要想防止生气，在平时生活当中，应该要时刻维持愉悦的心情。遇见令自己愤怒的事情时，要准时放松心情，可以适合运动转移注意力，缓解重压。生气是一种负面情绪，会对人体的血管持续带来巨大的重压，从而致使心脏病发生的概率大大增加。

《美国心脏协会杂志》发表一项哥伦比亚大学研究，人在愤怒的状况之下，会使得血管的受压时间长达40分钟。相比于焦虑与悲伤，却并没这样夸张的程度，这也从侧面上说明了愤怒的确会对人体带来非常大的影响，当然此种印象不止是在心情上，更是在大家的健康上。血管的持续受压，这也是心脏病发生的根本原因。所谓笑口常开，并非没道理的。当人体在愤怒的状况之下，大家的交感神经末梢会释放肾上腺素，对心脏和血管的重压是很巨大的。

大家可以选择深呼吸，有关研究表明，深呼吸可以使大家的肺部得到更多的氧气摄入，使肺部的血管扩张，从而减缓血液流动的速度，可以减少血管所带来的重压，防止心脏搏动频率过高，从而带来负荷。深呼吸也是要讲究方法的，要按部就班。长期的生气，会使得大家的交感神经末梢变得敏锐，会由于一点点的小事致使大家的情绪过度。在日常，生气是不可回避的。怎么样用正确的办法，减少生气所带的害处，就看上去非常重要。

深呼吸只不过一个临时办法，最主要的还是应该要长期维持愉悦心情。譬如适合的运动，大家可以选择跑步、登山，这类都是很好的选择，都可以增强大家的心肺能力。此外，你应该掌握怎么样与别人和睦共处，尽可能防止与别人的争吵。时刻维持愉悦心情，防止生气等负面情绪。

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