进行防晒。当然，选对一款正确的防晒商品也非常重要！

防晒霜：先看PA值和SPF值

PA值代表防晒商品对长波紫外线（UVA）的防护能力。PA值“+”越多代表预防UVA的能力越强，越能预防晒黑。

SPF值代表防晒商品对中波紫外线

（UVB）的防护指数，SPF值越高，对皮肤防护UVB的时间就越长，越困难晒伤。

SPF和PA值并非越高越好，要依据个人状况和环境合理选择，通常情况下，平时使用SPF10、SPF15、SPF20、PA+、PA++的商品即可。如到海滩、高原、雪山等特殊环境，则需挑选SPF50、PA++甚至PA++++的商品。

防晒衣/遮阳伞：注意UPF和UVA透过率

防紫外线商品应满足：UPF（紫外线防护系数值）40，且UVA（长波紫外线）透过率5%。

遮阳伞宜选择和购买“颜色深、面料厚、伞面大”的防晒伞。

太阳镜：可以防紫外线的太阳镜要有以下几种标注

1、“UV400”：表示镜片对紫外线的隔离波长为400纳米。

2、“UV”“防紫外线”字样：表示镜片对紫外线的阻隔波长为380纳米

3、：100%UV吸收“：表示镜片对紫外线具备100%的吸收功能，在紫外线区间的平均透射比不大于0.5%。

防晒种类

长期暴晒之后，回到室内，吹着空调，身体已不感觉热，但脸上、胳膊上依旧惹火辣的，这就是晒伤了。一旦出现晒伤，建议尽快采取以下手段：

01可以立即冷敷，冷敷后保湿

尽快用冷毛巾冷敷，每次10-15分钟，一天数次；面部可用冷藏后的面膜冰敷更舒服，冷敷后立即用自己保湿乳液保湿，帮助皮肤屏障修复。有条件还可以抹一些含有如芦荟、马齿苋等植物成分的晒后修复的护肤品，具备肯定的抗炎修复用途。

02局部用激素类药膏

红肿痒痛明显的病人还可以局部加用激素类药膏（譬如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏、地奈德乳膏等），增加抗炎用途。应该注意不可以长期当护肤品用哦。

03准时就诊

需要大伙注意的是，假如出现紧急的晒伤，红肿面积大、皮肤疼痛难忍，出现发热、恶心、呕吐，皮肤表面出现多处水疱应准时医院就医处置。

供稿单位：重庆天极互联网公司

本文整理自：人民日报、丁香大夫、重庆天气、重庆健康教育

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